夏季來襲，人們都喜歡吃點水果來給自己的身體降降溫，但是這些水果的功效你都知道麼？
1.蘋果
蘋果口味甘甜，營養豐富。含有大量的維生素，所以一直都有一種說法：“每天吃一個蘋果，醫生將會失業”的說法，為什麼這樣說呢？
其實這個和蘋果的功效是離不開的，常吃蘋果的人體內血液中膽固醇比正常的人都要低上不少，還能夠增加膽汁分泌和膽汁酸功能，所以可以避免在體內形成膽結石。實驗發現，喜歡吃蘋果的人當中，有75％以上的人，體內的膽固醇含量比不常吃蘋果的人低15％。
而蘋果所擁有的的纖維素可以讓腸子裡面的的大便變的更加鬆軟；讓你排便更加輕鬆。但是蘋果中擁有的果膠，它又能讓腸道緩慢的蠕動，從而使得消化活動減慢，壓制輕度腹瀉。
蘋果含有很多的鉀，可以與存在的鈉鹽結合，讓它排出體外。所以食用了大量的鹽之後，多吃些蘋果，這樣可以有利於平衡身體。
試驗發現，蘋果的味道對人的影響更加的劇烈，它可有有效的消除壓抑感。並且還能讓失眠患者，更加快速的入睡！
2.西瓜
西瓜可是夏天解渴神器，可以說是人們家中必備的水果，西瓜可以生津解渴，而西瓜還不含膽固醇，可以說是美女們最喜歡吃的水果了！
那麼它的功效都有那些呢？西瓜中含有的瓜氨酸，在人體內的瓜氨酸會變為精氨酸，而且在血管內的細胞一氧化氮合酶的轉換化下變為血管擴張劑一氧化氮。
西瓜汁裡還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。它含瓜氨酸、磷酸、糖類、維生素、礦物質等營養物質。讓你的面部皮膚更加的滋潤、美白。
西瓜其實還有利尿作用，可以使得體內多餘的鹽分排出身體，讓你的身材看起來更加的迷人，尤其是對大腿的作用，而對於上班老是坐在電腦前，從而雙腿腫脹的女性來說，西瓜可是一種天然的美腿水果。
而且西瓜含有很多的鉀元素，可以夠馬上補充夏季失去的鉀，避開由於失去鉀所引發的肌肉鬆軟和勞累的感覺，趕走煩惱的情緒。其實鉀也是想要大腿變漂亮所必備的，夏天多吃西瓜、常喝喝西瓜榨成的汁，會讓你獲得一雙漂亮的腿。
西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加皮膚的光滑性，讓你的皺褶減少，增加你皮膚的潤滑。而把西瓜的果實裡拍碎，然後榨成汁，於是天然的調色劑就搞好了。每天堅持將使用，能讓你的臉色看起來更加的亮麗美豔。
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