见人就想怼
最近国家似乎要将近视率纳入考核范围，对于眼睛的保护再一次进入人们的视野中。不知道有多少同学知道，智能手机屏幕对于我们的眼睛的影响？又有多少人知道手机厂商给我们提供了护眼模式功能，苹果iOS 9.3加入了Night Shift外，小米在MIUI 7加入了护眼模式，这个功能到底有什么作用呢？
1.
现代的电子产品的屏幕要实现亮度、色彩，就要使用到RGB三原色，也就是红、绿、蓝。由这三种颜色组成了我们看到的各种颜色。而我们与智能手机、平板电脑是经常接触的，它们的屏幕是会散发出蓝光，它的特征是高能量、短波长，蓝光在光谱图中为450-495nm，光子能为2.5-2.75eV，这是可视光中最高能量的光线。
2.
屏幕发射出蓝光对于我们来说有什么影响呢？关于蓝光的研究并不是现在才有的，在1966年的时候，Nell等研究发现蓝光的照射会引起视网膜细胞的损伤，严重着导致视力下降甚至丧失。这也是我们经常大夜晚玩智能手机后，却发现自己视力在莫名之间逐渐下降。
蓝光对于人体作用，已经有人做出了总结。第一点、因为蓝光具有极高能力、能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡，最为严重的后果就是导致视力下降甚至丧失。
第二点、由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置，所以为了看清楚屏幕，我们的眼球会自动处于紧绷状态，长时间处于这种状态，自然会使得我们的眼球处于疲劳。当我们长时间看屏幕后，闭上眼睛会感觉干涩与疼，就是这个道理。
第三点、蓝光除了对眼睛有伤害外，也会影响我们身体褪黑色素的分泌，它的作用是促进睡眠、调节时差。换句话说，蓝光会抑制我们睡眠，这是我们晚上玩智能手机的时候，是越玩越兴奋，放下智能手机后还是感觉到十分疲惫，可就是睡不着。
3.
从苹果公司为iOS 9.3添加了Night Shift的夜间模式后，当我们打开的时候，却发现屏幕亮度被降低、屏幕突然变黄了，不仅苹果公司是这样的，小米MIUI的护眼模式也是如此，为什么会这样呢？第一点，是因为屏幕色彩是由红、绿、蓝组成，既然知道蓝光对我们有伤害，自然要降低它的存在，当蓝降低，就出现了红光和绿光重叠出来的颜色，这种颜色看起来偏黄。
第二点、屏幕亮度降低、颜色偏暖色，其实也相当有助于我们睡眠的。所以如果想要晚上玩手机，最好开着夜间模式。
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科技吉普
很多人都有一个这样的感觉，手机的护眼模式一定是可以保护眼睛的，所以在夜晚使用手机的时候一直开着护眼模式玩。其实这样是非常错误的表现，手机上的护眼模式其实是通过调整屏幕的色温，从而降低蓝光以达到护眼目的的，而我们常说的暖色光属于低色温，冷色光属于高色温，在打开手机屏幕之后，我们会明显的感觉到屏幕变黄，对眼睛不是那么刺眼了。
这样其实是可以缓解眼睛疲劳的，但是有研究现实，屏蔽15%蓝光的受试组视疲劳程度较不屏蔽组低大约21%。但是如果你总是在黑暗的情况下打开护眼模式玩手机，而不让眼睛有休息的话，对你的眼睛还是有很大的坏处的，并不能达到保护眼睛的目的。
所以在长时间用护眼模式看手机之后会出现很多不良的症状，比如说容易引起干眼症和视觉疲劳，还有慢性结膜炎等。当然弄不好还会造成近视和其他的眼病。
所以我们在夜晚玩手机的时候一定要注意合理的使用眼睛，当我们在黑暗情况下使用手机的时候，要注意色温不要太高或者太低，光线要柔和，必要时要在旁边开一个小灯，并且要注意我们的用眼姿势，养成良好的用眼习惯，切记不要躺着玩手机，多出去户外运动。
躺着玩手机容易压着眼球，最后要记得多休息，不要眼疲劳。当我们眼睛感到不适的时候一定要及时的就医治疗。
媒体训练营
手机的护眼模式主要起到降低亮度和降低蓝光的作用，帮助在夜晚使用手机的用户保护眼睛。
在光线较暗的环境下使用手机，如果把屏幕亮度调得太亮，眼睛看久了会比较难受，调低亮度有助于缓解眼睛疲劳，有研究指出亮度值在2nit左右是最适合夜间观看的，市面上大部分智能手机的夜间护眼模式也基本是将亮度调低至这个范围。
至于降低蓝光，是通过降低RGB三原色中的蓝光，从而达到护眼的目的。
人眼的视网膜中有吸收峰位于蓝光区，而有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，激发使其释放出自由基离子，导致视网膜色素上皮萎缩，造成光敏细胞死亡，人眼出现近视甚至失去视力。蓝光还会引起人眼视疲劳、影响睡眠等危害。
为了降低蓝光对人眼的危害，手机厂商便在手机上支持夜间护眼模式，让用户能通过该功能保护眼睛。不过因为RGB三原色中的蓝光量被降低，红光和绿光更多的重叠在一起让显示屏幕呈现出发黄的情况。
如果用户在光线较暗的环境下使用手机，建议开启护眼模式保护眼睛。
超能网
现在很多手机厂商都为手机推出了“护眼模式”这一功能，但可能有的网友会问了，护眼模式真的对眼睛有好处么？
实际上护眼我们可以从两个方面来理解。首先是调节屏幕色温，其次是降低屏幕亮度。调节色温方面，根据研究报告，短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤，而且这些损伤是不可逆的。
而现在手机的护眼模式通过调节色温，将其偏向暖光以此减少蓝光的量。如果是在晚上使用手机，减少蓝光的刺激还能更好的帮助睡眠。
其次，护眼还有一个重要的方面就是要降低屏幕的亮度，这也从侧面减轻了蓝光对人眼的刺激。为此有的厂商不仅推出了护眼模式，而且还推出了护眼屏，比如小米6就采用了超暗光护眼屏，它能实现最低1nit的亮度，最大程度在晚上减少光线对人眼的刺激。
当然，护眼模式和护眼屏终归只是起到辅助的作用，要真正的保护眼睛还得养成正确的用眼习惯。比如不要长时间对着电脑，时不时的用眼睛看下远处。另外在晚上使用手机时，尽量不用躺着或者是完全关灯，最好开一盏小台灯，降低光线反差带来的刺激。
天极网
大部分手机都是通过调整屏幕色温，达到 “护眼模式”。我们常说的暖光，就属于低色温，冷光则色温偏高。手机打开护眼模式后，我们会感觉屏幕变黄了，这就是厂商通过调整了色温，形成了看起来较柔和的护眼模式。
调整色温确实可以起到一定的防蓝光作用，有助于缓解眼疲劳。有研究表明：在不导致人眼出现色觉偏差的基础上，屏蔽15%蓝光的受试组视疲劳程度较不屏蔽组低大约21%。但是，如果你总是晚上玩手机，不调整用眼习惯、用眼环境等因素的话，光凭把手机调成护眼模式，效果也是微乎其微的。
我的建议是，手机可以调成护眼模式，但更重要的是，来点别的改变。
1、改善用眼环境晚上玩手机，一定要开个小灯，这比护眼模式管用多了。如果关灯玩手机，强烈的光线反差下，眼睛更容易干涩、酸胀、产生视疲劳。如果是青少年，可能直接导致近视度数的加深。
而且，暗光环境下，一些前房角较浅的人可能会诱发房角关闭，引起急性闭角型青光眼的发作，严重情形可能导致失明。
2、注意用眼姿势不要躺着玩手机啦。躺着玩两只眼睛看屏幕的距离不同，对双眼不公平啦，有一只眼睛会负担比较重，而且容易压迫眼球。
最后，最重要的一点，当然还是注意休息。人连续使用电脑1个小时就容易出现视疲劳症状，手机屏幕更小离眼睛距离更近，其实负担更重。不要连续玩，休息一下。
YOYO游医生
手机护眼模式确实是有一定作用，可以减少蓝光的发射量，但针对于疲劳，护眼模式效果较小，还是要注意用眼。
1、什么是蓝光？
蓝光，可以理解为可见光中的蓝色光。
我们天天说的有害光线蓝光，我们是可以看见的，它就是组成白光的7色光之一。一般认为可见光波段为380nm-760nm（也有资料是400nm-760nm，这只是一个大致的范围，每个人能看到的光谱波段都不相同，都会有些差异），在380nm之前的光为紫外线，不可见；760nm后为红外线，不可见。
蓝光的波段范围大致为400nm-500nm。
2、何为“高能蓝光”？
紫外线我们都知道，可以致癌，因为其有很高的能量能破坏人体细胞。蓝光与紫外线是相邻的，能量在整个可见光中最高，所以也具有一定的破画作用。
为什么现在多提对蓝光的防护，与电子产品的普及密不可分。
现在的电子屏多是LED技术，LED采用“红、绿、蓝”三色光为基本颜色，以三种光组合成我们所见的丰富的颜色。红绿蓝三色可组合成白光，如果我们对蓝光进行滤除或者消减，由图片可知，我们的看到的视物就会偏黄。
此图为电子屏发光强度的示意图，可以看到，在蓝光波段400-500nm间，有着最高的波峰。电子屏由于其发光原理，蓝光含量很高，峰值约在440nm左右。这样高能的蓝光对人眼伤害很大。所以一般认为高能蓝光的波段在415-455nm之间，这部分蓝光需要重点防护
3、蓝光对眼睛产生的危害：
经常会看到说：“高能蓝光，穿透力强，对人眼伤害大”，为什么蓝光穿透力强？
蓝光是可见光，意味着蓝光直接能到达眼底视网膜，我们光敏感细胞可感受蓝光刺激。紫外线人眼一般不可见，是因为我们眼前的结构已经将紫外线阻挡并吸收。到达紫外线分为两个波段，UVB （315-280nm）被角膜阻挡吸收；UVA（400-315nm）被晶状体所吸收。
PS：所以高原地区紫外线强，角膜病与白内障发生几率高；老年人建议佩戴防紫外线好的镜片。
由于电子屏蓝光量高，并且我们看电子屏都是长时间近距离的使用，大量蓝光到达眼底后对眼部产生伤害大。蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤。蓝光也会刺激神经，让我们困意下降，是造成失眠的因素之一，不过失眠与个人状态与精神压力关系更大。
护眼模式评价
护眼模式可以降低蓝光量，减轻眼部不适与疲劳，但程度有限，在高强度用眼后，还是会有很大程度的疲劳。个人经验，在人体困乏时，身体就是要休息，如果还要过度用眼，就会明显疲劳与干涩。而在白天精力充沛的时候，高强度用眼并不会导致严重疲劳。所以，护眼模式是辅助，最重要的还是合理用眼。
电音PUNK
现代人生活中手机的地位越来越重要，我们看手机的时间越来越久了，是我们上瘾了，还是手机太好玩了？要知道现在的手机显示屏，虽然尽可能的避免了对人眼的伤害，但是还是不可避免的对眼睛不太友好。特别是进过长时间的使用以后，对眼睛的伤害的自然就被无限放大。
手机显示屏为什么会伤眼呢？
还不是蓝光惹的祸，要不是因为有蓝光，也不会对人眼造成威胁。
但是要知道蓝光不代表蓝色的光，这两个东西不是一回事。我们这里说的蓝光指的是可见光里的高能量光，其对眼睛的视网膜确实能造成伤害。
但是这里有个前提，高频率的蓝光照射会造成伤害。现在的移动设备显示屏确实没有太强蓝光，但他对眼睛就不会造成危害吗？这个在国际医学上还没未定性，但手机厂商所谓的护眼模式就是针对这个做出来的，从硬件层面尽可能的减少蓝光的出现，虽然确实能起到护眼效果，但这对你每天如此高频的使用手机来说效果只能是微乎其微。与其减少蓝光，不如调整你的使用习惯。
1.调整一个适中的距离来使用手机，不要太近，也不要太远。
2.适当调整每次的使用时长，长时间使用以后该放下手机看看窗外，缓和眼睛。
3.如果有必要用上眼药水，请在医生的指导下购买。
4.避免在暗光环境玩手机。
因为我发现身边因为玩手机导致近视的朋友，都不是手机的问题。全部是使用手机的习惯不太好，比如关灯玩手机，握持距离太近，过长时间使用等。关于使用手机的时长，各位一般都是多久？一天能达到六个小时吗？还是有更长的朋友？
找靓机
首先说说手机护眼模式的原理？
早在1966年Nell等研究发现蓝光的照射可以引起视网膜细胞的损伤，导致视力下降甚至丧失。其中，波长400-480纳米之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大。
现在的手机普遍通过屏蔽蓝光，调节屏幕亮度来设置护眼模式。比如通过增加黄色调，用软件算法减少蓝光，从而使得RGB色调中的红光、绿光得以更多的融合，形成我们常见的屏幕黄光。
由此可见，手机或电脑的护眼模式，通过增加黄色调的办法，减少了蓝光的量，对于护眼是有一定作用的。
是否开启了护眼模式就等于眼睛不会受到伤害了呢？答案自然是否定的，首先，所有的光线都有辐射，蓝光之所以在护眼模式被尽量减少，但其他的光线也一样对眼睛会造成一定的刺激和伤害；其次，长时间紧盯屏幕，会造成人的眨眼次数减少，泪膜稳定性变差，最终导致泪膜破裂，长期泪膜不稳定，会导致眼疲劳、干燥、角膜受损等眼部问题，长期视疲劳会导致视力下降、眼睛干痒，甚至会形成干眼症；第三，夜间在关灯状态下，手机屏幕发出的光线更易对眼底形成损伤，最终形成眼底黄斑病变。
因此，要想真正的保护眼睛，还是要做到科学健康用眼，不要长时间的紧盯手机屏幕，更不要在夜间关灯模式下长时间的使用手机，均衡营养，多补充维生素A、叶黄素等眼睛必须的营养物质，多注意休息，积极科学的保护眼睛，单单开启“护眼模式”是不够的。
李药师谈健康
手机的护眼模式确实对眼睛有一定的保护作用。
手机屏幕对眼睛的危害，主要就是它们发射出的蓝光。这种极易造成伤害的高能蓝光的波长在380-450nm之间，而视网膜色素细胞处于波长在415-450纳米范围的曝光下将会丧失活性。也就是说，我们的眼睛每天都暴露在这种高伤害性的蓝光范围内。
另外，眼睛如果长期处于蓝光照射下，对视网膜也将产生极大的伤害，轻则诱发干眼症、眼疲劳、生物钟紊乱，严重的会导致眼睛黄斑变性，视力受损甚至是失明。同时，蓝光也会干扰人体分泌褪黑素，让人们难以入眠，而难以入睡的时候人们又愿意玩手机，这就造成了恶性循环。
通常手机的护眼模式，就是通过智能调色，增加黄、红、绿的色调和降低屏幕亮度来使屏幕变暗变黄。从而减少蓝光的发出，给眼睛带来适当的保护。
有鉴于此，目前主流的去蓝光方法有两种：一种是调暗屏幕亮度或者增加黄色调，另一种是调整LED背光源的蓝光波长。由于第二种成本太高，无法全面普及，所以只讲第一种的护眼模式效果。
现阶段绝大多数手机厂商采用的去蓝光手段是第一种，即软件去蓝光。这种方法可以让屏幕发出的蓝光减少。因为现有的显示屏多采用RGB三色像素，当蓝光减少时，红色和绿色的光谱融合后会呈现一种趋近于黄色的色彩，这也就是为什么软件去蓝光的屏幕都显得发黄的原因。
而这种手段的手机代表，是小米和苹果。小米在MIUI 7中加入了护眼模式，支持用户自定义。用户可以自己选择护眼模式的适用范围和时间等。苹果的iOS 9.3中，也加入了名为Night Shift的模式，功能跟小米手机的相类似。
不过，这种软件去蓝光的手段也有其弊端，第一，它仅能去除约30%的蓝光，对视力的保护作用有限;其次，屏幕色温过高导致色彩偏黄，屏幕显示效果不佳，导致护眼模式下用户的阅读体验严重下降。
所以说，护眼模式确实是有一定效果的，能够减少眼睛的疲劳程度。说实话，我自从长期使用了护眼模式以后，眼睛确实看屏幕没有那么累了，注视屏幕的时间延长了不少，不过就是取消了护眼模式以后，再看屏幕时会觉得很明亮刺眼。
为了健康着想，我还是建议大家不管开护眼模式与否，都不要过长时间注视屏幕。间隔一个小时左右，就让眼睛休息一下，让眼睛休息一下是更好的护眼方法。另外，尽量不要在关灯后使用手机，对眼睛真的伤害很大，即使开了护眼模式，也还是不提倡这样做的。
如果保护好自己的眼睛，常开护眼模式，在光线较好的环境下使用手机，才是对眼睛最好有效保护。
游戏数码观
手机的护眼 模 式并非真正意义上的“护眼”。大部分的护眼 模 式是通过智能调色，增加黄、红、绿的色调以及降低屏幕亮度来使屏幕变暗变黄。从而减少蓝光的发出，给眼睛带来适当的“保护”。这大约能阻挡30%左右的蓝光，所谓的护眼 能 力其实是有限的，不能说没用，但更多的是安慰作用罢了。
顺带一提，所谓的防蓝光膜的意义也不大，想要防蓝光，不如每天为眼睛补充叶黄素。叶黄素对眼睛有光损伤防护作用，可以吸收具有破坏性波长的光线，尤其是波长在435nm - 480 nm之间的蓝光，即电子产品屏幕所发出的蓝光所在波长段。除此以外，叶黄素还能帮助眼睛抗氧化、减少眼睛损伤，精细视觉。
来益叶黄素咀嚼片利用国际最尖端的微胶囊纳米技术，从万寿菊中提取叶黄素，纯度更高，是目前国内所有健字号叶黄素产品中含量最高，每粒含叶黄素10mg ，每天一片即能满足眼部对叶黄素的营养需求。
除此以外，要想真正保护眼睛，还是应该避免在黑暗处长时间使用手机，晚上最好在旁边开一盏灯，并尽量缩 减看手机的时间。
