大暑節氣正值“三伏天”裡的“中伏”前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快的節氣。同時，這也是旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁的一個節氣。
大暑時節，起居調養最重要的一點就是做好防暑工作。此時，人們易因高溫高溼使汗液不易蒸發，或是高溫造成汗液滲出過多，使人體水分得不到及時補充而發生中暑。
那麼，中暑時你應該怎麼做呢？除此之外，你知道還有一種中暑是“情緒中暑”嗎？下面中農富通城鄉規劃院來為大家一一介紹。
中暑的症狀
根據嚴重程度不同，可以將中暑分為三個層次：
◎ 先兆中暑
體溫正常或者稍有升高，在日照下出現頭暈、眼花、耳鳴、噁心、嘔吐、注意力無法集中等現象。
◎ 輕症中暑
體溫升到38度以上，日曬時除了出現頭暈、眼花等症狀外，還會出現面色潮紅、皮膚灼熱等現象。在悶熱的室內中暑時則出現四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏加快的現象。
◎ 重症中暑
有三種類型，分別是熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
熱痙攣：大量出汗導致鈉離子大量流失，於是出現下肢或者腹部肌肉痙攣。
熱衰竭：大量出汗而沒有補充足夠的水量導致體液缺失，出現極度口渴、乏力、頭痛、噁心嘔吐，發燒等症狀。
熱射病：在高溫狀態下，產熱過多或者散熱過少，導致機體迅速升溫至40度以上，出現皮膚乾燥、意識模糊、驚厥、多種器官衰竭以致休克等症狀，如果不及時救治容易導致死亡。
中暑如何自救
簡單來說，就是四個字：移、敷、醒、送。
◎移：一旦發現有人中暑，應該以最快的速度將病人移至陰涼、通風的地方，同時使其平臥並墊高頭部，解開衣釦，鬆開或脫去衣服，如果衣服被汗水溼透則應脫去或者更換衣服，以利於病人呼吸和散熱。
◎敷：用涼溼毛巾敷在病人的頭部，如果條件容許，可以先用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦洗，或者將冰袋\冰塊置於病人頭部、腋窩、大腿內側等處，以進一步降低病人的體溫。當病人的體溫降至38度以下時，必須停止一切降溫措施。
◎醒：如果病人出現休克，可以掐其人中、合谷等穴，使其甦醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。當患者恢復意識時，應該及時補充少量的鹽水，但千萬不可大量飲水，否則，會引起嘔吐、腹痛等。
◎送：對於重症中暑病人，在進行完必須的應急處理之後，需要立即送往醫院診治。在運送的過程中，應該使病人繼續保持仰躺的姿勢，不可讓病人步行。運送過程中也要隨時對病人進行物理降溫。
“情緒”中暑
除了常見的中暑，我們的情緒也會中暑，只是被我們忽略了。當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強，人容易情緒失控，頻繁發生摩擦或爭執的現象。我們說這是情緒中暑了，這個病也叫夏季情感障礙綜合症。
為此，在炎熱的高溫環境中，應儘可能地增加休息時間，並注意飲食調整，增加營養。出現“情緒中暑”後，要積極進行情緒的自我調節，最重要的是心理調節，可以做一些其他的事情轉移注意力。此外，可以調整起居時間，及時補充水分和維生素，多吃開胃食品，保持心情愉快，來幫助調節情緒。
最後，中農富通城鄉規劃院提醒，以下8種人群最容易中暑，要注意預防哦！
老年人；
孕產婦；
嬰幼兒；
心血管病患者；
糖尿病患者；
感染性疾病患者；
營養不良者；
正在服藥的患者。
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