女性大概在12岁左右就会开始来初潮，但是有的比较晚的女性可能会出现18岁才来初潮。随着人们吃的食物当中含有的激素比较多，所以现在许多女性来初潮的时间也开始提前。
刚开始来初潮有哪些症状呢？
有的女生会痛经，初次来潮一般经期的时间会相对比较长，出血量也会比较多。女性第一次来月经会感觉到格外的不舒服，还有的人容易犯困。
初潮来了之后，女性的身体就开始经历，青春期的变化，比如胸部开始进一步发育，其实胸部一般在初潮前两年就开始发育了。
所以来了初潮一定要第一时间告诉妈妈！！
所谓月经，就是女孩子到了一定年龄，每个月一次的子宫内膜脱落引起的流血。我国女性的月经初潮年龄大部分在12~16岁。第一次来月经称为初潮，是青春期的重要标志之一，说明女生开始具备生育能力了。
女孩子来初潮应该注意些什么？
1：作为家长应该多给孩子讲授相关知识，不要让她们在不懂的情况下产生误解。
2：月经期间要每天清洗外阴部位，防止细菌滋生引起感染。
3：尽量不要接触冷水，比如不用冷水洗头、洗澡等，注重温暖。
4：经期要注意充足的睡眠，多摄入营养丰富的食物，使身体的抵抗力增强。
5：如果热爱运动的女性，在初潮来的期间尽量避免剧烈的运动。比如跑步、打篮球，骑车等，不让自己过度疲劳。
所以，女生来月经的那段时间切记一定不能参加剧烈的运动和体力劳动（避免引起经血过多或经期延长），适当活动就好啦；生冷食物或饮料能少吃就少吃；不要用冷水洗脚洗澡，更不要去游泳；每天要注意阴部卫生，及时更换卫生巾和内内，用洁净的温水清洗外阴，最好淋浴而不要盆浴或坐浴；还有就是多多注重营养和睡眠。处在月经期的女生还特别容易受寒，月经期间盆腔充血，如果突然受冷会使血管收缩，引起经血减少、痛经或闭经。因此女孩子一定要多多保暖，冬天太冷了可以贴下暖宝宝，多喝喝生姜红糖水也挺好哒，能缓解痛经哟
还要注意以下几点
1、卫生巾挑选与更换：卫生巾要买合格产品，目前市面上常见的几个牌子都行。经期姨妈巾建议2~3个小时更换一次。
2、饮食方面：忌辛辣、油腻、生冷的食物。最好吃的清淡些，多吃蔬菜水果。痛经的话可以喝些红糖水。
3、生活习惯方面：
①经期尽量不要碰冷水，注意保暖不要受凉。注意私处卫生，最好不要穿紧身裤。
②不要锤腰。月经期间很多女生会腰酸，但是千万不要捶打。如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。
③有人说经期不要洗澡洗头，可经期短则3、5天，长则7、8天，一直不能清洗对于爱干净、爱漂亮的小姐妹来说无论如何都是受不了的！其实月经期间是可以洗澡洗头的，之所以不让，是因为怕受凉，所以经期洗澡洗头一定要用热水。洗澡要用淋浴，禁盆浴。洗完头发之后要马上吹干。
④如果平时有运动的习惯，经期注意不要做剧烈运动。适当的运动是很好的，比如慢跑，慢走等。
还有女孩子一般月经期间心情会比较烦躁，这是正常的，因为体内激素变化引起。所以要注意休息，心情尽量放松些。
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