今天是二十四節氣中的處暑啦~
處暑的到來意味著夏天即將過去，
最近白晝時間雖然短了，
但是炎熱的溫度暫時還沒有結束，
也就是我們俗稱的“秋老虎”。
秋天快來了，
大家還不能對這天氣放鬆警惕，
尤其是孕媽月子媽
對付秋老虎，
以下這5件事可是必須瞭解的喲~
1.注意防暑防曬
最近天氣還是會比較熱的，
孕媽媽們不能擦防曬霜，
所以出門一定要穿好防曬衣，
再打上陽傘遮陽，
需要適量運動的可以選擇好時間，
在比較涼爽的時候出來散散步。
月子媽不用擔心曬太陽，
但也需要注意通風，
秋風涼爽，不過切勿吹到身上哦~
2.預防感冒咳嗽
季節變換的時候最容易感冒，
孕媽和月子媽都是最忌生病的，
要時刻注意氣溫的變化，
不要捂得太熱，
也不能著涼感冒。
如果不小心感冒咳嗽了，
可以在第一時間通過食療解決。
傷風感冒的可以飲用薑糖水驅寒，
又咳嗽症狀的可以煮冰糖梨，
或者冰糖銀耳來滋潤肺部。
儘量避免吃藥~
3.小心“悲秋”情緒
處暑開始陽消陰長，
氣候上的變化也會影響情緒，
這時候要保持自己的心情愉悅，
孕婦擁有好心情更有利於生產，
而月子媽更要小心鬱悶的情緒
會演化成“產後抑鬱”。
保持心情愉快的方式有很多，
孕媽月子媽們需要減少自己的壓力，
有時間可以做一些自己喜歡的事情，
當然不能是很劇烈的活動哦~
4. 保證充足睡眠
所謂“春困秋乏”，
秋天如果睡不飽，
身體很容易覺得累，
從而會影響身體的恢復狀況。
坐月子的媽媽要給寶寶餵奶，
本身睡眠就會斷斷續續，
所以除了晚上的睡眠時間，
白天趁著寶寶睡著的時候，
媽媽也可以趁機小憩片刻，
也好養足精神應付晚上的起夜餵奶。
5. 處暑吃什麼
處暑節氣有吃鴨子的風俗，
有些人認為孕婦是不能吃鴨子的。
鴨子雖然偏涼性，
但是營養價值很高，
對膽固醇、心腦血管疾病都有改善的效用，
適量吃一些是完全沒問題的。
處暑後氣溫逐漸乾燥，
應當多吃些當季水果滋潤又解暑氣，
最好能實現用熱水浸泡一下以免太涼。
坐月子的媽媽要多吃些粗糧類補氣，
粗糧能調理腸道避免產後便秘。
小禾tips時間
處暑之後也容易秋燥，
飲食上除了要多吃水果之外，
更要多喝溫開水，
否則也可能會嗓子不適，
甚至會引發咳嗽哦~
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