三伏天，沒感覺到一絲涼爽，我們不僅每天吹空調，還會吃很多冷飲和冰鎮水果解暑。然而這些短暫的爽快，讓我們極容易產生溼氣。溼氣也是百病之源，溼氣重的人，免疫力低，容易誘發慢性病，比如關節炎、婦科炎症、肥胖等，而三伏天，溼跟熱結合，很容易導致溼熱，容易引發女性婦病炎症。所以不管你體內是不是有溼氣，平常都應該多吃一些去溼的食物，特別是在立秋之後，那麼下面幾種食物應該是天然的乾燥劑，都是祛溼的好食材，有人經常吃的話，能夠有效的祛除溼氣，還你一身輕鬆。
溼氣“害怕”這幾種食物，多吃趕走體內溼毒，大肚腩也消失了
薏米
祛溼食物，首推就是薏米。薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。在吃法上，可以和紅豆煮粥，也可以在家裡用粉碎機打磨成粉，像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。
扁豆。扁豆被稱之為豆中之王，中醫理論中認為扁豆味甘、入脾胃經，主治脾虛有溼、體訓乏力、少食便溏、水腫，扁豆性溫而色微黃，與脾性最和。因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味祛溼而不燥烈的健脾化溼的良藥。
大蒜是祛除溼氣較好的食材。夏季做菜的時候可以多放一些蒜調味，也可以用大蒜泡水喝，或者是大蒜泡醋祛溼效果都非常的不錯。
金銀花：又名忍冬、銀花、雙花等，自古被譽為清熱解毒的良藥，金銀花性寒，所以體寒者勿食，金銀花既能宣散風熱，還善清解血毒，用於各種熱性病都很有效果，平常易上火體質的朋友可以多喝點。
冬瓜
冬瓜是一種很普通的蔬菜，價格也很便宜。它深受普通人的喜愛。然而，許多人不知道冬瓜能祛溼，因為冬瓜具有強利尿、消腫、生精、止渴、除溼和消暑的功效。因此，夏天經常吃冬瓜有助於去除體內水分。
姜+紅糖 薑糖一般是用姜和紅糖熬製而成，甜中帶辣。有祛溼去寒的功效，非常適合在潮溼的氣候食用。這兩樣都是對身體有好處的食物，尤其是對女人來說。想要除溼也可以選擇用生薑泡腳的方法。
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