其實每個人都可能會出現氣血不足，那麼氣血不足也會影響到我們的身體健康的，所以當出現氣血不足的時候，一定要記得可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是對於這4種食物也是非常不錯的，而且這種車可以達到造血的功能。
1.龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季是龍眼肉爆發的時刻，龍眼肉含有豐富的維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具有豐富的鐵含量。
2.黑芝麻
黑色和紅色食物大多有補血功效，黑色食物入腎，有助於腎藏精納氣，腎藏精，精生髓，髓化血，所以，氣血的根本在於腎。紅色食物，能夠補充氣血，黑芝麻有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效，食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血、脾統血等功能。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔被日本人稱作人參，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳益處，平時可以多喝胡蘿蔔湯，不僅暖胃還滋補。胡蘿蔔還有明目補肝的作用，可加速腸胃蠕動，有助於通便。
4.南瓜
早在清朝的時候， 就有名醫稱讚南瓜為“補血之妙品”，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素、維生素，還有氨基酸，鈣、鋅、鐵、鈷磷等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分，可以幫助血液的紅血球正常運作，能夠充分補充血液營養。
每個人都可能會遇到氣血不足，所以這個時候一定要記得可以多吃一些蔬菜和水果，平時的時候也可以多吃一些黑芝麻，胡蘿蔔或者南瓜，因為它的營養價值真的是非常豐富，可以更好的去達到一些治療貧血的現象的。
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