限量版的唯一619
很高興有機會可以回答您的問題。
我國傳統醫學認為，腎虛多見於腎陰虛和腎陽虛兩種。腎陽虛主要表現為腰膝冷痛、四肢發冷、畏寒等“寒”性症狀，此外，還可能伴有性功能不佳，如早洩、遺精等；而腎陰虛主要以“熱”性症狀為主，表現為腰膝痠軟、四肢乏力、燥熱、盜汗、頭暈、性慾亢進、耳鳴等。進行調補時，可根據以下幾個方面選擇適當藥物、食物。
藥物：
腎陰虛，可用熟地黃、女貞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子、旱蓮草、龜板、鱉甲、潼蒺藜等等；腎陽虛者可用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、補骨脂、淫羊藿、肉蓯蓉、續斷、鹿角霜、鎖陽等。
肉類：
腎陰虛可選用：豬腎、豬瘦肉、鴨肉、鵪鶉肉、鴿肉等；腎陽虛可先用：羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉等。
水產品及蛋類：
腎陰虛可選用：海蜇、鮑魚、烏賊魚、龜肉、乾貝、牡蠣肉、鴨蛋、雞蛋黃等；腎陽虛者可選用：淡水蝦、對蝦、蚶、石首烏、鯧魚、泥鰍魚、雀蛋、鴿蛋等。
下面推薦幾個食譜：
偏腎陰虛：
①黑豆燉鯽魚
取黑豆100克，杜仲15克，鯽魚1條（約重300克）。先將黑豆、杜仲加水適量，燉至黑豆煮透，取出杜仲，再入鯽魚燉熟，加鹽、姜適量調味後服食。
②女貞子粥
取貞子20克，枸杞子50克，山藥（搗碎）50克，大米100克。先將女貞子、枸杞子加水適量煎煮，過濾取汁，然後加入山藥、大米共煮成粥，可作為早餐食用。
偏腎陽虛：
①骨碎補燉豬蹄
取骨碎補、川牛膝各20克，菟絲子30克，川斷15克，豬蹄2只。將上述四味藥用紗布包好，和豬蹄共放鍋內，加水及黃酒適量，燉至豬蹄熟，吃豬蹄喝湯。每日1次。
②杜仲腰花
取杜仲、川斷各15克，豬腰1對，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。先將豬腰洗淨切成腰花放碗內，加白糖、鹽、酒；另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然後加入調味品即可食用。
腎虛禁忌：吃鹽多、長太胖、喝水少、常憋尿、亂吃藥。（23）
如果您認可我的答案，勞煩點個贊；有不同意見歡迎大家在評論區留言交流，謝謝支持！
家庭醫生雜誌
腎臟是人體百官之首，主宰者人體的生長髮育和衰老死亡，其主骨生髓、通於腦，是人體先天之本。
俗話說“十人九虛”，隨著社會進步和物質生活豐富，人們的作息和飲食越來越不規律，腎虛問題漸漸困擾到人們，無論職場金領，還是種田老農，或是都市麗人，慢慢都走上了補腎的養生之路。
腎虛，是一個總稱，腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、陰陽兩虛三種情況。
補腎需要根據具體情況來判斷。
腎陰虛：
陰虛體內生熱
常見表現：口乾舌燥、舌紅苔少、容易煩躁、失眠盜汗
補陰食物：黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑棗、核桃、山藥
補陰中藥：六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸
藥食養生：枸杞泡茶、桑葚泡酒、蟲草泡酒
不宜多吃： 辛辣性熱食物、油膩煎炸
腎陽虛：
陽虛體外生寒
常見表現：陽痿早洩、舌胖苔滑、精神不振，畏寒怕冷
補陽食物：羊肉、韭菜、泥鰍、栗子、山藥、海帶
補陽中藥：金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸
藥食養生：肉蓯蓉泡酒、淫羊藿泡酒、鹿茸泡酒
不宜多吃：生冷寒涼食物、肥甘厚味
陰陽具虛：
內生熱、外生寒
常見表現：遺精失眠、舌苔淡白、精神反覆、怕熱懼寒
滋補食物：核桃、黑芝麻、山藥、松子
滋補藥物：補天大造丸、全鹿丸、何首烏丸
藥食養生：黑豆粥、杜仲泡酒
不宜多吃：生冷、油膩、煎炸、過鹹
總體來看，以下幾類食物具有很好的補腎功效：
黑色食物：以色補腎，腎屬水，對應黑色，所以黑色食物補腎，如桑葚、黑芝麻、木耳、黑米、黑棗、香菇等。
豆類食物：以形補腎，豆子的形狀類似腎臟，所以大多數豆類都有補腎功效，如黑豆、扁豆、豇豆、豌豆、蠶豆、赤豆等。
鹹味食物：以味補腎，鹹味入腎，適度鹹味可以滋補腎臟，過鹹則傷腎，具有天然鹹味的食物多有補腎作用，如海帶、紫菜等。
另外，補腎要在日常生活中多加註意：
節制房事：節慾保精是補腎的最重要一點！如果無所謂的去放縱自己只會越來越虛，一切食補和藥補都是空談。
心態平和：中醫講“恐傷腎”，日常生活中保持心態平和，不要有過大波動，情緒往往最能左右人的身體健康。
以上回答屬於個人觀點，參考《黃帝內經》，歡迎留言評論，可以留下您的健康疑慮，小廚樂於為您解答。更多健康資訊請關注
健康私廚，每天奉上精彩健康養生類問答，致力成為您身邊最貼心的健康專家。健康非常道
腎在中醫五行裡屬水。陰虛陽虛，分別是腎的陰陽屬性。
就陰陽屬性而言，中醫的治則有用熱遠熱，用寒遠寒。
中醫有“陰虛生內熱，陽虛生外寒”的說法，陰虛則熱，陽虛則寒，所以陰虛則用涼降，陽虛則用溫補。
陰陽五行，則有五行之陰和五行之陽。
面對腎之陰虛陽虛，治則就要考慮腎的因素。
腎陰虛通常表現是腰膝痠軟、四肢乏力、燥熱、性慾亢進、盜汗、頭暈、耳鳴等。治則食療採用補腎陰，除熱的食品及藥物。如食品中色黑偏涼性的食材，如木耳，紫菜，海帶，還有一些色白涼性的食物，也可以吃（金生水），如山藥，銀耳，百合，玉竹等等，屬於藥食同用的。藥物呢，如熟地黃、女貞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子。
腎陽虛則多有寒性症狀，如腰膝冷痛、四肢發冷、畏寒，以及性功能弱，不能持久等，有些人明顯的手摸著下腹寒涼，後腰寒涼。治療則採用溫陽的方式，視情況輕重，用食療或者藥物治療的方式。食品中牛，羊肉，狗肉，蝦等，都有明顯的溫陽效果，平時多吃生薑，喝生薑紅糖水，有脾陽虛的，喝生薑紅棗紅糖水，藥物呢，鹿茸，烏龜，鎖陽，肉叢蓉，仙茅，鹿角膠，龜板膠，附子，肉桂等，都有良好的溫陽功能。不過日常吃，食物中加點肉桂即可，單獨用附子煮水一個小時以上，再用煮好的附子水煮湯喝，也會有很好的效果。
只不過，食療是日常容易使用，基本上不會有危險的方法，藥物的使用，還是遵醫囑的好。有些藥的效力夠強，如果自己沒有陰虛陽虛的分辨力，吃反了，就會火上加霜，反而適得其反。
記住，是藥三分毒，會用助益，不會用用錯了會更壞。千萬不可掉以輕心。
踏雪無痕5141815
腎陰虛和腎陽虛統稱腎虛。腎虛一般多因年老體弱、久病傷腎或以及房事過度等因素引起。
腎陰虛是以腎病主要症狀和陰虛內熱證共見為辨證要點，症見：腰膝痠痛、眩暈耳鳴、失眠多夢、形體消瘦、五心煩熱、潮熱盜汗，舌紅少津，脈細數。
腎陰虛應該吃滋陰補腎的藥物或食物，滋陰補腎的藥物有：熟地、石斛、山茱萸、玉竹、枸杞子、女貞子、鱉甲、龜板、西洋參等。常用方劑有左歸飲、六味地黃丸、大補陰丸等。滋陰補腎的食物有:泥鰍、甲魚、烏龜、鴨肉、鴨蛋、秋葵、黑芝麻、蓮子等。腎陰虛的人不宜吃辛燥、溫熱的食物，如羊肉、狗肉、生薑、胡椒、紫蘇、茴香、大蔥等。
腎陽虛是以全身機能低下伴有寒象為辨證要點，症見： 腰膝痠軟而痛、精神萎靡、畏寒肢冷、腰以下尤甚，面色無華而黧黑、頭昏目眩、自汗耳鳴，舌淡胖苔白，脈細弱。腎陽虛宜吃溫腎壯陽的藥物和食物，溫腎壯陽的藥物有：淫羊藿、肉蓯蓉、鎖陽、菟絲子、鹿角霜、仙茅、補骨脂、海馬、巴戟天、陽起石、杜仲、肉桂、附子等。常用方劑有：右歸飲、金匱腎氣丸等。溫腎的食物有：韭菜、桂圓、荔枝、青蝦、羊肉、狗肉、鴿肉、麻雀肉等。。
腎陽虛的人不宜吃太冷的食物和水果，如西瓜、獼猴桃、河蟹、田螺、河蚌、蕨菜、苦菜等。
神農架下養生
吃枸杞！
不吃偏甜的食物、水果！海棠999
腎陰虛和腎陽虛吃什麼好，不宜吃什麼？
中醫認為：“腎”的精（陰）氣（陽），是人的先天之本。腎陰又稱為（腎水），腎陽又稱為（命門之火）。
腎位於腰部兩側之內，它的主要生理功能是藏精氣、司生殖、主骨、生髓，蒸化排洩水液。腎與生長、發育、生殖密切相關，腎的陰陽是其他臟腑陰陽之根本，維持臟腑正常功能活動的物質基礎和動力。因此在病理情況下多為虛證。
腎是水液代謝和調節的主要器官，由腎陰、腎陽的作用維持腎關的正常開合，使水液排洩到膀胱。例如說腎陰、陽開合失常，水液平衡就會失調，可引起小便的異常和肢體浮腫等。
腎的精氣充足，就能長骨、生髄，上輸養腦。如腎虛則骨、髓、腦不足，可致智力遲鈍，動作緩慢，小兒骨軟，成人腰痠，骨痿，眩暈，健忘等。
腎陰虛一一指的是腎陰不足，虛火上炎，腰痠遺精，口燥盜汗，也就是一般所說真陰虧虛的證候。
腎陽虛一一指的是腎陽不足，腰痛腳弱，下半身常有冷感，少腹拘急，小便不利，或小便頻多，以及陽痿精冷，臍腹疼痛等症。
古代名醫張仲嶽，根據腎陰、陽之五行理論，創造出“左歸飲（丸），右歸飲（丸）”經典名方。“右”則可治因命門火衰所引起的一切病證；“左”則可治真陰不足等。
一是“益火之原”，也就是補右腎命門火，所以名為“右歸”，一是“壯水之主”，也就是補左腎真水，所以名叫“左歸”。
腎有陰虛、陽虛，陰陽兩虛等分，至於問到吃什麼好，不宜吃什麼？建議最好去看中醫，中醫師辨證論治後，自有囑咐於患者……😄
中醫天下之平民中醫
人的健康主要是兩本三輸，先天父母給的腎，後天的脾胃，腎甭管是陰虛陽虛，都是得先調理脾胃，從生活規律上規避自己，不主張那虛了就補那，像胃病氣上來的，你給他輸肝理氣胃自然就好了。腎同理虛了把生活規律調整下，腎吸寒少吃涼的，別熬夜，適當運動，吃適令蔬菜水果，正常飲食，都應該是有效果的。非得補血就吃當歸，地黃，人參，黃芪。動物類的更不主張用，像豬腰子，牛鞭，更不要用野生動物。我們老百姓就五穀雜糧調理最好，輔以合理的果菜齊了。
一手顯微鏡一手望遠鏡
大部分病。只要你胃口好，能吃。都可以自愈，人體的抗病能力很非常強悍的。
吃什麼 很簡單啊，吃應季的食物。重要的是三餐都要有。早餐適當吃點有營養的，小米粥，黑米粥，芝麻糊之類的。。且食不過飽，少吃多餐。過飽會傷害脾胃。吃東西不要太挑，喜歡的口味也不要一直吃。。這是飲食
同樣重要的是睡眠。覺著差不多就睡了吧。沒什麼好玩的。
還有剋制自己的肉慾。
蚯蚓會叫
在沒有回答腎陽虛腎陰虛吃什麼好，首先你要明白什麼是腎陽虛，你可能在看書陽虛體質四肢發寒不溫，單以四肢發寒不溫說陽氣不足是錯誤的。若是我說出了補陽藥，你如照吃了，沒有效果反說中醫是亂彈琴，首先你得知道什麼是腎陽虛什麼是腎陰虛方可服藥，只要你翻過醫書都知道補陽補陰的經方，何逼多恥一句。
