周智琛

乾隆帝愛新覺羅·弘曆是我國古代最長壽的皇帝，活了89歲，這個年齡在現代人看來，都算高壽了。

同時，乾隆帝僅史書記載的後宮嬪妃，就有孝賢純皇后富察氏、慧賢皇貴妃高佳氏、忻貴妃戴佳氏等41位，還留下了六下江南等多重軼聞，風流天子的名頭也是紮實的。

兩者看似矛盾，但悅史君認為，乾隆帝的長壽，是有非常紮實的基礎的。

第一，風流而不下流

無論是正史野史記載，還是各種影視劇裡的渲染，乾隆帝都是宮內妃嬪成群，宮外花團錦簇，實在羨煞旁人。

然而，這並不是歷史事實，乾隆帝作為“康乾盛世”的最後一個皇帝，“風流成性”的說法有些過頭。

和有些荒唐天子強搶民女、宮外尋刺激不同，乾隆帝沒有這方面的負面新聞。

所以，悅史君覺得“風流而不下流”，才是乾隆帝的真實寫照，有節制的生活讓他身體保持好的狀態。

第二，接地氣的養生之道

高壽的人都有自己的秘訣，乾隆帝也不例外，而且非常接地氣，悅史君今天給大家揭秘一下。

乾隆帝總的原則是：“

這段話比較好理解，簡單總結就是鍛鍊身體，選擇合適的時間補充營養。

其中，“十常”指的是“齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提”。

瞧瞧，也是全面鍛鍊的典範。

而“四勿”指的是：“食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷”。

這個也算是自我節制的辦法，最後一點針對的就是風流一詞，可見乾隆帝也是心知肚明的。

第三，強大遺傳基因

說到遺傳，我們就來看看跟乾隆帝最近的父母和祖父母。

乾隆帝的父親雍正帝愛新覺羅·胤禛活了57歲，祖父康熙帝愛新覺羅·玄燁活了68歲。

看起來不算老，但悅史君要說，在古代較低的平均壽命，尤其兩位皇帝都是非常勤勞的，這算是給乾隆帝開了一個好頭。

乾隆帝的母親孝聖憲皇后鈕鈷祿氏活了86歲，祖母孝恭仁皇后烏雅氏活了64歲。

看來，乾隆帝的親媽才是他最大的榜樣！

綜上，悅史君認為，乾隆帝的勤政與風流，在他有規律的生活和遺傳基因面前，長壽也就成為自然了。

作者：悅史君（資深媒體人，文史專家，作家，多平臺簽約作者，觀止讀書會發起人，書評人，文學專欄主編 公眾號：歷史這樣說）

寫有趣的歷史，講真實的傳奇……

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歷史這樣說

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古代人由於醫療水平有限，短命的多，長壽的少，活到六七十歲的已為極少數。即使是皇帝也不特例！查遍我國的二十五吏，前後有230多個皇帝，唯有乾隆皇帝是是歷代皇帝中壽命最長者，他是清朝第6代君主，在位60年，活了89歲，歷經了康熙、雍正、乾隆、嘉慶4朝，享受了七代同堂的天倫之樂。

為什麼乾隆皇帝能獨享高齡呢?

原來他有一套養生的秘訣。他根據自己的切身體會，總結出了養生四訣：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。”其中“十常”即：齒常叩，津常咽，耳常撣，鼻常揉，睛常轉，面常搓，足常摩，腹常運，肢常伸，肛常提。

“四勿”就是：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。這“十常四勿”完全符合保健養身的道理。別的不說，單言酒色二字。乾隆尊為天子，富有天下，美酒盈倉，佳麗滿宮。在此環境中，居然能做到不戀酒、不迷色，實屬難能可貴。

今天咱們重點講一下“十常”

1.齒常叩

“要長壽，齒常叩”，叩齒是我國傳統的養生之道，簡便易行效果佳。

扣齒是空口上下齒有節率略聞聲響的扣擊。據說，經常扣齒，既能堅齒固齒，防止牙齒鬆動、脫落，又能活動面部肌群，促進面部血液循環。

扣齒方法：口唇輕閉，有節奏地扣擊上下齒，先扣兩側大牙60次，再扣門牙60次，每日2～4遍。力度要適當，略聞聲響即可。

2.津常咽

中醫理論認為：唾液從口腔壁湧出後，經舌根、咽喉，肺轉肝臟，進腎經，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣。起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強腎補元，滑利關節，補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈提倡“早漱津令滿口乃吞之”，乾隆皇帝也總結了“津常咽”的養生秘訣。

方法：舌尖輕抵下牙床，舌頭中部輕微隆起，做這個動作口中的唾液分泌速度會加快，然後吞嚥下去。

現代醫學認為：唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細菌，滅殺微生物，健齒強腎，抗病毒，助消化等功能。

3.耳常撣

傳統醫學認為，腎開竅於耳。經常按摩雙耳，不僅能有效預防耳鳴、耳聾，更能促進血液、淋巴循環，達到健身強體、延年益壽的目的。更重要的是，能實現性保健。“金冷健腎操”的第二段內容，就是撣耳。

提耳。右手經頭頂，以拇指和食指捏著左耳上耳廓，向上輕輕滑提20下。之後，再用左手滑提右耳上耳廓。兩耳各做兩組，每組20下。

撥耳。雙手掌心從耳後輕按耳廓，移至臉前再離開，重複20下。

揪耳。雙手胸前交叉，右手拇指和食指捏著左耳垂，左手拇指和食指捏著右耳垂，同時向下輕輕滑揪，重複20下。

鳴天鼓(撣耳)。雙手掌心捂耳，手指貼放在腦後。左手的無名指輕敲右手中指20下，再以右手的無名指輕敲左手中指20下。敲完後，捂耳的雙手掌心迅速離開耳朵，重複20下。

4.鼻常揉

雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。

5.睛常轉

轉睛就是順、逆時針旋轉眼球。眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

中醫理論研究證實，人體十二條經絡均與眼睛有密切聯繫。當身體任何一部分出現問題時，都對眼睛產生直接或間接的影響。現今時代，電腦、電視使我們長時間把眼睛固定在一個目標上，目不轉睛，眼睛肌肉就容易衰弱衰老，視力很快退化。人的眼球本來就應該經常轉動，眼球有關的肌肉才能保持健康活潑。因此，能經常運動眼球，對改善視力，保持健康，紓解壓力有神奇功效。

6.面常搓

搓面就是雙手搓熱，再上下搓揉麵部。兩手掌搓熱後，立即改搓揉麵部。雙手掌從兩頰開始，由左側經額到右側，再經下頷搓回左側，如此為一週。從左到右順時針輕輕搓揉20周，再從右到左逆時針20周。每天早晚各一次。

搓面有改善面部血液循環，可有效預防面神經麻痺、面神經痙攣、面部色斑、面部神經痛等。長期堅持，還可以延緩顏面衰老，推遲老年斑和麵部皺紋的產生。

7.足常摩

摩足就是經常按摩足的底部。

根據中醫理論：常摩足心，有滋陰降火，強腰健腎，益精補髓的功效。因為中醫理論認為腳底之湧泉穴乃足少陰腎經之開穴，通足太陰脾經與足厥陰肝經。三條陰經又與其他經絡相聯。三條陰經既通，則可調整其他經絡，平衡各臓腑，以達延年益壽之目的。現代醫學研究證明，搓摩足心，可促進血液循環，刺激該處的神經末梢，促進尿酸排出，祛病延年。

8.腹常運

運腹其實就是順時針方向揉腹。用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。

有資料說明，糞便停留時間過長是美容的大忌，更有甚者，還會誘發直腸癌。腹部的自我按摩，可促進胃腸蠕動、疏通經絡、活血化淤，防止胃腸瀦留及便秘。以達健體強身的目的。

9.肢常伸

伸肢就是四肢經常進行伸展運動。四肢的經常運動，能促進全身的血液循環，增強代謝，能使各個系統的功能提高，特別是可以使循環系統和呼吸系統的功能得到很大的改善，有效地預防心腦血管疾病、糖尿病等富貴病。

方法：仰臥時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回流，供給心腦系統足夠的氧與血。

10.肛常提

提肛就是聚精會神地收提肛門。直腸和肛門所處的位置，靜脈血迴流容易受阻。反覆收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環。

能增強肛門括約肌等提肛肌肉群的功能用以預防及治療因為該肌肉群鬆弛所引起的疾病，提高肛門、直腸的抗病能力。能防治痔瘡、前列腺增生、大便失禁和女性應力性尿失禁、陰道鬆弛、子宮脫落等疾病。

百科名醫

中國古代83個王朝，500多位帝王平均壽命39歲！

乾隆皇帝在位60年，壽高89歲——皇帝中排名第一！

乾隆風流成性，為何還能成為史上最長壽的皇帝？你覺得奇怪嗎，我覺得一點都不奇怪！為什麼這麼說，原因有三，且聽我道來：

“風流而不下流，好色而不淫蕩”這句話是形容人有魅力，異性緣很好，但語言和行動上卻並不粗俗魯莽，對異性表現得矜持有度。

“數風流人物，還看今朝”、“是真名士自風流”、“黛玉身體面龐雖怯弱不勝，卻有一段自然的風流態度”，從這些古今名言名句，我們可以瞭解，所謂的風流，並不是現在我們所說的貪淫好色的意思。風流人物是指儒雅灑脫，文采風流之人。

乾隆皇帝一生確實留下了48000多首詩，這個數字已經接近全唐詩52000首的總數。

乾隆帝本人雖然沒有驚世駭俗的文學才華，但是他的頭腦組織起語言來確實極其敏捷。寫詩時文思泉湧，提筆張嘴就來。

在這四萬多首詩中，有那麼一百多首確實堪稱佳作！乾隆這一百多首詩，一反他過去粗製濫造的特點，寫得纏綿悱惻，扣人心絃，感人至深。而且主題只有一個：悼念他的原配妻子：孝賢純皇后富察氏。

現代人可能從影視、野史中聽說了不少“乾隆爺下江南的風流逸事”，卻不知38歲的乾隆皇帝痛失賢后，悲痛之餘，開始了長達一生的忘情追憶。在此後的人生中，他每逢觸景生情想起孝賢純皇后，或者每逢皇后的祭日、生辰，都要寫詩悼念，每一首居然都是佳作！

在清代的紀實性文學作品中，讓我眼淚婆娑的只有兩份，一份是沈復的《浮生六記》，一份就是乾隆寫給孝賢純皇后的悼亡詩。謹黏貼一首供大家歎賞：

《悼皇后》

鳳轉逍遙即殯宮，感憶時舊痛何窮。

一天月色含愁白，三月山花作惡紅。

溫清慈闈誰我代？寂寥椒寢夢魂通。

因參生死俱歸幻，畢竟恩情總是空。

廿載同心成逝水，兩眶血淚灑東風。

早知失子兼亡母，何必當初盼夢熊。

雖然說皇帝，後宮三千佳麗，肯定都好色。可是，在清朝宮庭制度裡有一條明文針對皇帝的規定“妃嬪們與皇帝同房後皆不可留宿”——這就很好地皇帝防止了過份貪淫縱慾。

2.乾隆養生十常法

現代社會，“忙”字常掛在嘴邊，我們總覺得壓力太大，身心俱疲，可是靜靜的想一想，我們再忙、再累、壓力再大，你能忙過執政六十年的乾隆皇帝嗎？

乾隆十分注重科學養身，不迷信什麼長生不老藥。他平時生活很有規律，每天堅持早起。乾隆早期好抽菸，煙癮很大，但在一次患咳後，在太醫的建議下把煙戒了，可見其對自己身體健康的重視。

乾隆還根據自身體會，總結了養生四訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。其中“十常”為：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“十常法”是實用的養生秘訣，又非常簡單易學，大家不妨多多練習。

乾隆還堅持習武、打獵、射箭，如此頻繁的體育運動也起到了強身健體的作用。而且乾隆平時喜歡遊山玩水、寫詩作畫、練習書法，豐富的興趣愛好既陶冶了情操，又修身養性。所以說，要長壽，就要保持良好的生活習慣和良好的心態。

3. 遺傳

乾隆高壽89歲，在平均壽命39歲的皇帝中排名第一，為什麼他會那麼長壽呢？

這個問題的答案其實很簡單：乾隆皇帝福厚命大遺傳了其母親的長壽基因。因為乾隆皇帝之前的五位清朝皇帝平均壽命才54歲，而和他同父異母的兄弟中，最長壽的也不過才60歲，可乾隆帝弘曆竟然活到了89歲。

長壽基因的強大之處，在於不只是長壽，還不生大病，真是一輩子健康到老。而這麼強健的基因，來自他的娘——乾隆帝弘曆的生母孝聖憲皇后鈕祜祿氏。

鈕祜祿氏自己也非常長壽，是中國歷史上最有福氣的太后之一。鈕祜祿氏身體強健，喜歡遊玩，性格喜動，她跟隨乾隆皇帝四次南巡，還三遊五臺山，三登泰山，她在去世前一年，以85歲的高齡，仍然跟著乾隆皇帝登上了泰山，步履穩健，真是老而彌堅呀！

乾隆皇帝能文能武，是帝王中的佼佼者，他喜歡四處巡遊，掌權64年間，他每天都在處理奏章，日理萬機，卻幾乎看不到有疲倦的時候，當然，後宮之事他也沒閒著。但人家弘曆身體就是扛得住，就是沒問題！

有書雲，乾隆皇帝是位開了悟的人。所以呢，他的智慧比較圓滿，做事面面俱到。乾隆皇帝曾親自撰寫《十全記》，並以滿、漢、蒙、藏四種文字樹碑於布達拉宮前，並以“十全老人”自稱。在封建帝王中，敢自詡“十全”者恐怕只有乾隆一人。乾隆福祿壽俱全，已經達到了人生的“十全十美”。

乾隆皇帝不但文采好，而且他很重視養生，既愛鍛鍊，又喜歡出外遊玩，工作和消遣兩不耽誤，勞逸結合。他這些品質和行業都是值得我們現代人學習的，君不見身體好才能“風流瀟灑”，愛護好自己，方能愛世人！

有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回覆句子，有書君送你一句特別的話！

有書共讀

風流並不能致命，致命的是縱慾無度，鬆弛有度的風流自古以來不就是採陰補陽的利器嗎，而採陰補陽在中醫學上可是有助於延年益壽的喲！

因此，要命的肯定不是風流，適度的風流反而能延年益壽的效果，傳說中最高壽的彭祖，800歲高齡還不忘人世間的那點俗事，每日御女無數，關鍵男女之事在彭祖那裡已經不僅僅是肉體上的交合，而是上升到宇宙陰陽兩種力量在人身上主動平衡的體現。

古代的大多數皇帝由於過早縱慾過度，後天又不注意陰陽平衡的問題，因此古代如乾隆般活到89歲的皇帝，真的是鳳毛麟角了！

萬事萬物都是能量的體現，世間的存和滅不過是能量轉換或者掠奪的過程，力量之源就是太陽，地球萬物則以吸收太陽的能力保持自身的平衡。

這種失衡在一定的限度內，一定的時間期限內對人的正常活動看不出來什麼影響，但時間長了，失衡帶來的後果則是致命的。

因此，適時的適度的風流是很有必要的，只有在那種情況下，來自宇宙的兩種神秘力量才能實現能量的平衡和交換，有人談風流色變，其實本沒有必要，人只有在縱慾的情況下，使得保持人自身正常運轉的能量嚴重失衡，才會折壽。

每一次的能量失衡，其實都可能折壽，但是及時的平衡，則會保證能量的內在平衡，乾隆帝是風流成性，但卻沒有縱慾成性，也許他本身的“陽”的能量就比較強，恰巧生在了帝王家，有機會御女無數。

正好滿足了平衡能量需要，自然，乾隆帝風流成性，可以成為史上最長壽的皇帝了！

歷史三日談

其實這個問題的答案很簡單：來自遺傳。

這就是福大命大，不服不行。乾隆皇帝弘曆生就一副好身板，而這麼強健的基因，得自於他的老孃。

↑乾隆帝弘曆的生母孝聖憲皇后鈕祜祿氏↑

康熙六十一年（公元1722年），康熙皇帝玄燁在圓明園第一次見到弘曆，當時的弘曆年僅12歲，而那也是康熙皇帝玄燁生命中的最後一年。這一年三月十二日傍晚，康熙帝駕臨牡丹臺，和雍親王胤禛把酒聊天，胤禛趁機說“有兩個孫子打從出生還沒見到聖顏呢”，於是就有了弘曆和康熙帝的見面。

這一見面，給康熙帝留下非常深刻的印象：弘曆身材修長，眼睛充滿靈氣，舉動敏捷得體，有著豐富閱人經驗的康熙帝一下子就被這個孩子吸引住了，過幾天更是把弘曆帶回宮中親自養育。

↑乾隆帝的一生作為離不開好身體的支撐↑

弘曆的出身其實並不是特別好，他的母親只是一個普通的格格鈕祜祿氏，13歲的鈕祜祿氏進入雍親王王府的時候，早已經家道中落，只是當了一個普通的丫頭，端茶倒水，幹著雜活，直到十九歲的時候，已經發育了的鈕祜祿氏，身材豐腴飽滿，儘管沒有傾國傾城之容貌，卻洋溢著青春的光彩，得到了雍親王胤禛的臨幸，並於次年生下了弘曆。

後來的事實也證明了，鈕祜祿氏非常長壽，而且成為中國歷史上最有福氣的太后之一。

為什麼說乾隆皇帝的長壽基因遺傳自母親呢，因為乾隆皇帝之前的五位清朝皇帝平均壽命才54歲，而和他同父異母的兄弟中，最長壽的也不過才60歲，可乾隆帝弘曆竟然活到了89歲。

長壽基因的強大之處，在於不只是長壽，還不生大病，真是一輩子健康到老。

↑鈕祜祿氏的性格很像射手座↑

鈕祜祿氏身體強健，喜歡遊玩，性格喜動，她趕上了乾隆皇帝的前四次南巡，一次也沒落下，還三遊五臺山，三登泰山，她在去世前一年，以85歲的高齡，仍然跟著乾隆皇帝登上了泰山，步履穩健，真是強壯無敵。

仔細想來，雖然乾隆皇帝弘曆生母地位卑微，但正因為她出身卑微，從小不是養尊處優，在先天基因和後天忙碌幹活的基礎上，練就出了一副好體格，併成功把這種優秀的基因傳給了兒子弘曆。

↑身體好才能風流瀟灑↑

那麼乾隆皇帝呢，他能文能武，天生就是運動健將，武功騎射堪稱帝王中的佼佼者，他喜歡四處巡遊，掌權64年間，他每天都在處理奏章，日理萬機，幾乎看不到有疲倦的時候，當然，後宮之事他也沒閒著，先後立過三位皇后，五位皇貴妃，五位貴妃，妃嬪十二人，貴人十三位，另有常在和答應若干人，更不用提可能潛在的民間女子了。

但人家弘曆身體就是扛得住，就是沒問題！擁有這麼好的基因真是比當皇帝還有福氣。而弘曆可憐的老爹雍正，58歲就一身是病，為了長壽亂吃丹藥，加劇了身體中毒，突然暴斃，雍正死後第三天，乾隆帝弘曆就把這些養在宮中的道士們全部趕走。

瞧見沒，乾隆帝幾乎從不用吃藥，從不生大病，每天忙碌操心，也沒耽誤裙底留情，健康長壽活到89歲，這個得自於他母親的長壽基因，力量實在強大，小編真是無比羨慕……

我見青史多嫵媚

首先，風流成性不等於縱慾無度，只有縱慾才會對身體造成嚴重傷害。並且乾隆的風流裡還帶著三分風雅，他自我感覺可是個博學多才的君王，而實際上他的學問和他的爺爺康熙相比，三分都難追其一。

乾隆二十五歲登基，八十五歲禪讓給兒子嘉慶，又做了三年多的太上皇，實際行使最高權力六十三年四個月，終年八十九歲，是歷史上最長壽的皇帝。

乾隆的一生有三個皇后（其中那拉氏中途被廢，魏佳氏是嘉慶所立），五個皇貴妃，貴妃，妃，嬪，貴人二十九人，答應四人，光這些有名分的就四十一人，其餘的沒名沒分的簡直是不計其數了。

夜夜笙歌還能健康長壽是每個男人的夢想吧，下面我們就去看看身在花叢中的乾隆，長壽的秘訣。

原來乾隆自己有一套獨特的養生秘訣，“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。”其中“十常”即：齒常叩，津常咽，耳常撣，鼻常揉，睛常轉，面常搓，足常摩，腹常運，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。這“十常四勿”符合保健養身的道理。我把乾隆的養生秘訣，給仔細分析了下面幾點。

（一）乾隆除了每天做自己發明的健身操之外，還堅持騎馬，練武，鍛鍊身體。

（二）乾隆還愛好旅遊，幾次下江南，走遍了中國的名山古蹟，即遊覽大好河山，也是鍛鍊身體的一種方式。

（三）讀書，讀書不但能健腦醒神，還能培養沉靜的性格，對身心都很有益。

（四）起居飲食。每天早起，早睡，飲食，辦公都有規律，乾隆還喜歡多吃蔬菜，不怎麼吃肉，並且，從不吃飽。

（五）適時進補。進補，人家皇上是最有條件的，別說宮裡各種高級補品，另外，還有太醫院裡的這些行家。

有了上面這些良好的養生條件和持之以恆的堅持，才有了乾隆近九十歲的高齡。怎麼樣朋友們，看了乾隆的這些養生訣竅，你們有什麼想法嗎？

風雨中的小草

乾隆皇帝（1711年9月25日—1799年2月7日），在位六十年，傳位給他的兒子嘉慶帝后又繼續訓政，實際行使最高權力長達六十三年零四個月，是我國曆史上實際執掌國家最高權力時間最長的皇帝，也是最長壽的皇帝。88歲的高齡在古時候的確很不多，何況還是在皇帝的這個最危險的崗位。

那麼乾隆帝為什麼能這麼長壽呢？

1、都說乾隆皇帝風流，的確他是一個風流天子，但是風流並不代表他縱慾過度。乾隆皇帝的一生他很注重養生，在不同的季節他飲食當季的好的食材進補食補，通過食療滋補身體這個也是他長壽的一個重要因素。

2、乾隆帝喜歡旅遊，他六下江南，還遊遍了不少名山大川，旅遊的同時一方面放鬆了心情使得身心得到愉快，另一方面也鍛鍊了身體。好的身體好的心情也是長壽的重要因素。

3、乾隆帝很喜歡騎射經常組織王公大臣們到承德的木蘭圍場狩獵，這也是鍛鍊身體的一部分。

4、總結前面那麼的的因素在加上在宮廷御醫的精心調理這樣想不長壽都難啊。

好的心情，有節制的生活，有規律的身體鍛鍊，自我的飲食養生。這四點是長壽的秘訣。

獨舞寒風

怎麼說呢，原來“風流”在古代就不是一個純粹的貶義詞。雖然各種影視作品中乾隆皇帝的形象都是風流成性，幾次下江南都有風流韻事，但是風流與縱慾是兩回事。

中國古代80多個王朝超過500位帝王君主中，平均壽命不到40歲，除了漢朝的南越武帝趙佗（超過100歲）就是清朝的乾隆皇帝弘曆最長壽，活了89歲。

第一，非常注重養生的皇帝

雖然是萬人之上的皇帝，擁有最好的生活，但是畢竟執掌天下，壓力不小，乾隆皇帝還是非常重視養生與健康的。

作為皇帝，弘曆每天的生活作息都非常規律，每天堅持早起，但是也不像其父親雍正帝胤禛那樣天天熬夜（雍正帝在位十多年，每天只睡4個小時）另外，弘曆登基之後仍舊堅持滿人的傳統習俗，練習騎射打獵，頻繁的體育活動鍛鍊身體，自然對健康有很大好處。

雖然皇帝幾乎都有些剛愎自用，但是乾隆對於太醫們的建議大多能夠聽從，也相當注意平日生活的養生。

第二，真正的“風流皇帝”

歷朝歷代擁有後宮佳麗三千的皇帝很多，當然乾隆皇帝也是一樣，乾隆擁有不少的妃嬪，另外乾隆幾次下江南都有不少的風流韻事流傳，比如“大明湖畔的夏雨荷”（雖然是小說，不過也是個代表）

但乾隆皇帝雖然喜歡拈花惹草，但是與歷史上那些貪戀女色到縱慾的皇帝相比，那還是非常剋制的。所以對於乾隆皇帝本身的健康並沒有多少不利影響。

古代的風流還用在其他方面，乾隆一生，就喜歡作詩作畫，在前人的作品上加自己的作品。且不論其文采，但是乾隆自己開心啊。而且作為皇帝，能夠經常離開皇城，到江南、蒙古、山東等地遊玩。

第三，長壽基因的遺傳

乾隆帝弘曆身上就是有長壽的基因，其祖父康熙帝本身就相當長壽，而其父親雍正帝若非宵衣旰食太過於辛苦，也是個長壽的君王，而最主要的就是其母親——孝聖憲太后鈕鈷祿氏。

孝聖憲太后是歷史上最長壽的太后之一，乾隆帝全身都是長壽的基因，從幼年開始就得到了祖父康熙帝的寵愛，從成為儲君、登基幾乎沒有阻礙，登基後接手的是其父親留下的富強江山，想不長壽都困難。

澹奕

乾隆，歷史上一位才貌不輸，文武雙全，風流體儻，吃書如命的帝王。在位6o年，高壽89歲。一生提倡文風禮教，注重民生，是大清難得的好皇帝。世稱康乾盛世。

在他的一生中，因文才造就他人物風流，但並非濫性風流。男女方面他是有度的，只是世愚們把風流二字理解成性風的。你看兩晉，南北朝，包括五代等，哪一位亂宮性風流的皇帝，不是早夭，便是被奪位，甚之被殺或是亡國也。所以乾降非此也。

那麼歷史上一般的帝王很少有長壽的，乾降何以長壽呢？本人有以下幾點看法:

一是大度，看的開。他自小並非寵兒，地位低下，是一個看臉色行事的人，處處謹慎，不招是非，實行潛龍有晦的法則，暗渡人生，待時而動也。能忍，能吃苦，胸懷大志而喜怒無顏。此神道也。

二是用人得體，施政有策，調度有方。家事國亊皆能隨心如意。嘔心瀝血有時也。

三是威震四海，定國安幫，武德相間，軟硬相施，疆土安穩，民眾居安樂業，不但國泰，而自身吉泰也。

四是敬畏天地，順從自然，不違陰陽，農兵按時而動，革政待時而下。

以上種種皆為宜身養人怡心的動態。不知不覺造就了輕鬆的神經，愈樂的心情。其實這才是他長壽的基礎。若是自已的國家常處於混亂兵戈的動盪不安之中，在有奸臣禍國，民不聊生，當皇帝的怎不心力絞碎？怎不嘔心瀝血，怎不日夜難眠？何以有一個安靜娛樂為心情？怎不常常處於身心與神經的害怕，不安，與緊張戒備之中？若如此，即是你美女成群，再飲食養生恐那也是難以長壽的呀。！

至於多友說的養生也在一理，但不主要也。比如一個犯重案的人，在沒繩之以法之前，他總是天天皇恐不安，提心吊膽，日夜不眠，在此緊張害怕的環境之下，即是天天養生恐也難長壽也！

再說養生不單指飲食。比如運動以段筋骨，比如私訪以悅心情(明為私訪，也含休閒也)。比如調飲以利腸胃，比如愈悅以養心肝，比如靜氣以養心肺，比如無恨便不傷肝，比如少惡不怕天譴，又比如是最好的養生不在於藥養與保健，著重在於性養生也。性養乃古人之最，今略述之:比如，人疲勞時不同房，人生氣時不同房，人受驚時不同房，人生瘡時不同房，人飲酒時不同房，人生病時不同房，大病好後不過百天不同房，天陰不同房，狂風不同房，打雷不同房，雨雪之時不同房，日出之時不同房，正午不同房等等，這些情景不光是自然與陰陽的遵循問題，也是有一定的科學道理的。若有違背必然傷身。而乾隆帝在此方面是十分注重性養生的。綜上所述，皆為乾隆帝養生長壽之秘訣也。

謝謝。

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中國歷史上自從秦始皇稱帝開始，到溥儀退位共計495位皇帝（死後追封的73位），而這些皇帝的平均壽命僅僅39歲。

眾多帝王之中長壽的之人寥寥無幾，除去有爭議的南越武帝趙佗外，共計5位活過了80歲，分別是乾隆帝89歲、梁武帝蕭衍86歲、女皇武則天82歲、宋高宗趙構81歲、元世祖忽必烈80歲。

如此看來乾隆當之無愧是史上最長壽的皇帝，而他長壽的原因又是什麼呢？

風流適度、無傷大雅

首先來說，乾隆一生確實風流。但是他的風流不等同於放縱慾望。

歷代帝王中不乏縱慾之人，他們大多都會服食春藥。最有名的就是漢成帝劉驁，因為服食春藥過度而暴斃。

但是乾隆一生並未服食過任何丹藥，加上清朝後宮妃嬪侍寢不得過夜的制度，乾隆雖然風流，但是一生可以說基本上沒有隨心縱慾。

乾隆的養生

首先乾隆生母是崇慶皇太后，她活了85歲，是歷史上最長壽的皇太后之一。因此從遺傳學的角度說，乾隆可能繼承了母親的遺傳基因，為他的長壽打下了第一層堅實的基礎。

其次乾隆生活在清朝的最安定富有的時期，邊疆無禍事，內部也沒有黨爭、暴亂等事務，乾隆的煩惱依然也非常少。而且當時以舉國財力供養她一人，六下江南，遊山玩水，便訪名山大川，享受了常人無法享受的快樂，這也讓乾隆一生心情舒暢，胸襟開闊，可以說乾隆過得是怡然自得。

再有乾隆興趣廣泛，非常喜歡書法和寫作，可以陶冶情操。而寫作和書法需要平心靜氣，這樣一來有利於修身養性，達到了延年益壽的效果。

除了皇宮中的生活外，乾隆也注重“體育鍛煉”，經常到避暑山莊騎馬打獵，而且在閒暇之餘，還會打打太極，這也為乾隆練就了一個好的體格。

還有最重要一點是，乾隆飲食講究而且作息規律。

乾隆的一生，無論酒水必須是來自玉泉山，而且飲食上以清淡為主，不會暴飲暴食。而且作息時間上也是極為規律，一般卯時（5點到7點）起床，開始召見大臣，中午以後基本上就開始娛樂活動，晚上也不會熬夜工作。

以上所有加在一起，最終讓乾隆做到了史上最長壽的皇帝。

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關鍵字: 乾隆 歷史 六下

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