大暑 — 養生
大暑至，自然界和機體陽氣最旺之時的千金一刻，是冬病夏治的最佳時機。
一定要注意，大暑季節要出點養生汗身體才健康。可以通過喝溫水，散步，薑汁飲料的方式讓身體微微出汗，排出體內的溼毒才能秋冬不生病。
尤其少喝冰鎮一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是伏天不注意導致。
“冬病夏治”究竟是什麼？
因為冬季治療只能治標，不能夠從根本上消除病因。而在夏季，疾病雖少有發作，但其宿根常存體內，由於影響其發病的氣候因素比較少，症狀通常比較輕，有足夠的時間扶正固本，不僅從根本上治療病痛，還能提高身體的免疫能力，正是“未病先防”。
當心“陰暑”傷人
暑邪致病有陰陽之分，在暑熱或高溫環境下作業而中暑者，屬“陽暑”，俗稱“中暑”，與之相對的便是陰暑。
陰暑常在季節轉換的時候由於過度貪涼而出現，如果過於避熱趨涼，均可導致風、寒、溼侵襲機體而引發“陰暑”。
以下幾種情況容易導致陰暑：
夜間露宿室外，或坐臥於陰寒潮溼之地，或在樹蔭下、水亭中、陽臺上乘涼時間過長；
或運動勞作後立即用冷水澆頭衝身；
或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料；
或睡眠時被電扇強風對吹，均可導致風、寒、溼邪侵襲機體而引發“陰暑”。
特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，容易誘發此症。
預防
大暑時節平日要多喝水，飲食上多吃些清熱、生津、養陰的食物，少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，不宜過分貪涼。
此外，忽高忽低的氣溫最容易引起腸胃不適，應特別注意胃部保暖，在飲食上應避免過多進食生冷食物。
如有發生“中暑症狀”還請及時就醫。
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