比起上週的“千里蒸籠”“萬里燒烤”
這兩天起床有沒有瑟瑟發抖？
俗話說一場秋雨一場涼
尤溪開啟【下雨模式】
前段時間欠的那些雨
這周將全部奉還
請備好秋褲
據氣象部門預測
今天
尤溪多雲到陰有小到中陣雨
最高氣溫30℃
未來一週
尤溪縣以多雲到陣雨為主
據尤溪縣氣象部門昨日（27日）上午9時發佈的消息，未來一週我縣天氣以多雲到陣雨為主，其中8月29-30日降水明顯，有大雨，部分鄉鎮暴雨。
天氣多變
大家務必密切關注天氣動態
受颱風胚胎的影響
福建將出現連續強降雨
昨日
省氣象臺發佈大風、暴雨預警
“福建省沿海大風警報”
“海上大風預警Ⅲ級”
以及
“福建省暴雨警報”
“暴雨預警Ⅲ級”信號
全省大範圍超強降水
據@福建氣象：
受南海北部熱帶低壓擾動的影響，昨日傍晚開始我省又將有一次持續性較強降水過程。這個低壓雖然達不到颱風的級別，但威力卻不弱，最強降水時間段出現在28-29日，並將一直持續到31日才趨於結束。
持續時間長！
降水範圍廣！
還可能引發地質災害！！！
此輪降水持續時間長，影響範圍廣，加上前期降水的累積效應，有可能造成嚴重的暴雨災害，特別應加強對景區及涉島旅遊的安全管理以及提醒水庫合理調度，防止出現安全生產事故。還需防範強降水可能引發的城鄉積澇、山洪、泥石流和山體滑坡等次生災害。
不僅如此，受其影響，昨日長深、瀋海、G319、泉南部分路段道路積水、溼滑的風險高。27-30日瀋海、泉南路段道路積水、溼滑的風險高，部分路段發生邊坡塌方、路基損毀、路面崩塌的風險高，行車有經過以上路段的朋友需特別注意，加強防範。
尤溪開啟無限循環模式：
小雨、中雨、大雨、暴雨
這還不夠！！！
一年中最兇險的29天來了
從處暑到秋分,
這期間身體不適應就容易發病！
為什麼是“最兇險的29天”
8月26日（出伏）到9月23日（秋分），這29天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。
老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。溫差逐漸拉大會帶來什麼後果？血壓波動，心血管疾病爆發！
請記住下面5點
↓↓↓
1吃得“潤一點”
出伏後，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣侯日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點！
10種滋陰潤燥的食物
1. 冬瓜
2. 蘿蔔
3. 藕
4. 洋蔥
5. 海帶
6. 蘑菇
7. 木耳
8. 芹菜
9. 香蕉
10. 蘋果
上面這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些！
2 揉得“勤一點”
早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
北京中醫藥大學教授程凱介紹，當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。
專家提醒，從出伏後到秋分用這個方法，對於階段性的、季節性血壓問題是很好的。
3喝得“多一點”
這個階段，穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。下面3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
3款降壓的藥茶1
荷葉茶——降壓降脂
荷葉味苦，性平，有清熱解暑、升發清陽、涼血止血之功。現代藥理研究表明，荷葉具有降血壓、降血脂的功效。因此，這個時間多喝一些荷葉茶，可以降血壓、清血脂，將心血管意外風險降到最低。
每天取幹荷葉9克或鮮荷葉30克左右，煎湯代茶飲，如果再放點山楂、決明子同飲，能更好地降脂、降壓。
2黑茶——擴張血管
出伏之後多喝點黑茶，可以擴張血管、降血壓、降血脂等，對身體有很好的保健作用。
黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，並促進脂類物質排出，因而能夠降低血液中總膽固醇及三酸甘油脂的含量，從而降低血脂，減少動脈血管壁上的膽固醇沉積，降低心血管病的發病率。
3
銀夏茶——清火潤燥
銀夏茶由金銀花和夏枯草組成，取金銀花9克、夏枯草30克，沸水沖泡半小時，待溫涼後可當茶水飲用。
金銀花又名忍冬，是清熱解毒、穩定血壓的良藥。而夏枯草有清熱去肝火之功效，對於燥熱引起的不適有很好的緩解作用！
4睡得“早一點”
出伏後人容易感到疲乏，這就是所謂的“秋乏”。這是因為，經過“晝長夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
最佳睡眠時間
嬰兒（0-2歲）：11-14小時
兒童（3-13歲）：10-11小時
青少年（14-17歲）：8-10小時
青年人（18-25歲）：7-9小時
成年人（26-64歲）：7-9小時
老年人（65歲以上）：7-8小時
5穿得“暖一點”
人們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小得多，心血管疾病風險也小很多！
不過，早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部。這些部位都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
在這29天，注意晝夜溫差
記住以上5點養生秘訣，可保無憂~
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