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籃球可以說是男生最喜歡的體育運動之一，隨處可見籃球場上揮灑汗水的少年身影，不僅帥氣瀟灑，也有蓬勃的朝氣，那麼打籃球到底有什麼好處呢？
1；提升反應能力
總所周知，在真正的籃球賽場上，要抓住對手稍縱即逝的防守空檔，才能進球得分，這就不僅僅是考驗身體素質還有籃球技巧了，還需要看你的籃球智商，還有你的反應能力，如果你在打球過程中，頭腦很清醒，思路很清晰，那麼對於你的大腦神經反應能力有很大的好處。
2：增強骨骼發育能力
打籃球是一項很耗體力的運動，必須消耗體力去帶動肌肉的運動，同時非常需要考驗人的耐力，對面青少年而言，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長，對提升身高很有幫助。
3：增強心肺功能
籃球運動對身體健康非常的有幫助，打籃球可以讓自己的血液循環系統變得更加強大，增強心肌收縮能力，從而增強心肺功能能力，大幅提升身體素質。
4，增強團隊配合意識
籃球是五個人的運動，我們打籃球的時候經常能看到精彩的配合，有些球員積極為隊友卡位，拉開進攻空間，為隊友創造進攻機會， 雖然個人數據不是很好看，但是也是為團隊做出了巨大的貢獻，打籃球就是能鍛鍊這種團隊配合的意識。
5；有利於社交
打籃球不僅僅可以做為你的興趣愛好，對於社交交友也很有好處，一群同樣愛好的少年，球場一起揮灑汗水，很容易結下交情，有利於擴展自己的社交圈。
總結：
打籃球不僅能提升自己的身體素質，培養興趣，還能擴展自己的社交朋友圈，還猶豫什麼呢?趕緊和朋友約一場球吧。
微薄之力養老
無論你是獨自出去打籃球，打籃球還是參加團隊賽，籃球都是保持健康和身材的好方法。籃球運動的好處：
燃燒卡路里:在籃球運動中，跑步、跳躍和快速橫向運動提供了大量的有氧運動，並且可以燃燒大量的卡路里。一個165斤的人在一個小時的競技籃球比賽中可以燃燒大約600卡路里，而一個250斤的人可以燃燒高達900卡路里。
對心血管健康有益:籃球可以幫助你發展心血管耐力，這取決於停止比賽的次數。繼續走，你會保持心率。增強耐力有助於保持心臟健康，降低日後患心臟病和中風的風險。
培養注意力和自律:像其他運動一樣，籃球也有規則可循，違反規則不僅會導致對你的處罰，也會對你的球隊造成處罰。實行自律有助於一個人在比賽中變得更有競爭力、更公平、更乾淨，並專注於成功。
增強骨骼強度:籃球的跳躍和其他身體需求有助於發展和改善骨骼健康。你的骨頭越強壯，就越不容易骨折。負重的身體活動導致新的骨組織形成，使骨骼更強壯。在體育活動中，當肌肉推拉骨骼時，骨骼和肌肉都會變得更強壯。
更好的運動技能和協調能力:罰球和跳投對訓練手眼協調能力特別有幫助。搶籃板是另一項需要全身協調的技能。第三個基本的籃球技術，運球，需要更好的協調。第一次學習籃球時，運球訓練手眼協調；一旦掌握了這項技術，球員在運球時就不會再看著球，這項技術將成為純粹的運動協調任務。
力量訓練:籃球提供了很好的全身鍛鍊，可以幫助發展有用的瘦肌肉。在這種身體密集的接觸運動中，籃球運動員高度依賴於有效的身體定位和當對手推他時保持該位置的能力。打好防守籃球可以發展你的三角肌、陷阱、脖子、下背部和核心肌肉。強壯的雙腿有助於投籃和跑步，而像運球和投籃這樣的精細動作有助於增強你的手臂、手腕屈肌和手部肌肉。
提高空間意識:空間意識是知道你的身體在空間和時間中的位置。有沒有想過為什麼貓總是用腳著地？身體意識。它幫助你保持平衡。
智力發展:籃球需要廣泛的身體技能，但它也是一種快節奏的心理遊戲。對籃球心理方面的研究表明，球員必須培養大量的注意力，以快速準確地處理球場上發生的事情，並對球和防守做出有效的決定。在一場快節奏的比賽中，你必須訓練自己不斷觀察你的隊友和對手，並評估對他們的行為採取什麼行動。這可以轉化為幫助你在工作中和其他現實生活中快速做出決定。
減輕壓力，增強免疫系統:減輕壓力有助於你集中精力，並有更多的精力來完成任務。打籃球和其他運動有助於減輕壓力，給運動員社交的機會。社交型的人不太可能患抑鬱症，而且免疫系統也更強。
增強信心:籃球真正提高了任何人的自信心。投出好球，成為好團隊的一員，可以增加你的自尊，幫助你獲得更多自信。一個自信的人對自己的技能更有信心，能夠以更好的性格面對生活。
軍機處留級生
本人從上中學開始，便喜歡上了籃球。因為生在農村，那時學校的球場都是黃泥崗，架子是由一根水泥柱支撐的木質籃球架，一個鏽跡斑斑的圓形籃框，便構成了那個年代最嚮往的籃球愛好者的樂園。每當上體育課天空又作美的時候，我們會拿著劣質籃球在球場上樂此不疲的玩耍。這種情結一直陪伴我到今天。現在將近五十歲的我，每個假期的早晨都要和有相同愛好者pK一番，其樂融融！打球這麼多年，最深的感悟有幾點：
1、確實能強身健體。自覺通過鍛鍊，身體各項機能得到提升，每次體檢的各種指標都很正常。
2、能提高自己的精神屬性。由於身體機能的提高，會讓人在待人處事方面增強自信，對生活也大度樂觀，心態從容！雖不能做到不以物喜，不以己悲。但一般情況下能很快釋懷。
3、收穫了很多志同道合的朋友。我們建立了一個“早安、籃球”群，人數較多，只要與籃球有關的東西我們都進行討論，大家各抒己見，海闊天空，這已經成為我們生活的一部分。
總之，籃球成為了我一生的愛好，或許在不久的將來，我就將退出這個實戰圈了，因為年齡，不能再像年輕人那樣激烈對抗，但我仍然會在夢裡擁有它。為曾經喜歡而自豪，雖傷痕累累！為即將遠離而悲傷，但不離不棄！
