有時看似正常的孩子們，也可能會抑鬱，這是大腦化學失衡的結果。不過有一些具體的跡象，可以幫助我們認識到孩子是否有抑鬱症。
兒童抑鬱症狀
- 一天中大部分時間(持續兩週或更長時間)的極度悲傷或沮喪情緒。
- 對活動的興趣減弱。
- 大幅度的體重減少，或減少食慾，他們無法在成長過程中達到預期的體重增長。
- 睡眠困難(失眠)
- 每天都覺得毫無價值或罪惡感過大。
- 每天都難以思考、做決定或集中精力。這可能反映在他們的成績上。
- 專注於死亡和死亡或自殺的想法。
請注意，如果你的孩子正在遭受失去親人的痛苦，並且正在經歷悲傷的階段，有這些抑鬱的跡象是正常的。如果他們似乎被困在抑鬱階段，那麼是時候去尋求悲傷諮詢，幫助他們度過悲傷的過程。
如何幫助你患抑鬱症的孩子
抑鬱是不可掉以輕心的。尤其是如果有自殺念頭的話。孩子的感情和情感是真實的，必須認真對待。
測試
心靈密友app上有專業的測試工具，可以用來評估孩子是否患有抑鬱症。
除了在心靈密友app上尋求專業的心理醫生幫助外，父母還可以在家裡做幾件事來幫助抑鬱的孩子：
1.以一種富有同情心和同情心的方式和你的孩子談論他們的感受。
面對面坐著詢問孩子的感受會讓他們感到壓力很大。然而，散步、玩棋盤遊戲或和孩子一起玩(選擇適合你孩子的年齡)可以讓他們放鬆和敞開心扉。
問你的孩子開放式的問題，這些問題需要更多的簡單的是或否才能進行更有意義的對話。不要在他們對你坦誠相待的時候做出判斷，因為這將不可避免地導致他們關閉，遠離對你開放的態度。
在談話中允許有一段時間的沉默是可以的，因為有時孩子會在你們在一起的時候處理他們的思想和情緒。你不需要填補空間和整個時間的談話，因為沉默有時是有幫助的。
2.提供幫助他們放鬆和減壓的活動。
對於較小的孩子，有一些簡單的方法可以幫助他們放鬆。
提供他們覺得輕鬆的遊戲機會，如著色，繪畫，玩或玩粘土，或玩沙子和沙子玩具。再一次，找到對你的孩子感興趣和適合年齡的活動有助於讓他們放鬆下來。
3.幫助你的孩子減輕生活壓力。
當孩子們情緒低落時，他們在一般的生活活動中會有更大的困難。減少導致壓力增加的活動，並尋找方法來幫助減輕孩子生活中的壓力。
4.營造一種積極的家庭氛圍。
減少或消除消極的態度，語言和談話。也要避免在家中提出聲音、消極的攻擊行為和任何形式的身體暴力。
讓你的家成為你的孩子的避風港，而不是永遠變化無常的氛圍(無論是語言、情感還是身體)。讓它成為一個平靜的環境，讓你的孩子在精神上、情感上和身體上都感到安全和有保障。
5.幫助你的孩子看到生活中積極的一面。
指出一種情況下的積極因素，而不是消極因素。幫助他們看到任何情況的好的一面。
通過說出振奮人心、鼓舞人心和積極的話，成為看待生活中積極事物的典範。
6.相信你的孩子，當他們談論自己的感受時。
耐心地聽他們的話，認真對待他們的話。不要輕視或減少他們的感情。當他們對自己的感情敞開心扉時，表達他們的同情和同情。幫助他們利用“我感覺”來表達他們的情緒。
7.幫助你的孩子過上健康的生活方式。
睡眠是孩子情緒的一個非常重要的因素。沒有充足的睡眠會使一整天心煩意亂。根據睡眠輔助資源，3至18歲的兒童每晚需要8至12小時的睡眠。
確保你的孩子吃的是健康和均衡的飲食。, 每天進行體育活動/鍛鍊，並有充足的睡眠時間。
8.認識到專業治療需要時間來顯示結果。
別指望頭幾周就會用明顯的效果。這可能需要一個月或更長時間，所以要耐心和理解你的孩子。
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