今天小編只要一打開手機，無論是朋友圈還是各大社交媒體，都充斥著一種親情氣息，都在歌頌父愛的偉大，沒錯，今天就是父親節！很多人認為小編不過是一個分享護膚知識的小萌新，怎麼又關注其父親節來了呢？
Emmm......好像是這麼回事，但是呢，小編是一個比較喜歡趁熱點的小仙女，而且，即使是養生方面，小編還是很在行滴！因此，今天，小編就針對普天之下的每一位父親，以及各位為人子女的小夥伴們，普及一些健康小常識哈！
健康常識一：起床彆氣的太急
生活在這個快節奏的時代，很多人都習慣了雷厲風行的做事風格，就連很多生活習慣也都會顯得比較急。不過，萬事可急，起床不可急！
很多人清晨醒來的時候，會因為尿急或者趕時間上班等種種原因，一醒來就立馬蹦下床。這其實對於身體並不好，因為這個過程中，身體機能並沒有完全恢復運作，處於休息狀態，因此，很容易會導致身體出現多種不適症狀，長期如此，很容易會導致腦溢血、心悸等問題出現。
健康常識二：少吃宵夜
經過一頓晚餐之後，總會感到餘味無窮，而到了夜深，肚子就會傳來一股餓意，這時候是不是很想吃一頓豐盛的宵夜呢？那是不是應該要好好地吃一頓呢？別吃了！宵夜是很不健康的！
一般情況下，晚上超過了9點之後，是不適合吃東西的。一方面在於不利於腸胃的休息，另一方面則是不易消化，容易積累脂肪。因此，吃宵夜不僅容易導致肥胖，還很容易造成腸胃問題的出現，不利於身體健康。
健康常識三：早餐認真吃
不知道是不是和生活習慣方面有關，越來越多人對於早餐的重視程度是越來越低，很多時候只是隨便的解決，或者吃一點小零食頂著肚子就算了。實際上，這樣反而是對身體最不好的生活方式。
早餐作為一天裡面最早的一頓飯，不僅決定了你當天的精神狀態，對於身體機能也會產生一定的影響。養成良好的早餐習慣，對於身體一定會起到不可或缺的好處，也是養生的第一步。
健康常識四：空腹切忌吃水果
很多有減肥意向的人，都會用水果代餐，因為水果代餐不僅能夠減少肉類的攝入，還能夠帶來降脂減肥的效果，因此在不少減肥人群中非常流行。
實際上，空腹吃水果是非常不健康的，尤其是香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。這些水果空腹服用，會造成多種身體不適與身體問題的發生，非常不利於健康。
今天父親節，小便認為，除了在朋友圈、微博上面刷，不如安安心心的回家陪他，實在不行打個電話回家告訴他，上面這些健康小常識也是可以的。祝各位父親身體健康！
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