有时看似正常的孩子们，也可能会抑郁，这是大脑化学失衡的结果。不过有一些具体的迹象，可以帮助我们认识到孩子是否有抑郁症。
儿童抑郁症状
- 一天中大部分时间(持续两周或更长时间)的极度悲伤或沮丧情绪。
- 对活动的兴趣减弱。
- 大幅度的体重减少，或减少食欲，他们无法在成长过程中达到预期的体重增长。
- 睡眠困难(失眠)
- 每天都觉得毫无价值或罪恶感过大。
- 每天都难以思考、做决定或集中精力。这可能反映在他们的成绩上。
- 专注于死亡和死亡或自杀的想法。
请注意，如果你的孩子正在遭受失去亲人的痛苦，并且正在经历悲伤的阶段，有这些抑郁的迹象是正常的。如果他们似乎被困在抑郁阶段，那么是时候去寻求悲伤咨询，帮助他们度过悲伤的过程。
如何帮助你患抑郁症的孩子
抑郁是不可掉以轻心的。尤其是如果有自杀念头的话。孩子的感情和情感是真实的，必须认真对待。
测试
心灵密友app上有专业的测试工具，可以用来评估孩子是否患有抑郁症。
除了在心灵密友app上寻求专业的心理医生帮助外，父母还可以在家里做几件事来帮助抑郁的孩子：
1.以一种富有同情心和同情心的方式和你的孩子谈论他们的感受。
面对面坐着询问孩子的感受会让他们感到压力很大。然而，散步、玩棋盘游戏或和孩子一起玩(选择适合你孩子的年龄)可以让他们放松和敞开心扉。
问你的孩子开放式的问题，这些问题需要更多的简单的是或否才能进行更有意义的对话。不要在他们对你坦诚相待的时候做出判断，因为这将不可避免地导致他们关闭，远离对你开放的态度。
在谈话中允许有一段时间的沉默是可以的，因为有时孩子会在你们在一起的时候处理他们的思想和情绪。你不需要填补空间和整个时间的谈话，因为沉默有时是有帮助的。
2.提供帮助他们放松和减压的活动。
对于较小的孩子，有一些简单的方法可以帮助他们放松。
提供他们觉得轻松的游戏机会，如着色，绘画，玩或玩粘土，或玩沙子和沙子玩具。再一次，找到对你的孩子感兴趣和适合年龄的活动有助于让他们放松下来。
3.帮助你的孩子减轻生活压力。
当孩子们情绪低落时，他们在一般的生活活动中会有更大的困难。减少导致压力增加的活动，并寻找方法来帮助减轻孩子生活中的压力。
4.营造一种积极的家庭氛围。
减少或消除消极的态度，语言和谈话。也要避免在家中提出声音、消极的攻击行为和任何形式的身体暴力。
让你的家成为你的孩子的避风港，而不是永远变化无常的氛围(无论是语言、情感还是身体)。让它成为一个平静的环境，让你的孩子在精神上、情感上和身体上都感到安全和有保障。
5.帮助你的孩子看到生活中积极的一面。
指出一种情况下的积极因素，而不是消极因素。帮助他们看到任何情况的好的一面。
通过说出振奋人心、鼓舞人心和积极的话，成为看待生活中积极事物的典范。
6.相信你的孩子，当他们谈论自己的感受时。
耐心地听他们的话，认真对待他们的话。不要轻视或减少他们的感情。当他们对自己的感情敞开心扉时，表达他们的同情和同情。帮助他们利用“我感觉”来表达他们的情绪。
7.帮助你的孩子过上健康的生活方式。
睡眠是孩子情绪的一个非常重要的因素。没有充足的睡眠会使一整天心烦意乱。根据睡眠辅助资源，3至18岁的儿童每晚需要8至12小时的睡眠。
确保你的孩子吃的是健康和均衡的饮食。, 每天进行体育活动/锻炼，并有充足的睡眠时间。
8.认识到专业治疗需要时间来显示结果。
别指望头几周就会用明显的效果。这可能需要一个月或更长时间，所以要耐心和理解你的孩子。
閱讀更多 心靈密友APP 的文章
