静静的距离
情商是指人控制自我情绪调节的能力，主要是后天培养，你的评上有时高，有时低，可能属于中等的情商，不属于较高情商或者高情商，但这也不是什么病，只是心理调节因素的培养。
我的情商就很低，胆怯，自卑，遇到事情有时候不沉着，不冷静，明明知道这不好，可是自己就是无法控制，当然，我已经形成很多年，想一时改变很难，但我试着调节，联系以前的朋友，建立微信群，找话题，和大家聊。遇到事情先让自己冷静下来。生气的时候多做一些深呼吸。或者多看看书，书真是一件神奇的东西，你总能从书上感受到很多，读小说，你能从上面学习到很多对你有用的东西，教会你为人处事的能力。
戏说你我他
情商是来自西方的个人表现理论，按照国际情商测试，情商包括12类表现，包括人际交往，独立，责任等表现，见下图。这12类表现，无论哪一种独立拿出来在不同的场合都有可能变高或变低，这很正常。如果综合12种，在加权平均就基本上可以测出一个人的情商水平，相对稳定。按照情商之父,畅销书作者 Goldman博士的研究发现，提升情商最快的途径就是自我觉察，就是经常自我观察，发现自己以上的情绪，性格，和价值观，这些是上面12项的基础动力。自我觉察并有意在一些情景中提升，改善，甚至养成习惯。那么将来遇到类似的情景，你的情商表现就会很高。
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毛毛雨育儿频道
这时候不应该纠结于你情商时而高时而低，这时候应该更多的去提高情商，低的话提高一点，高的话锦上添花。
情商是一个人生活当中，最重要的一个方面之一，那么如何提高情商，也就是实质上来说就是，如何提高你的交际能力，你的社会的这样一个交往能力，以及你处事的这样一个能力。至于如何提高情商，不同的人有不同的，这样一个理解，我个人觉得有以下几个方面，特别重要。
第一个提高情商的方法，就是要提高自己抗压的能力，也就是说要在面对压力的时候，要学会释放自己，那么在这样一个背景之下，即使有压力有困难，我们也会积极的去面对这样一个。
第二个就是要学会，从细节当中去把握和处理问题，或者是读懂这样一些，暗示的这样一个能力，也就是说在你与人的，这样一个交往当中，从对方的这样一个言谈举止当中，你能够读取一些细节，能够理解或学会或者，并且能够跟人很好的相处。
那么第三个就是说要多读书，通过这样一个读书和阅读，使自己的综合的这样一个，素养有一个显著的提升，也就是说在我们思考问题的时候，有一个更宽阔的视野，在我们面对问题的时候，不会那么极端，在我们处理问题的时候，可以比较灵活多样。
那么第四个就是说，我们在提高情商的，这样一个过程当中，最主要的一个方面，还包括就说你要，学会感恩或者是感激。
常爱人i
那是因为你的状态时好时差。
其实，人的情绪本身就是变化的，我们用“情商”这个词来概括是为了便于理解，很多人却用来定义自己或别人。
我们来了解自己，不要给自己下定义。在你什么时候会情绪状态差？什么事情会让你情绪起伏强烈？去体会这些时刻的情绪，以及这些情绪背后的情绪……
举个例子：一个人看到不公平的事情会非常愤怒，他感到一个人被另一个人不公平对待的时候，另一个人是在“欺负人”，这类事情会让他非常生气，经常作出过度反应。他体会自己的愤怒，原来是自己曾经被“欺负”过，他体会自己“被欺负”的感受，慢慢的能面对这样的感受……最后他明白，自己之所以对这类事情“过敏”，是因为自己曾经被“欺负”这种情况造成很大影响，他对“被欺负”愤怒，是因为自己害怕再被这样对待，他之所以愤怒是因为内心害怕，这样的害怕被面对后，人就变得相对冷静了，再看到这类事情，他就能发现也许不是每次这类事情最后都是那么严重的，他就能相对客观的看待了……在这件事情上，他的“情商”就提高了。
当然，这个一个很困难的过程，体会自己的时候有很多障碍，也很容易跑偏，觉察未必带来觉悟，但是大致上解决心理问题就是一个不断觉察的过程，如果这个问题对你影响很大也可以艾特我，我引领你发现自己。
诚心开始
取个平均值就是真实的
阿胖兰
亲爱的，这个问题我相信大家都遇到过，因为在不同的问题，不同的人和事年前，相信大家所对问题的处理都是不一样的！
小马哥情感信箱
回答不了，个人也是忽高忽低啊[捂脸]
续写一纸的空白1997
心理能量的原因，觉察一下，是不是心理能量高的时候，也就是自己精力充沛、心情好、状态好的时候，情商就高，反之就低？没关系，这都是正常现象。我们每个人都会有状态忽高忽低的时候。情商是一个由内向外、由己及人的过程，我们把自己滋养好了，就会有力量去滋养别人。所以关键是先让自己内心平和愉悦。
心咨师疗愈师晓希
多看书然后实践
握不住的青春啊
情商是有爱的良性互动，是尊重他人，放低姿态，奉献大爱。在人与人相处中不断反省和提高自己，追求完美和细微之处的极致需要时间，能检视自己的不足就是进步，慢慢来，慌不得。与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，同时，注意优化自己的朋友圈是必须的。
