見人就想懟
最近國家似乎要將近視率納入考核範圍，對於眼睛的保護再一次進入人們的視野中。不知道有多少同學知道，智能手機屏幕對於我們的眼睛的影響？又有多少人知道手機廠商給我們提供了護眼模式功能，蘋果iOS 9.3加入了Night Shift外，小米在MIUI 7加入了護眼模式，這個功能到底有什麼作用呢？
1.
現代的電子產品的屏幕要實現亮度、色彩，就要使用到RGB三原色，也就是紅、綠、藍。由這三種顏色組成了我們看到的各種顏色。而我們與智能手機、平板電腦是經常接觸的，它們的屏幕是會散發出藍光，它的特徵是高能量、短波長，藍光在光譜圖中為450-495nm，光子能為2.5-2.75eV，這是可視光中最高能量的光線。
2.
屏幕發射出藍光對於我們來說有什麼影響呢？關於藍光的研究並不是現在才有的，在1966年的時候，Nell等研究發現藍光的照射會引起視網膜細胞的損傷，嚴重著導致視力下降甚至喪失。這也是我們經常大夜晚玩智能手機後，卻發現自己視力在莫名之間逐漸下降。
藍光對於人體作用，已經有人做出了總結。第一點、因為藍光具有極高能力、能夠穿透晶狀體直達視網膜，引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡，最為嚴重的後果就是導致視力下降甚至喪失。
第二點、由於藍光的波長短，聚焦點並不是落在視網膜中心位置，而是離視網膜更靠前一點的位置，所以為了看清楚屏幕，我們的眼球會自動處於緊繃狀態，長時間處於這種狀態，自然會使得我們的眼球處於疲勞。當我們長時間看屏幕後，閉上眼睛會感覺乾澀與疼，就是這個道理。
第三點、藍光除了對眼睛有傷害外，也會影響我們身體褪黑色素的分泌，它的作用是促進睡眠、調節時差。換句話說，藍光會抑制我們睡眠，這是我們晚上玩智能手機的時候，是越玩越興奮，放下智能手機後還是感覺到十分疲憊，可就是睡不著。
3.
從蘋果公司為iOS 9.3添加了Night Shift的夜間模式後，當我們打開的時候，卻發現屏幕亮度被降低、屏幕突然變黃了，不僅蘋果公司是這樣的，小米MIUI的護眼模式也是如此，為什麼會這樣呢？第一點，是因為屏幕色彩是由紅、綠、藍組成，既然知道藍光對我們有傷害，自然要降低它的存在，當藍降低，就出現了紅光和綠光重疊出來的顏色，這種顏色看起來偏黃。
第二點、屏幕亮度降低、顏色偏暖色，其實也相當有助於我們睡眠的。所以如果想要晚上玩手機，最好開著夜間模式。
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科技吉普
很多人都有一個這樣的感覺，手機的護眼模式一定是可以保護眼睛的，所以在夜晚使用手機的時候一直開著護眼模式玩。其實這樣是非常錯誤的表現，手機上的護眼模式其實是通過調整屏幕的色溫，從而降低藍光以達到護眼目的的，而我們常說的暖色光屬於低色溫，冷色光屬於高色溫，在打開手機屏幕之後，我們會明顯的感覺到屏幕變黃，對眼睛不是那麼刺眼了。
這樣其實是可以緩解眼睛疲勞的，但是有研究現實，屏蔽15%藍光的受試組視疲勞程度較不屏蔽組低大約21%。但是如果你總是在黑暗的情況下打開護眼模式玩手機，而不讓眼睛有休息的話，對你的眼睛還是有很大的壞處的，並不能達到保護眼睛的目的。
所以在長時間用護眼模式看手機之後會出現很多不良的症狀，比如說容易引起乾眼症和視覺疲勞，還有慢性結膜炎等。當然弄不好還會造成近視和其他的眼病。
所以我們在夜晚玩手機的時候一定要注意合理的使用眼睛，當我們在黑暗情況下使用手機的時候，要注意色溫不要太高或者太低，光線要柔和，必要時要在旁邊開一個小燈，並且要注意我們的用眼姿勢，養成良好的用眼習慣，切記不要躺著玩手機，多出去戶外運動。
躺著玩手機容易壓著眼球，最後要記得多休息，不要眼疲勞。當我們眼睛感到不適的時候一定要及時的就醫治療。
媒體訓練營
手機的護眼模式主要起到降低亮度和降低藍光的作用，幫助在夜晚使用手機的用戶保護眼睛。
在光線較暗的環境下使用手機，如果把屏幕亮度調得太亮，眼睛看久了會比較難受，調低亮度有助於緩解眼睛疲勞，有研究指出亮度值在2nit左右是最適合夜間觀看的，市面上大部分智能手機的夜間護眼模式也基本是將亮度調低至這個範圍。
至於降低藍光，是通過降低RGB三原色中的藍光，從而達到護眼的目的。
人眼的視網膜中有吸收峰位於藍光區，而有害藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜，激發使其釋放出自由基離子，導致視網膜色素上皮萎縮，造成光敏細胞死亡，人眼出現近視甚至失去視力。藍光還會引起人眼視疲勞、影響睡眠等危害。
為了降低藍光對人眼的危害，手機廠商便在手機上支持夜間護眼模式，讓用戶能通過該功能保護眼睛。不過因為RGB三原色中的藍光量被降低，紅光和綠光更多的重疊在一起讓顯示屏幕呈現出發黃的情況。
如果用戶在光線較暗的環境下使用手機，建議開啟護眼模式保護眼睛。
超能網
現在很多手機廠商都為手機推出了“護眼模式”這一功能，但可能有的網友會問了，護眼模式真的對眼睛有好處麼？
實際上護眼我們可以從兩個方面來理解。首先是調節屏幕色溫，其次是降低屏幕亮度。調節色溫方面，根據研究報告，短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜。藍光照射視網膜會產生自由基，而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏感細胞缺少養分從而引起視力損傷，而且這些損傷是不可逆的。
而現在手機的護眼模式通過調節色溫，將其偏向暖光以此減少藍光的量。如果是在晚上使用手機，減少藍光的刺激還能更好的幫助睡眠。
其次，護眼還有一個重要的方面就是要降低屏幕的亮度，這也從側面減輕了藍光對人眼的刺激。為此有的廠商不僅推出了護眼模式，而且還推出了護眼屏，比如小米6就採用了超暗光護眼屏，它能實現最低1nit的亮度，最大程度在晚上減少光線對人眼的刺激。
當然，護眼模式和護眼屏終歸只是起到輔助的作用，要真正的保護眼睛還得養成正確的用眼習慣。比如不要長時間對著電腦，時不時的用眼睛看下遠處。另外在晚上使用手機時，儘量不用躺著或者是完全關燈，最好開一盞小檯燈，降低光線反差帶來的刺激。
天極網
大部分手機都是通過調整屏幕色溫，達到 “護眼模式”。我們常說的暖光，就屬於低色溫，冷光則色溫偏高。手機打開護眼模式後，我們會感覺屏幕變黃了，這就是廠商通過調整了色溫，形成了看起來較柔和的護眼模式。
調整色溫確實可以起到一定的防藍光作用，有助於緩解眼疲勞。有研究表明：在不導致人眼出現色覺偏差的基礎上，屏蔽15%藍光的受試組視疲勞程度較不屏蔽組低大約21%。但是，如果你總是晚上玩手機，不調整用眼習慣、用眼環境等因素的話，光憑把手機調成護眼模式，效果也是微乎其微的。
我的建議是，手機可以調成護眼模式，但更重要的是，來點別的改變。
1、改善用眼環境晚上玩手機，一定要開個小燈，這比護眼模式管用多了。如果關燈玩手機，強烈的光線反差下，眼睛更容易乾澀、酸脹、產生視疲勞。如果是青少年，可能直接導致近視度數的加深。
而且，暗光環境下，一些前房角較淺的人可能會誘發房角關閉，引起急性閉角型青光眼的發作，嚴重情形可能導致失明。
2、注意用眼姿勢不要躺著玩手機啦。躺著玩兩隻眼睛看屏幕的距離不同，對雙眼不公平啦，有一隻眼睛會負擔比較重，而且容易壓迫眼球。
最後，最重要的一點，當然還是注意休息。人連續使用電腦1個小時就容易出現視疲勞症狀，手機屏幕更小離眼睛距離更近，其實負擔更重。不要連續玩，休息一下。
YOYO遊醫生
手機護眼模式確實是有一定作用，可以減少藍光的發射量，但針對於疲勞，護眼模式效果較小，還是要注意用眼。
1、什麼是藍光？
藍光，可以理解為可見光中的藍色光。
我們天天說的有害光線藍光，我們是可以看見的，它就是組成白光的7色光之一。一般認為可見光波段為380nm-760nm（也有資料是400nm-760nm，這只是一個大致的範圍，每個人能看到的光譜波段都不相同，都會有些差異），在380nm之前的光為紫外線，不可見；760nm後為紅外線，不可見。
藍光的波段範圍大致為400nm-500nm。
2、何為“高能藍光”？
紫外線我們都知道，可以致癌，因為其有很高的能量能破壞人體細胞。藍光與紫外線是相鄰的，能量在整個可見光中最高，所以也具有一定的破畫作用。
為什麼現在多提對藍光的防護，與電子產品的普及密不可分。
現在的電子屏多是LED技術，LED採用“紅、綠、藍”三色光為基本顏色，以三種光組合成我們所見的豐富的顏色。紅綠藍三色可組合成白光，如果我們對藍光進行濾除或者消減，由圖片可知，我們的看到的視物就會偏黃。
此圖為電子屏發光強度的示意圖，可以看到，在藍光波段400-500nm間，有著最高的波峰。電子屏由於其發光原理，藍光含量很高，峰值約在440nm左右。這樣高能的藍光對人眼傷害很大。所以一般認為高能藍光的波段在415-455nm之間，這部分藍光需要重點防護
3、藍光對眼睛產生的危害：
經常會看到說：“高能藍光，穿透力強，對人眼傷害大”，為什麼藍光穿透力強？
藍光是可見光，意味著藍光直接能到達眼底視網膜，我們光敏感細胞可感受藍光刺激。紫外線人眼一般不可見，是因為我們眼前的結構已經將紫外線阻擋並吸收。到達紫外線分為兩個波段，UVB （315-280nm）被角膜阻擋吸收；UVA（400-315nm）被晶狀體所吸收。
PS：所以高原地區紫外線強，角膜病與白內障發生幾率高；老年人建議佩戴防紫外線好的鏡片。
由於電子屏藍光量高，並且我們看電子屏都是長時間近距離的使用，大量藍光到達眼底後對眼部產生傷害大。藍光照射視網膜會產生自由基，而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏感細胞缺少養分從而引起視力損傷。藍光也會刺激神經，讓我們睏意下降，是造成失眠的因素之一，不過失眠與個人狀態與精神壓力關係更大。
護眼模式評價
護眼模式可以降低藍光量，減輕眼部不適與疲勞，但程度有限，在高強度用眼後，還是會有很大程度的疲勞。個人經驗，在人體睏乏時，身體就是要休息，如果還要過度用眼，就會明顯疲勞與乾澀。而在白天精力充沛的時候，高強度用眼並不會導致嚴重疲勞。所以，護眼模式是輔助，最重要的還是合理用眼。
電音PUNK
現代人生活中手機的地位越來越重要，我們看手機的時間越來越久了，是我們上癮了，還是手機太好玩了？要知道現在的手機顯示屏，雖然儘可能的避免了對人眼的傷害，但是還是不可避免的對眼睛不太友好。特別是進過長時間的使用以後，對眼睛的傷害的自然就被無限放大。
手機顯示屏為什麼會傷眼呢？
還不是藍光惹的禍，要不是因為有藍光，也不會對人眼造成威脅。
但是要知道藍光不代表藍色的光，這兩個東西不是一回事。我們這裡說的藍光指的是可見光裡的高能量光，其對眼睛的視網膜確實能造成傷害。
但是這裡有個前提，高頻率的藍光照射會造成傷害。現在的移動設備顯示屏確實沒有太強藍光，但他對眼睛就不會造成危害嗎？這個在國際醫學上還沒未定性，但手機廠商所謂的護眼模式就是針對這個做出來的，從硬件層面儘可能的減少藍光的出現，雖然確實能起到護眼效果，但這對你每天如此高頻的使用手機來說效果只能是微乎其微。與其減少藍光，不如調整你的使用習慣。
1.調整一個適中的距離來使用手機，不要太近，也不要太遠。
2.適當調整每次的使用時長，長時間使用以後該放下手機看看窗外，緩和眼睛。
3.如果有必要用上眼藥水，請在醫生的指導下購買。
4.避免在暗光環境玩手機。
因為我發現身邊因為玩手機導致近視的朋友，都不是手機的問題。全部是使用手機的習慣不太好，比如關燈玩手機，握持距離太近，過長時間使用等。關於使用手機的時長，各位一般都是多久？一天能達到六個小時嗎？還是有更長的朋友？
找靚機
首先說說手機護眼模式的原理？
早在1966年Nell等研究發現藍光的照射可以引起視網膜細胞的損傷，導致視力下降甚至喪失。其中，波長400-480納米之間的短波藍光對視網膜的危害程度最大。
現在的手機普遍通過屏蔽藍光，調節屏幕亮度來設置護眼模式。比如通過增加黃色調，用軟件算法減少藍光，從而使得RGB色調中的紅光、綠光得以更多的融合，形成我們常見的屏幕黃光。
由此可見，手機或電腦的護眼模式，通過增加黃色調的辦法，減少了藍光的量，對於護眼是有一定作用的。
是否開啟了護眼模式就等於眼睛不會受到傷害了呢？答案自然是否定的，首先，所有的光線都有輻射，藍光之所以在護眼模式被儘量減少，但其他的光線也一樣對眼睛會造成一定的刺激和傷害；其次，長時間緊盯屏幕，會造成人的眨眼次數減少，淚膜穩定性變差，最終導致淚膜破裂，長期淚膜不穩定，會導致眼疲勞、乾燥、角膜受損等眼部問題，長期視疲勞會導致視力下降、眼睛幹癢，甚至會形成乾眼症；第三，夜間在關燈狀態下，手機屏幕發出的光線更易對眼底形成損傷，最終形成眼底黃斑病變。
因此，要想真正的保護眼睛，還是要做到科學健康用眼，不要長時間的緊盯手機屏幕，更不要在夜間關燈模式下長時間的使用手機，均衡營養，多補充維生素A、葉黃素等眼睛必須的營養物質，多注意休息，積極科學的保護眼睛，單單開啟“護眼模式”是不夠的。
李藥師談健康
手機的護眼模式確實對眼睛有一定的保護作用。
手機屏幕對眼睛的危害，主要就是它們發射出的藍光。這種極易造成傷害的高能藍光的波長在380-450nm之間，而視網膜色素細胞處於波長在415-450納米範圍的曝光下將會喪失活性。也就是說，我們的眼睛每天都暴露在這種高傷害性的藍光範圍內。
另外，眼睛如果長期處於藍光照射下，對視網膜也將產生極大的傷害，輕則誘發乾眼症、眼疲勞、生物鐘紊亂，嚴重的會導致眼睛黃斑變性，視力受損甚至是失明。同時，藍光也會干擾人體分泌褪黑素，讓人們難以入眠，而難以入睡的時候人們又願意玩手機，這就造成了惡性循環。
通常手機的護眼模式，就是通過智能調色，增加黃、紅、綠的色調和降低屏幕亮度來使屏幕變暗變黃。從而減少藍光的發出，給眼睛帶來適當的保護。
有鑑於此，目前主流的去藍光方法有兩種：一種是調暗屏幕亮度或者增加黃色調，另一種是調整LED背光源的藍光波長。由於第二種成本太高，無法全面普及，所以只講第一種的護眼模式效果。
現階段絕大多數手機廠商採用的去藍光手段是第一種，即軟件去藍光。這種方法可以讓屏幕發出的藍光減少。因為現有的顯示屏多采用RGB三色像素，當藍光減少時，紅色和綠色的光譜融合後會呈現一種趨近於黃色的色彩，這也就是為什麼軟件去藍光的屏幕都顯得發黃的原因。
而這種手段的手機代表，是小米和蘋果。小米在MIUI 7中加入了護眼模式，支持用戶自定義。用戶可以自己選擇護眼模式的適用範圍和時間等。蘋果的iOS 9.3中，也加入了名為Night Shift的模式，功能跟小米手機的相類似。
不過，這種軟件去藍光的手段也有其弊端，第一，它僅能去除約30%的藍光，對視力的保護作用有限;其次，屏幕色溫過高導致色彩偏黃，屏幕顯示效果不佳，導致護眼模式下用戶的閱讀體驗嚴重下降。
所以說，護眼模式確實是有一定效果的，能夠減少眼睛的疲勞程度。說實話，我自從長期使用了護眼模式以後，眼睛確實看屏幕沒有那麼累了，注視屏幕的時間延長了不少，不過就是取消了護眼模式以後，再看屏幕時會覺得很明亮刺眼。
為了健康著想，我還是建議大家不管開護眼模式與否，都不要過長時間注視屏幕。間隔一個小時左右，就讓眼睛休息一下，讓眼睛休息一下是更好的護眼方法。另外，儘量不要在關燈後使用手機，對眼睛真的傷害很大，即使開了護眼模式，也還是不提倡這樣做的。
如果保護好自己的眼睛，常開護眼模式，在光線較好的環境下使用手機，才是對眼睛最好有效保護。
遊戲數碼觀
手機的護眼 模 式並非真正意義上的“護眼”。大部分的護眼 模 式是通過智能調色，增加黃、紅、綠的色調以及降低屏幕亮度來使屏幕變暗變黃。從而減少藍光的發出，給眼睛帶來適當的“保護”。這大約能阻擋30%左右的藍光，所謂的護眼 能 力其實是有限的，不能說沒用，但更多的是安慰作用罷了。
順帶一提，所謂的防藍光膜的意義也不大，想要防藍光，不如每天為眼睛補充葉黃素。葉黃素對眼睛有光損傷防護作用，可以吸收具有破壞性波長的光線，尤其是波長在435nm - 480 nm之間的藍光，即電子產品屏幕所發出的藍光所在波長段。除此以外，葉黃素還能幫助眼睛抗氧化、減少眼睛損傷，精細視覺。
來益葉黃素咀嚼片利用國際最尖端的微膠囊納米技術，從萬壽菊中提取葉黃素，純度更高，是目前國內所有健字號葉黃素產品中含量最高，每粒含葉黃素10mg ，每天一片即能滿足眼部對葉黃素的營養需求。
除此以外，要想真正保護眼睛，還是應該避免在黑暗處長時間使用手機，晚上最好在旁邊開一盞燈，並儘量縮 減看手機的時間。
