周智琛

乾隆帝爱新觉罗·弘历是我国古代最长寿的皇帝，活了89岁，这个年龄在现代人看来，都算高寿了。

同时，乾隆帝仅史书记载的后宫嫔妃，就有孝贤纯皇后富察氏、慧贤皇贵妃高佳氏、忻贵妃戴佳氏等41位，还留下了六下江南等多重轶闻，风流天子的名头也是扎实的。

两者看似矛盾，但悦史君认为，乾隆帝的长寿，是有非常扎实的基础的。

第一，风流而不下流

无论是正史野史记载，还是各种影视剧里的渲染，乾隆帝都是宫内妃嫔成群，宫外花团锦簇，实在羡煞旁人。

然而，这并不是历史事实，乾隆帝作为“康乾盛世”的最后一个皇帝，“风流成性”的说法有些过头。

和有些荒唐天子强抢民女、宫外寻刺激不同，乾隆帝没有这方面的负面新闻。

所以，悦史君觉得“风流而不下流”，才是乾隆帝的真实写照，有节制的生活让他身体保持好的状态。

第二，接地气的养生之道

高寿的人都有自己的秘诀，乾隆帝也不例外，而且非常接地气，悦史君今天给大家揭秘一下。

乾隆帝总的原则是：“

这段话比较好理解，简单总结就是锻炼身体，选择合适的时间补充营养。

其中，“十常”指的是“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提”。

瞧瞧，也是全面锻炼的典范。

而“四勿”指的是：“食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”。

这个也算是自我节制的办法，最后一点针对的就是风流一词，可见乾隆帝也是心知肚明的。

第三，强大遗传基因

说到遗传，我们就来看看跟乾隆帝最近的父母和祖父母。

乾隆帝的父亲雍正帝爱新觉罗·胤禛活了57岁，祖父康熙帝爱新觉罗·玄烨活了68岁。

看起来不算老，但悦史君要说，在古代较低的平均寿命，尤其两位皇帝都是非常勤劳的，这算是给乾隆帝开了一个好头。

乾隆帝的母亲孝圣宪皇后钮钴禄氏活了86岁，祖母孝恭仁皇后乌雅氏活了64岁。

看来，乾隆帝的亲妈才是他最大的榜样！

综上，悦史君认为，乾隆帝的勤政与风流，在他有规律的生活和遗传基因面前，长寿也就成为自然了。

作者：悦史君（资深媒体人，文史专家，作家，多平台签约作者，观止读书会发起人，书评人，文学专栏主编 公众号：历史这样说）

写有趣的历史，讲真实的传奇……

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历史这样说

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古代人由于医疗水平有限，短命的多，长寿的少，活到六七十岁的已为极少数。即使是皇帝也不特例！查遍我国的二十五吏，前后有230多个皇帝，唯有乾隆皇帝是是历代皇帝中寿命最长者，他是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受了七代同堂的天伦之乐。

为什么乾隆皇帝能独享高龄呢?

原来他有一套养生的秘诀。他根据自己的切身体会，总结出了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。

“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这“十常四勿”完全符合保健养身的道理。别的不说，单言酒色二字。乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫。在此环境中，居然能做到不恋酒、不迷色，实属难能可贵。

今天咱们重点讲一下“十常”

1.齿常叩

“要长寿，齿常叩”，叩齿是我国传统的养生之道，简便易行效果佳。

扣齿是空口上下齿有节率略闻声响的扣击。据说，经常扣齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进面部血液循环。

扣齿方法：口唇轻闭，有节奏地扣击上下齿，先扣两侧大牙60次，再扣门牙60次，每日2～4遍。力度要适当，略闻声响即可。

2.津常咽

中医理论认为：唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”，乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。

方法：舌尖轻抵下牙床，舌头中部轻微隆起，做这个动作口中的唾液分泌速度会加快，然后吞咽下去。

现代医学认为：唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。

3.耳常掸

传统医学认为，肾开窍于耳。经常按摩双耳，不仅能有效预防耳鸣、耳聋，更能促进血液、淋巴循环，达到健身强体、延年益寿的目的。更重要的是，能实现性保健。“金冷健肾操”的第二段内容，就是掸耳。

提耳。右手经头顶，以拇指和食指捏着左耳上耳廓，向上轻轻滑提20下。之后，再用左手滑提右耳上耳廓。两耳各做两组，每组20下。

拨耳。双手掌心从耳后轻按耳廓，移至脸前再离开，重复20下。

揪耳。双手胸前交叉，右手拇指和食指捏着左耳垂，左手拇指和食指捏着右耳垂，同时向下轻轻滑揪，重复20下。

鸣天鼓(掸耳)。双手掌心捂耳，手指贴放在脑后。左手的无名指轻敲右手中指20下，再以右手的无名指轻敲左手中指20下。敲完后，捂耳的双手掌心迅速离开耳朵，重复20下。

4.鼻常揉

双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

5.睛常转

转睛就是顺、逆时针旋转眼球。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密切联系。当身体任何一部分出现问题时，都对眼睛产生直接或间接的影响。现今时代，电脑、电视使我们长时间把眼睛固定在一个目标上，目不转睛，眼睛肌肉就容易衰弱衰老，视力很快退化。人的眼球本来就应该经常转动，眼球有关的肌肉才能保持健康活泼。因此，能经常运动眼球，对改善视力，保持健康，纾解压力有神奇功效。

6.面常搓

搓面就是双手搓热，再上下搓揉面部。两手掌搓热后，立即改搓揉面部。双手掌从两颊开始，由左侧经额到右侧，再经下颔搓回左侧，如此为一周。从左到右顺时针轻轻搓揉20周，再从右到左逆时针20周。每天早晚各一次。

搓面有改善面部血液循环，可有效预防面神经麻痹、面神经痉挛、面部色斑、面部神经痛等。长期坚持，还可以延缓颜面衰老，推迟老年斑和面部皱纹的产生。

7.足常摩

摩足就是经常按摩足的底部。

根据中医理论：常摩足心，有滋阴降火，强腰健肾，益精补髓的功效。因为中医理论认为脚底之涌泉穴乃足少阴肾经之开穴，通足太阴脾经与足厥阴肝经。三条阴经又与其他经络相联。三条阴经既通，则可调整其他经络，平衡各臓腑，以达延年益寿之目的。现代医学研究证明，搓摩足心，可促进血液循环，刺激该处的神经末梢，促进尿酸排出，祛病延年。

8.腹常运

运腹其实就是顺时针方向揉腹。用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。

有资料说明，粪便停留时间过长是美容的大忌，更有甚者，还会诱发直肠癌。腹部的自我按摩，可促进胃肠蠕动、疏通经络、活血化淤，防止胃肠潴留及便秘。以达健体强身的目的。

9.肢常伸

伸肢就是四肢经常进行伸展运动。四肢的经常运动，能促进全身的血液循环，增强代谢，能使各个系统的功能提高，特别是可以使循环系统和呼吸系统的功能得到很大的改善，有效地预防心脑血管疾病、糖尿病等富贵病。

方法：仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。

10.肛常提

提肛就是聚精会神地收提肛门。直肠和肛门所处的位置，静脉血回流容易受阻。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。

能增强肛门括约肌等提肛肌肉群的功能用以预防及治疗因为该肌肉群松弛所引起的疾病，提高肛门、直肠的抗病能力。能防治痔疮、前列腺增生、大便失禁和女性应力性尿失禁、阴道松弛、子宫脱落等疾病。

百科名医

中国古代83个王朝，500多位帝王平均寿命39岁！

乾隆皇帝在位60年，寿高89岁——皇帝中排名第一！

乾隆风流成性，为何还能成为史上最长寿的皇帝？你觉得奇怪吗，我觉得一点都不奇怪！为什么这么说，原因有三，且听我道来：

“风流而不下流，好色而不淫荡”这句话是形容人有魅力，异性缘很好，但语言和行动上却并不粗俗鲁莽，对异性表现得矜持有度。

“数风流人物，还看今朝”、“是真名士自风流”、“黛玉身体面庞虽怯弱不胜，却有一段自然的风流态度”，从这些古今名言名句，我们可以了解，所谓的风流，并不是现在我们所说的贪淫好色的意思。风流人物是指儒雅洒脱，文采风流之人。

乾隆皇帝一生确实留下了48000多首诗，这个数字已经接近全唐诗52000首的总数。

乾隆帝本人虽然没有惊世骇俗的文学才华，但是他的头脑组织起语言来确实极其敏捷。写诗时文思泉涌，提笔张嘴就来。

在这四万多首诗中，有那么一百多首确实堪称佳作！乾隆这一百多首诗，一反他过去粗制滥造的特点，写得缠绵悱恻，扣人心弦，感人至深。而且主题只有一个：悼念他的原配妻子：孝贤纯皇后富察氏。

现代人可能从影视、野史中听说了不少“乾隆爷下江南的风流逸事”，却不知38岁的乾隆皇帝痛失贤后，悲痛之余，开始了长达一生的忘情追忆。在此后的人生中，他每逢触景生情想起孝贤纯皇后，或者每逢皇后的祭日、生辰，都要写诗悼念，每一首居然都是佳作！

在清代的纪实性文学作品中，让我眼泪婆娑的只有两份，一份是沈复的《浮生六记》，一份就是乾隆写给孝贤纯皇后的悼亡诗。谨黏贴一首供大家叹赏：

《悼皇后》

凤转逍遥即殡宫，感忆时旧痛何穷。

一天月色含愁白，三月山花作恶红。

温清慈闱谁我代？寂寥椒寝梦魂通。

因参生死俱归幻，毕竟恩情总是空。

廿载同心成逝水，两眶血泪洒东风。

早知失子兼亡母，何必当初盼梦熊。

虽然说皇帝，后宫三千佳丽，肯定都好色。可是，在清朝宫庭制度里有一条明文针对皇帝的规定“妃嫔们与皇帝同房后皆不可留宿”——这就很好地皇帝防止了过份贪淫纵欲。

2.乾隆养生十常法

现代社会，“忙”字常挂在嘴边，我们总觉得压力太大，身心俱疲，可是静静的想一想，我们再忙、再累、压力再大，你能忙过执政六十年的乾隆皇帝吗？

乾隆十分注重科学养身，不迷信什么长生不老药。他平时生活很有规律，每天坚持早起。乾隆早期好抽烟，烟瘾很大，但在一次患咳后，在太医的建议下把烟戒了，可见其对自己身体健康的重视。

乾隆还根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“十常法”是实用的养生秘诀，又非常简单易学，大家不妨多多练习。

乾隆还坚持习武、打猎、射箭，如此频繁的体育运动也起到了强身健体的作用。而且乾隆平时喜欢游山玩水、写诗作画、练习书法，丰富的兴趣爱好既陶冶了情操，又修身养性。所以说，要长寿，就要保持良好的生活习惯和良好的心态。

3. 遗传

乾隆高寿89岁，在平均寿命39岁的皇帝中排名第一，为什么他会那么长寿呢？

这个问题的答案其实很简单：乾隆皇帝福厚命大遗传了其母亲的长寿基因。因为乾隆皇帝之前的五位清朝皇帝平均寿命才54岁，而和他同父异母的兄弟中，最长寿的也不过才60岁，可乾隆帝弘历竟然活到了89岁。

长寿基因的强大之处，在于不只是长寿，还不生大病，真是一辈子健康到老。而这么强健的基因，来自他的娘——乾隆帝弘历的生母孝圣宪皇后钮祜禄氏。

钮祜禄氏自己也非常长寿，是中国历史上最有福气的太后之一。钮祜禄氏身体强健，喜欢游玩，性格喜动，她跟随乾隆皇帝四次南巡，还三游五台山，三登泰山，她在去世前一年，以85岁的高龄，仍然跟着乾隆皇帝登上了泰山，步履稳健，真是老而弥坚呀！

乾隆皇帝能文能武，是帝王中的佼佼者，他喜欢四处巡游，掌权64年间，他每天都在处理奏章，日理万机，却几乎看不到有疲倦的时候，当然，后宫之事他也没闲着。但人家弘历身体就是扛得住，就是没问题！

有书云，乾隆皇帝是位开了悟的人。所以呢，他的智慧比较圆满，做事面面俱到。乾隆皇帝曾亲自撰写《十全记》，并以满、汉、蒙、藏四种文字树碑于布达拉宫前，并以“十全老人”自称。在封建帝王中，敢自诩“十全”者恐怕只有乾隆一人。乾隆福禄寿俱全，已经达到了人生的“十全十美”。

乾隆皇帝不但文采好，而且他很重视养生，既爱锻炼，又喜欢出外游玩，工作和消遣两不耽误，劳逸结合。他这些品质和行业都是值得我们现代人学习的，君不见身体好才能“风流潇洒”，爱护好自己，方能爱世人！

有书君语：对此问题你有什么不同的见解呢？欢迎在下方留言评论，别忘给有书君点个赞哦~关注有书君，私信回复句子，有书君送你一句特别的话！

有书共读

风流并不能致命，致命的是纵欲无度，松弛有度的风流自古以来不就是采阴补阳的利器吗，而采阴补阳在中医学上可是有助于延年益寿的哟！

因此，要命的肯定不是风流，适度的风流反而能延年益寿的效果，传说中最高寿的彭祖，800岁高龄还不忘人世间的那点俗事，每日御女无数，关键男女之事在彭祖那里已经不仅仅是肉体上的交合，而是上升到宇宙阴阳两种力量在人身上主动平衡的体现。

古代的大多数皇帝由于过早纵欲过度，后天又不注意阴阳平衡的问题，因此古代如乾隆般活到89岁的皇帝，真的是凤毛麟角了！

万事万物都是能量的体现，世间的存和灭不过是能量转换或者掠夺的过程，力量之源就是太阳，地球万物则以吸收太阳的能力保持自身的平衡。

这种失衡在一定的限度内，一定的时间期限内对人的正常活动看不出来什么影响，但时间长了，失衡带来的后果则是致命的。

因此，适时的适度的风流是很有必要的，只有在那种情况下，来自宇宙的两种神秘力量才能实现能量的平衡和交换，有人谈风流色变，其实本没有必要，人只有在纵欲的情况下，使得保持人自身正常运转的能量严重失衡，才会折寿。

每一次的能量失衡，其实都可能折寿，但是及时的平衡，则会保证能量的内在平衡，乾隆帝是风流成性，但却没有纵欲成性，也许他本身的“阳”的能量就比较强，恰巧生在了帝王家，有机会御女无数。

正好满足了平衡能量需要，自然，乾隆帝风流成性，可以成为史上最长寿的皇帝了！

历史三日谈

其实这个问题的答案很简单：来自遗传。

这就是福大命大，不服不行。乾隆皇帝弘历生就一副好身板，而这么强健的基因，得自于他的老娘。

↑乾隆帝弘历的生母孝圣宪皇后钮祜禄氏↑

康熙六十一年（公元1722年），康熙皇帝玄烨在圆明园第一次见到弘历，当时的弘历年仅12岁，而那也是康熙皇帝玄烨生命中的最后一年。这一年三月十二日傍晚，康熙帝驾临牡丹台，和雍亲王胤禛把酒聊天，胤禛趁机说“有两个孙子打从出生还没见到圣颜呢”，于是就有了弘历和康熙帝的见面。

这一见面，给康熙帝留下非常深刻的印象：弘历身材修长，眼睛充满灵气，举动敏捷得体，有着丰富阅人经验的康熙帝一下子就被这个孩子吸引住了，过几天更是把弘历带回宫中亲自养育。

↑乾隆帝的一生作为离不开好身体的支撑↑

弘历的出身其实并不是特别好，他的母亲只是一个普通的格格钮祜禄氏，13岁的钮祜禄氏进入雍亲王王府的时候，早已经家道中落，只是当了一个普通的丫头，端茶倒水，干着杂活，直到十九岁的时候，已经发育了的钮祜禄氏，身材丰腴饱满，尽管没有倾国倾城之容貌，却洋溢着青春的光彩，得到了雍亲王胤禛的临幸，并于次年生下了弘历。

后来的事实也证明了，钮祜禄氏非常长寿，而且成为中国历史上最有福气的太后之一。

为什么说乾隆皇帝的长寿基因遗传自母亲呢，因为乾隆皇帝之前的五位清朝皇帝平均寿命才54岁，而和他同父异母的兄弟中，最长寿的也不过才60岁，可乾隆帝弘历竟然活到了89岁。

长寿基因的强大之处，在于不只是长寿，还不生大病，真是一辈子健康到老。

↑钮祜禄氏的性格很像射手座↑

钮祜禄氏身体强健，喜欢游玩，性格喜动，她赶上了乾隆皇帝的前四次南巡，一次也没落下，还三游五台山，三登泰山，她在去世前一年，以85岁的高龄，仍然跟着乾隆皇帝登上了泰山，步履稳健，真是强壮无敌。

仔细想来，虽然乾隆皇帝弘历生母地位卑微，但正因为她出身卑微，从小不是养尊处优，在先天基因和后天忙碌干活的基础上，练就出了一副好体格，并成功把这种优秀的基因传给了儿子弘历。

↑身体好才能风流潇洒↑

那么乾隆皇帝呢，他能文能武，天生就是运动健将，武功骑射堪称帝王中的佼佼者，他喜欢四处巡游，掌权64年间，他每天都在处理奏章，日理万机，几乎看不到有疲倦的时候，当然，后宫之事他也没闲着，先后立过三位皇后，五位皇贵妃，五位贵妃，妃嫔十二人，贵人十三位，另有常在和答应若干人，更不用提可能潜在的民间女子了。

但人家弘历身体就是扛得住，就是没问题！拥有这么好的基因真是比当皇帝还有福气。而弘历可怜的老爹雍正，58岁就一身是病，为了长寿乱吃丹药，加剧了身体中毒，突然暴毙，雍正死后第三天，乾隆帝弘历就把这些养在宫中的道士们全部赶走。

瞧见没，乾隆帝几乎从不用吃药，从不生大病，每天忙碌操心，也没耽误裙底留情，健康长寿活到89岁，这个得自于他母亲的长寿基因，力量实在强大，小编真是无比羡慕……

我见青史多妩媚

首先，风流成性不等于纵欲无度，只有纵欲才会对身体造成严重伤害。并且乾隆的风流里还带着三分风雅，他自我感觉可是个博学多才的君王，而实际上他的学问和他的爷爷康熙相比，三分都难追其一。

乾隆二十五岁登基，八十五岁禅让给儿子嘉庆，又做了三年多的太上皇，实际行使最高权力六十三年四个月，终年八十九岁，是历史上最长寿的皇帝。

乾隆的一生有三个皇后（其中那拉氏中途被废，魏佳氏是嘉庆所立），五个皇贵妃，贵妃，妃，嫔，贵人二十九人，答应四人，光这些有名分的就四十一人，其余的没名没分的简直是不计其数了。

夜夜笙歌还能健康长寿是每个男人的梦想吧，下面我们就去看看身在花丛中的乾隆，长寿的秘诀。

原来乾隆自己有一套独特的养生秘诀，“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这“十常四勿”符合保健养身的道理。我把乾隆的养生秘诀，给仔细分析了下面几点。

（一）乾隆除了每天做自己发明的健身操之外，还坚持骑马，练武，锻炼身体。

（二）乾隆还爱好旅游，几次下江南，走遍了中国的名山古迹，即游览大好河山，也是锻炼身体的一种方式。

（三）读书，读书不但能健脑醒神，还能培养沉静的性格，对身心都很有益。

（四）起居饮食。每天早起，早睡，饮食，办公都有规律，乾隆还喜欢多吃蔬菜，不怎么吃肉，并且，从不吃饱。

（五）适时进补。进补，人家皇上是最有条件的，别说宫里各种高级补品，另外，还有太医院里的这些行家。

有了上面这些良好的养生条件和持之以恒的坚持，才有了乾隆近九十岁的高龄。怎么样朋友们，看了乾隆的这些养生诀窍，你们有什么想法吗？

风雨中的小草

乾隆皇帝（1711年9月25日—1799年2月7日），在位六十年，传位给他的儿子嘉庆帝后又继续训政，实际行使最高权力长达六十三年零四个月，是我国历史上实际执掌国家最高权力时间最长的皇帝，也是最长寿的皇帝。88岁的高龄在古时候的确很不多，何况还是在皇帝的这个最危险的岗位。

那么乾隆帝为什么能这么长寿呢？

1、都说乾隆皇帝风流，的确他是一个风流天子，但是风流并不代表他纵欲过度。乾隆皇帝的一生他很注重养生，在不同的季节他饮食当季的好的食材进补食补，通过食疗滋补身体这个也是他长寿的一个重要因素。

2、乾隆帝喜欢旅游，他六下江南，还游遍了不少名山大川，旅游的同时一方面放松了心情使得身心得到愉快，另一方面也锻炼了身体。好的身体好的心情也是长寿的重要因素。

3、乾隆帝很喜欢骑射经常组织王公大臣们到承德的木兰围场狩猎，这也是锻炼身体的一部分。

4、总结前面那么的的因素在加上在宫廷御医的精心调理这样想不长寿都难啊。

好的心情，有节制的生活，有规律的身体锻炼，自我的饮食养生。这四点是长寿的秘诀。

独舞寒风

怎么说呢，原来“风流”在古代就不是一个纯粹的贬义词。虽然各种影视作品中乾隆皇帝的形象都是风流成性，几次下江南都有风流韵事，但是风流与纵欲是两回事。

中国古代80多个王朝超过500位帝王君主中，平均寿命不到40岁，除了汉朝的南越武帝赵佗（超过100岁）就是清朝的乾隆皇帝弘历最长寿，活了89岁。

第一，非常注重养生的皇帝

虽然是万人之上的皇帝，拥有最好的生活，但是毕竟执掌天下，压力不小，乾隆皇帝还是非常重视养生与健康的。

作为皇帝，弘历每天的生活作息都非常规律，每天坚持早起，但是也不像其父亲雍正帝胤禛那样天天熬夜（雍正帝在位十多年，每天只睡4个小时）另外，弘历登基之后仍旧坚持满人的传统习俗，练习骑射打猎，频繁的体育活动锻炼身体，自然对健康有很大好处。

虽然皇帝几乎都有些刚愎自用，但是乾隆对于太医们的建议大多能够听从，也相当注意平日生活的养生。

第二，真正的“风流皇帝”

历朝历代拥有后宫佳丽三千的皇帝很多，当然乾隆皇帝也是一样，乾隆拥有不少的妃嫔，另外乾隆几次下江南都有不少的风流韵事流传，比如“大明湖畔的夏雨荷”（虽然是小说，不过也是个代表）

但乾隆皇帝虽然喜欢拈花惹草，但是与历史上那些贪恋女色到纵欲的皇帝相比，那还是非常克制的。所以对于乾隆皇帝本身的健康并没有多少不利影响。

古代的风流还用在其他方面，乾隆一生，就喜欢作诗作画，在前人的作品上加自己的作品。且不论其文采，但是乾隆自己开心啊。而且作为皇帝，能够经常离开皇城，到江南、蒙古、山东等地游玩。

第三，长寿基因的遗传

乾隆帝弘历身上就是有长寿的基因，其祖父康熙帝本身就相当长寿，而其父亲雍正帝若非宵衣旰食太过于辛苦，也是个长寿的君王，而最主要的就是其母亲——孝圣宪太后钮钴禄氏。

孝圣宪太后是历史上最长寿的太后之一，乾隆帝全身都是长寿的基因，从幼年开始就得到了祖父康熙帝的宠爱，从成为储君、登基几乎没有阻碍，登基后接手的是其父亲留下的富强江山，想不长寿都困难。

澹奕

乾隆，历史上一位才貌不输，文武双全，风流体傥，吃书如命的帝王。在位6o年，高寿89岁。一生提倡文风礼教，注重民生，是大清难得的好皇帝。世称康乾盛世。

在他的一生中，因文才造就他人物风流，但并非滥性风流。男女方面他是有度的，只是世愚们把风流二字理解成性风的。你看两晋，南北朝，包括五代等，哪一位乱宫性风流的皇帝，不是早夭，便是被夺位，甚之被杀或是亡国也。所以乾降非此也。

那么历史上一般的帝王很少有长寿的，乾降何以长寿呢？本人有以下几点看法:

一是大度，看的开。他自小并非宠儿，地位低下，是一个看脸色行事的人，处处谨慎，不招是非，实行潜龙有晦的法则，暗渡人生，待时而动也。能忍，能吃苦，胸怀大志而喜怒无颜。此神道也。

二是用人得体，施政有策，调度有方。家事国亊皆能随心如意。呕心沥血有时也。

三是威震四海，定国安帮，武德相间，软硬相施，疆土安稳，民众居安乐业，不但国泰，而自身吉泰也。

四是敬畏天地，顺从自然，不违阴阳，农兵按时而动，革政待时而下。

以上种种皆为宜身养人怡心的动态。不知不觉造就了轻松的神经，愈乐的心情。其实这才是他长寿的基础。若是自已的国家常处于混乱兵戈的动荡不安之中，在有奸臣祸国，民不聊生，当皇帝的怎不心力绞碎？怎不呕心沥血，怎不日夜难眠？何以有一个安静娱乐为心情？怎不常常处于身心与神经的害怕，不安，与紧张戒备之中？若如此，即是你美女成群，再饮食养生恐那也是难以长寿的呀。！

至于多友说的养生也在一理，但不主要也。比如一个犯重案的人，在没绳之以法之前，他总是天天皇恐不安，提心吊胆，日夜不眠，在此紧张害怕的环境之下，即是天天养生恐也难长寿也！

再说养生不单指饮食。比如运动以段筋骨，比如私访以悦心情(明为私访，也含休闲也)。比如调饮以利肠胃，比如愈悦以养心肝，比如静气以养心肺，比如无恨便不伤肝，比如少恶不怕天谴，又比如是最好的养生不在于药养与保健，着重在于性养生也。性养乃古人之最，今略述之:比如，人疲劳时不同房，人生气时不同房，人受惊时不同房，人生疮时不同房，人饮酒时不同房，人生病时不同房，大病好后不过百天不同房，天阴不同房，狂风不同房，打雷不同房，雨雪之时不同房，日出之时不同房，正午不同房等等，这些情景不光是自然与阴阳的遵循问题，也是有一定的科学道理的。若有违背必然伤身。而乾隆帝在此方面是十分注重性养生的。综上所述，皆为乾隆帝养生长寿之秘诀也。

谢谢。

福自福地來wjf

中国历史上自从秦始皇称帝开始，到溥仪退位共计495位皇帝（死后追封的73位），而这些皇帝的平均寿命仅仅39岁。

众多帝王之中长寿的之人寥寥无几，除去有争议的南越武帝赵佗外，共计5位活过了80岁，分别是乾隆帝89岁、梁武帝萧衍86岁、女皇武则天82岁、宋高宗赵构81岁、元世祖忽必烈80岁。

如此看来乾隆当之无愧是史上最长寿的皇帝，而他长寿的原因又是什么呢？

风流适度、无伤大雅

首先来说，乾隆一生确实风流。但是他的风流不等同于放纵欲望。

历代帝王中不乏纵欲之人，他们大多都会服食春药。最有名的就是汉成帝刘骜，因为服食春药过度而暴毙。

但是乾隆一生并未服食过任何丹药，加上清朝后宫妃嫔侍寝不得过夜的制度，乾隆虽然风流，但是一生可以说基本上没有随心纵欲。

乾隆的养生

首先乾隆生母是崇庆皇太后，她活了85岁，是历史上最长寿的皇太后之一。因此从遗传学的角度说，乾隆可能继承了母亲的遗传基因，为他的长寿打下了第一层坚实的基础。

其次乾隆生活在清朝的最安定富有的时期，边疆无祸事，内部也没有党争、暴乱等事务，乾隆的烦恼依然也非常少。而且当时以举国财力供养她一人，六下江南，游山玩水，便访名山大川，享受了常人无法享受的快乐，这也让乾隆一生心情舒畅，胸襟开阔，可以说乾隆过得是怡然自得。

再有乾隆兴趣广泛，非常喜欢书法和写作，可以陶冶情操。而写作和书法需要平心静气，这样一来有利于修身养性，达到了延年益寿的效果。

除了皇宫中的生活外，乾隆也注重“体育锻炼”，经常到避暑山庄骑马打猎，而且在闲暇之余，还会打打太极，这也为乾隆练就了一个好的体格。

还有最重要一点是，乾隆饮食讲究而且作息规律。

乾隆的一生，无论酒水必须是来自玉泉山，而且饮食上以清淡为主，不会暴饮暴食。而且作息时间上也是极为规律，一般卯时（5点到7点）起床，开始召见大臣，中午以后基本上就开始娱乐活动，晚上也不会熬夜工作。

以上所有加在一起，最终让乾隆做到了史上最长寿的皇帝。

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關鍵字: 六下 乾隆 乾隆帝

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