炎炎夏日，游泳往往成為了人們最為喜愛的一項運動，既能帶來一股清涼，又能強身健體，但關於游泳的這些注意事項，你知道嗎？
1、忌遊時過長
泳池水溫通常總比體溫低，遊一段時間後，身體會慢慢溫暖，當身體產生的熱量趕不上水中散發的熱量，身體調節的功能遭到破壞，進而引起皮膚青紫、起雞皮疙瘩等不良反應，甚至會發生意外溺水，應控制好時間，半個小時左右就要上岸休息，補充水分。
2、忌空腹游泳
游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體大量的能量、熱量。當空腹時，人體的血糖低，游泳時更容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷等情況，應理性預防意外溺水事故的發生。
3、忌劇烈運動後游泳
劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
4、忌月經期游泳
女性在經期前後幾天身體抵抗力下降，容易受外界病菌侵入，且陰道以及子宮的防禦能力也減弱，在這期間游泳，受病菌感染的幾率會大大增加。此外，患有婦科炎症的女性最好不要游泳，防止泳池中的細菌感染陰道，導致病情的加重，同時也避免給他人的健康帶來負面影響。
以上是小編整理的游泳注意事項，大家有什麼好的注意事項也可以留言，集思廣益！
圖片來源東方ic
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