很多人减肥都想过要走捷径，毕竟不是每个人都能坚持下来，谁不知道瘦身要坚持，要运动，还要少吃啊，问题是没有耐心啊，有要减肥这个念头完全是被外界刺激到的。当然，打开搜索引擎搜索“懒人减肥法”的时候可能是已经有过一小段时间的挣扎的，那到底“懒人减肥法”可不可靠？来跟仙妆看下吧。
网上的“懒人减肥法”大致分为两种：一种是极端的节食方法，要么不吃，要么只吃水果，这种方法是很伤身体的；还有一种是从调理身体开始，再建议配合适量的运动来达到瘦身目的，这种方法是最为保守，恰恰也是最有效最安全可靠的减肥方法。下面我们就来看看“懒人减肥法”到底是怎么个“懒”法。
一、呼吸法
据了解一些科学家们实验研究发现氧化过程是可以达到瘦身目的的。而呼吸即为氧化过程。脂肪可以通过氧化过程以二氧化碳的形式被我们排出体外。瑜伽的腹式呼吸是一种健肺方法，学习和采用瑜伽的复式呼吸法就可以在一呼一吸中减少脂肪了。以前总说“喝水都会胖”，现在可以说“呼吸都会瘦”了。
二、淋浴法
用热水淋浴是最佳的，热水不仅能打开毛孔使清洁更彻底，还能将体内积聚起来的残余废物和多余水分随汗水排出体外，一方面是消肿，另一方面还能促进新陈代谢。加点姜片或者沐浴盐有更好的效果。
三、少食多餐法
少食多餐即是将一天的饮食分为5到6餐，正餐吃6分饱即可，其余时候就少食多餐，这样做不仅有助消化，还能控制一天的热量摄入，简单的讲就是消化快还能控制住自己少吃点。减肥瘦身期间最好是多吃蔬菜和水果，增加饱腹感，促进新陈代谢，控制体重，以达到瘦身的目的。
就算是要减肥，也要正常时间吃正餐，将蔬菜沙拉或水果沙拉作为一天的饮食，几天下来就能看到身体的损伤程度了，减肥归减肥，可不能为了瘦身，有好身材就把健康“丢掉”。
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