吃飽了就犯困，你是豬嗎?當然不!吃飽了就犯困，是有病嗎?當然也不!但為什麼吃飽了就會犯困呢?雖然我也想要吃飽了睡，睡飽了吃的節奏，但是作為雙子座的強迫症患者，小編必須要把這個問題給搞清楚弄明白了，否則吃嘛嘛不香，睡覺叫不醒!
有一種深入人心的食困理論：吃飽後為了消化食物，進入腸胃道的血液流量會增加，同步供應於腦部的血液會相應減少，由於大腦在此時血流量降低，進而導致產生短時間缺血缺氧，所以人就會產生睏倦、想睡覺。
這套缺血缺氧的理論聽起來貌似有理有據，因為所以邏輯關係非常緊湊，但實驗表明：在飯前飯後，為大腦供血的頸動脈內血液流量並無明顯變化，所以腸胃想要和大腦爭寵的套路是行不通了!
雖然已經證實了食困並非腦供血不足的說法，但具體是什麼原因導致的呢?小編遍訪古蹟、跋山涉水，最終得出幾個相對靠譜的理論，但這些理論也未能得到權威證實，畢竟“困”牽涉的知識面有點廣。
一、胰島素分泌增加
餐後為將血液中葡萄糖運輸到細胞中，胰島素會大量分泌，大量分泌胰島素帶來的副作用：會使大腦產生較多的褪黑素——促進睡意;會降低血液中鉀離子含量，低鉀使人感覺疲勞。所以咱們吃得太多就會昏昏欲睡，渾身乏力。
二、副交感神經興奮
在吃飯和消化的過程中，人體的副交感神經會興奮，增強我們消化吸收的功能，但也會讓人血壓下降、心率減慢、呼吸變緩，引導我們進入睡眠。不知道副交感神經是什麼東西?沒關係，大家都沒見過……反正就是它興奮了，你就困了……
三、食慾素降低
食慾素，一聽這名字就跟吃飯有關係。它是下丘腦分泌的一類激素，酒足飯飽之後食慾素會降低，人會感覺昏昏欲睡不願動彈。而飢餓時食慾素會增多，人變得很清醒，畢竟想去找東西吃嘛……
四招，讓你飯後也精神
一、保證夜間睡眠
如果前天晚上沒睡好，白天本來就會疲憊睏倦，再大吃一頓，那可以說是火上澆油，真恨不得吃著飯就能睡著。而保證每晚7~8小時的睡眠，可以讓白天精神抖擻，食困也會減輕很多。
二、只吃7分飽
如果午飯吃得太多，前面提到的“食慾素”、“胰島素”、“副交感神經”都會一起發力讓你昏昏欲睡，反之，少吃一點，就能讓它們安分不少。
三、飯後散散步
吃完飯適當活動活動，有助於降低血糖，減少睏倦乏力感，戶外新鮮的空氣也有提神的效果。
四、咖啡提神
還是有點困?就來杯咖啡吧~(別打我，真有用!)
以上4招全上都不行?那就別勉強了，只能說你的本能比你的意志力強太多了，註定是個愛睡的主兒，都這樣了那就去睡會吧~午休以15~20分鐘為宜，睡多了會影響晚上的睡眠，第二天中午只會更困哦~
(~沉迷睡眠，日漸發胖~)
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