現在，有很多女性都面臨著一種症狀，那就是宮寒。宮寒對女性是有一定的不良影響甚至會導致宮寒不孕的情況。因此，我們應該怎樣調理宮寒這種狀況，什麼食物可以有效地幫助她們緩解這種痛苦呢?我們一起來看一看。,
1、大棗
大棗性溫、味甘，具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，常吃紅棗能讓人面色紅潤，促進人體造血，經常用紅棗煮粥或者煲湯養生效果是非常好的。
2、當歸
當歸自古來說是女性的養生聖品。它能補血活血、調經止痛、潤腸通便，常用來治療痛經、月經不調等等，當歸切成薄片，用5克煮水當茶飲，或是在煲雞湯時加些進去，可以改善宮寒，溫煦子宮。
3、桂圓
桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉，是一種滋養效果極好的食物，可每日嚼食30克，或是蒸熟每日食食用，可以治體弱，寧心神。
4、桑葚
桑葚中一種含鐵豐富的水果，有“補血果”的稱號，建議宮寒的女性可以經常用桑葚幹煮粥吃，補血、養顏、烏髮，孕婦忌用。山楂能夠活血，化瘀，通滯，因為宮寒導致的痛經的女性朋友不妨試試食用山楂來幫助活血，防治痛經。但是要注意的是，山楂不可過多食用，容易損耗體內的氣。導致氣血不足，可能加重宮寒症狀。
5、黑木耳
黑木耳的黑色是很好的，黑能入腎。女性宮寒的一個原因就是腎氣不足，可以食用黑色的黑米、黑棗、黑木耳等等食物。特別是黑木耳，與紅糖、桃仁搭配食用能夠幫助益氣血，滋補肝腎。
6、益母草
益母草，活血調經，利尿消腫。可用於治療痛經、經閉、惡露不盡、急性腎炎水腫等等症，益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克入鍋煮熟，常用可調理月經，溫暖子宮。
7、枸杞子
枸杞子性味甘，平，可以滋補肝腎，益精明目，滋補強身，對於宮寒的女性來說，可以適量喝些枸杞茶，或是與紅棗、桂圓等等一起煲粥喝，調理宮寒的效果是不錯的。
宮寒主要是指體質寒性,分為兩種,虛寒跟寒凝,也有可能是肝鬱造成。胞宮有寒不僅會影響到女性朋友們的月經週期，引起痛經，甚至還會影響到女性生育。所以調理宮寒，刻不容緩，上面的7種食物，大家可以試一下。
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