高溫多雨的夏季，犯困、口乾舌燥、全身肌肉痠痛、容易起痘痘，明明前一天有好好休息，第二天工作卻依舊打不起精神……所有這些，都表明了你的體內藏有大量溼氣。
怎麼辦呢？最簡單的改善方式非喝茶莫屬。
綠茶
夏季悶熱，最推薦的祛溼茶是綠茶。
視覺上青蔥碧綠、清清爽爽，品飲起來也是鮮爽自然。
功效自然不俗，利尿生津、解乏消膩、清熱解毒。同時，又因為其是不發酵茶，沒有經過氧化，最大程度地保留了咖啡鹼、茶多酚等對人體有利的物質，能夠有效去除體內溼氣。
除此之外，綠茶也十分百搭。金銀花、蜂蜜、柚子皮、杭白菊等，都可和綠茶一起泡，品飲體驗更佳。
需要注意的是，喝茶一定要喝熱茶。泡一壺綠茶，慢慢喝到手腳發燙，感到全身微微出汗最好，這樣才能夠有效去除體內的溼氣。
紅豆薏米茶
把赤小豆和薏米乾鍋炒黃後，再用開水沖泡飲用。一定要炒過後再拿來泡水，否則生豆子水是泡不開的（注：赤小豆並非紅豆）。
赤小豆含有豐富的粗纖維、維生素B1、B2，有著可消腫、排毒、清熱退黃的功效。
薏仁主要成分是豐富的蛋白質，具有去水腫、祛溼、淡斑的功效，長期飲用可以促進體內血液循環和水分的新陳代謝。
這裡需要提醒大家的是，綠茶性寒，喝茶要節制。
也不要過度依賴喝茶祛溼的方法，還是要保證適當的運動和規律的飲食作息，從根本上改善體質。
分享到:
閱讀更多 茶人雅趣 的文章
