Ethan-calmdown
首先西藏人從高海拔缺氧地區，剛到內地的一段時間內，醉氧是一定的。除了身體醉氧，精神上也需要足夠的時間來適應。
醉氧的表現就是整個人頭昏昏沉沉，周身疲倦無力，嗜睡，且怎麼睡都有種睡不醒的感覺。個別人還胸悶、腹瀉這樣的情況。而有些人這個表現比較輕微，三五天就能適應過來，有些醉氧嚴重的，甚至要持續半個多月。
根據我的經驗，發生醉氧也大可不必慌張。醉氧其實是身體對外界突然發生巨大變化的一種自適應機制。別說西藏人在高原生活那麼久會醉氧，我經常去西藏，有好多次在上面待久了，回到家也會醉氧。有時候一個禮拜都乏乏的，和軟麵條一樣，幹什麼都提不起精神。
除了身體上的醉氧，剛從高原回到內地家裡，還經常一段時間都不愛出門，不愛和人多說話，聽見外面馬路上車水馬龍的聲音，地鐵裡、公交上人擠人，慌慌張張、匆匆忙忙我就頭大，心煩意亂。雖然這不是醉氧，但朋友戲謔的說我這也是一種“高原病”需要適應。他們也都不和我著急見面，給我一些適應時間。
歸根結底，從一個環境到另一個環境，身體需要適應，精神也需要適應。雖然西藏已經日益發達，但西藏就是西藏，很長一段時間內，它和內地都不會一樣！
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桔豬
現在，去內地很正常。
前幾天會有點醉氧，完了就活蹦亂跳了。
但是！
敲重點！
解放前，西藏人去內地是很容易死的。
這在《艽野塵夢》一書中寫得很清楚。
這本書的作者，是“湘西王”陳渠珍。
陳的經歷很傳奇。
年輕時，是清政府的軍官。曾帶兵進藏，遭遇軍隊譁變，一度差點喪生於茫茫草原。
後來當了湘西鳳凰的“軍閥”，算是一方的土王了。
他的身邊，曾有個文字秘書。這個秘書的名字，叫沈從文。
《艽野塵夢》，寫的就是陳渠珍當年在西藏時的一段極其坎坷驚險的絕地求生記。
書中有個女主角，是他娶的藏妾，也是大家閨秀出身，名叫“西原”。
（位於林芝的陳渠珍、西原塑像）
陳渠珍雖然是軍官，但在高原生存經驗其實很弱。
在藏北無人區羌塘草原，完全是靠著這個“藏姬”西原一路護送。西原槍法極精，彈無虛發，打來各種野物，才讓陳和親兵們不至於餓死。
剛到西藏時，陳渠珍對西原，就是一段“異域豔遇”的感覺。但兩個人生死相從之後，他對西原的確產生了極深的感情。沒想到脫險之後，兩人來到西安，西原卻大病而死，年僅十九歲。後來，陳渠珍將靈柩運回湘西，建了墓，還留下了這一冊《艽野塵夢》。
那麼，書中是怎麼記載這一段的呢？
每外出，西原必送出扁門，坐守之。餘一日歸稍遲，西原啟門，餘見其面赤色，驚問之。對曰：“自君去後，即周身發熱，頭痛不止。又恐君即歸，故坐此守候也。”是夜，西原臥床不起，次日，又不食。問所嗜。對以：“頗思牛奶。”餘入市購鮮牛奶歸，與之飲，亦略吸而罷，不肯再飲。餘急延醫診治，醫生曰：“此陰寒內伏，宜清解之。”一劑未終，周身忽現天花。餘大駭。襄昔在成都，即聞番女居內地，無不發痘死，百無一生者，乃走詢醫生。醫生曰：“此不足慮。”另主一方，餘終疑之。從此藥餌無效，病日加劇，一日早醒，泣告餘曰：“吾命不久矣。”餘驚問故。對曰：“昨晚夢至家中，老母食我以杯糖，飲我以白嗆，番俗，夢此必死。”言已復泣。餘多方慰之，終不釋。是晚，天花忽陷，現黑色。餘知不可救，暗中飲泣而已。至夜，漏四下，西原忽呼餘醒，硬嚥言曰：“萬里從君，相期終始，不圖病人膏肓，中道永訣。然君幸獲濟，我死亦瞑目矣。今家書旦晚可至，願君歸途珍重。”言訖，長吁者再，遂一瞑不視。
可以看出，當時的西藏因為高寒、空氣稀薄，許多病菌無法生存。
一到內地，許多藏族人沒有相對的免疫力，一遇到傳染病，就會迅速感染並大病，很難生還。
豹小白的雜貨鋪
由於海拔高度降低了，空氣中的氧氣少了，會出現醉氧的生理反應，那種睏倦的感覺很奇妙，好像床和沙發被施魔法了一半，特別有吸引力。嗜睡的狀態也很過癮，倒下去連個夢都不會做了，睡得很沉很沉。
丫丫每次從高原回到平原都會不舒服一段時間，具體表現為咳嗽，眼睛痠痛。本以為是水土不服，後來才反應過來是因為免疫系統比較低的緣故。平原上的塵霾較多，不如高原空氣通透，會誤以為視力下降了呢！
高原的細菌沒有平原進化得快，到了平原生病，防禦系統自動升級，會有個適應過程。然而，從平原回到高原，也同樣會難受一段時間，具體表現為血氧飽和度低，失眠，忽冷忽熱，過兩天會恢復正常。
丫丫的朋友有一次超過6個月的西藏旅行，一路上的海拔都在3000m以上，數次被雨、冰雹淋過，還洗過冷水澡，然而這期間從來沒有生過病。由此可見，西藏的紫外線強烈，細菌較少，身體不容易生病。
西藏人來到內地，住上兩個月，首先膚色會明顯改觀，臉上不用塗酥油也會變得潤潤的。飯量明顯漸少，如果是有三高老年人，不吃藥，症狀也會明顯好轉。先開始會不適應，但適應以後反而回到高原的時候又不適應了。
總的來說，無論藏地的空氣如何好，適應人類居住的地方仍在內地平原地帶。對於西藏人來說，最難熬的是內地高溫夏天，但這也不是問題，呆在靠北的沿海城市，也不會感到太熱的。
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丫遊記
這個問題有意思，比起一律的內地人去西藏旅遊需要注意什麼或者發生高反怎麼辦等問題，似乎很少有人關心西藏人去內地會有什麼反應。由於西藏這個特殊的海拔地理位置，導致西藏人肺部擴張比內地人厲害，血管擴張能力比內地人更強，而這種“異化”也是他們適者生存所進化的一種“特異功能”，是為了適應惡劣環境更好的生存下去。雖然藏族人極少有發生高反現象。可一旦他們從高原來的平原，會有什麼反應？
氧氣太足，產生醉氧。什麼是醉氧？就是突然性睏乏，嗜睡，醫學名詞叫氧中毒。就像一個內地人在西藏玩了很久返回內地之後，會有不適症狀，一般都是醉氧。就像現象也可以稱之低原反應。
但醉氧對於西藏人而言並不是最嚴重的。最嚴重的是在嗜睡的情況下，產生記憶力下降，全身乏力，像是一個有氣無力的“行屍走肉”。而這種情況並非一天兩天就可以適應或結束的,嚴重者幾個月反覆出現，十分糟糕，毫不誇張的說還會危及生命安全。
而且由於高原病毒細菌數量相對而言比內地人少，他們身體的免疫系統功能並不及內地人，對衛生要求要提高，否則容易感染病菌，繼而生病。
最好一個感覺就是文化環境習俗的不同，這一點也需要去適應。
蘇丹卿
不用說西藏人去平原地區，就是我們去了西藏旅遊回來之後，也會發生很多的身體變化，最大的變化就是瞌睡，睡不醒，總是昏昏欲睡，就和吃了普爾敏或者是感冒藥一樣，總是睡得不想醒來。
這種症狀叫做醉氧，那麼什麼是醉氧呢？
我們去高原的時候會發生高原反應，這種最癢的現象，可以稱作為低原反應，一般的情況下，一週左右會恢復正常的情況，就會活蹦亂跳了。
我們到高原上的時候，由於身體要適應高原環境，血紅蛋白會增高，呼吸急促，心率加快，當過上一週以後，我們就適應了這種環境，當我們再次回到平原地區的時候，就會出現血紅蛋白含量降低，心率緩慢，心臟排血量和血容量增加，肺動脈高壓逆轉等症狀，這種症狀會導致我們疲倦無力，瞌睡等等，這就是所謂的醉氧現象。
另外，西藏人在高原上經常進食高蛋白食品，高熱量食品等等，到了平原上繼續吃這些東西，也會發生很多的反應，你如口腔生瘡，炎症等等，你會有一個更加適應的過程，因為平原上的空氣，溼度有可能比高原上要大很多，肺部也會有所反應。
在西藏高原上呆的時間長了以後，回到平原上，心臟和肺部一定會出現更多的，不適應的感覺。
一般情況下，從高原回來的時候，建議循序漸進地到達平原上，比如從西藏出來，先到達香格里拉，從香格里拉下來，先到麗江適應幾天，然後再到大理昆明適應幾天，之後慢慢的再來到平原上，那麼身體的反應性會比較小，醉氧的可能性也變小。
因為氧氣也會中毒，氧氣進入人體內會產生氧自由基，而且這種自由基極為活躍，就像一個獵人一樣，隨意攻擊其他的細胞，從而也會導致代謝和功能障礙，所以循序漸進地回到平原，非常有必要。
好了就不多說了，關於去西藏，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱，有問必答，最後祝每一位驢友能夠去西藏玩的開心。
川藏自駕遊
西藏海拔較高，地域遼闊，景色宏偉壯觀，風光綺麗，這片地方人們有著豐富的民族文化，燦爛的民族風情。
由於西藏海拔高，氣壓低，空氣中蘊含的的氧氣含量少，多數內地人進入西藏會產生高原反應，也就是低壓缺氧，造成呼吸困難，頭痛失眠，無食慾，疲倦等等。頭痛和呼吸困難是最主要的症狀。
高原反應是遊玩西藏的一大難關，身體不舒服會降低遊玩的體驗，可能會影響旅遊的好心情。
同樣的，長年生活在西藏的人走進內地會發生醉氧反應，也就是低原反應，疲倦無力，胸悶頭昏，時刻覺得很困。雖然吃藥可以緩解這個症狀，但還是不容易習慣，長時間下來不舒服可能會引起別的問題，由於高原的病毒細菌種類和數量比內地要少，高原人可能免疫不如內地人，對衛生的要求也是很高，不然就很容易得病，也是相當的麻煩。
除了身體上一些不適之外，生活習慣和生活環境的差距也比較大，高原人來到內地吃住可能也會明顯感到不適。這一點雖然時間長了能夠適應，但是換生活環境還是需要較長的時間適應，尤其是如果來內地短時間旅遊的話，不僅無法短時間內適應生活吃住環境，低原反應也克服不了，相當影響旅遊體驗。
內地人去到高原，感受高原的美麗景色，體驗壯闊的河山，豐富多彩的民族活動，一定會有忘不了的體驗，即使有高原反應，也令不少遊客流連忘返。
草原
我兩次進西藏，第一次是2005年去的，當時高原反應特別強烈，第二次進西藏是2014年，這一次就沒有什麼感覺了，只是爬坡時感覺喘不上氣來。
還記得你是從什麼時候開始嚮往藏區的麼？也許很多人對於遙遠的雪山、草原、湖泊都憧憬了很久，卻遲遲沒有啟程。那麼這一次，下個決心吧。
很多攝影愛好者喜歡到西藏拍攝風光，的確也非常壯觀，可是一進入高原之後，就開始有高原反應，有的人反應厲害還有可能傷及生命。
走進西藏，隨著海拔增高、氣壓降低、空氣密度減小，每立方米空氣中的氧氣含量逐漸遞減，海拔3000米時相當於海平面的73%上下，4000米時約為62%～65.4%，到5000米時為59%左右，6000米以上則低於52%。內地人進入西藏，會出現高原反應。
西藏以其雄偉壯觀、神奇瑰麗的自然風光聞名。它地域遼闊，地貌壯觀、資源豐富。自古以來，這片土地上的人們創造了豐富燦爛的民族文化。
我有一個朋友從西藏回來後，醉氧了，用醫學名詞講就是氧中毒。原因是高原缺氧，為了全身臟器不在80%的氧濃度中受損，體內的紅細胞拼命提高攜氧量並加快速度向全身跑，保證正常吃飯喝水旅遊觀光。所以在西藏朋友並沒有感到缺氧帶來的痛苦。相反，回到內地後，紅細胞一時反應不過來，還在孜孜不倦全力以赴地奔跑，為輸送超量的氧，導致全身不適，頭暈、噁心、嘔吐的感覺持續了一週，隨時隨地都能睡著，每天睡眠時間超過１２個小時。
這種現狀就是酔氧。
張藝攝影
內地人去西藏的高原反應，主要源自於西藏海拔高、空氣稀薄，因氧氣不足而導致胸悶氣短、頭暈等等症狀。
那麼相反的，西藏人進內地，由於身體長期適應了高原的低氧環境，從海拔高、空氣稀薄之處過度到氧氣充足的地方，會產生一種所謂“ 脫適應反應”或稱“低原反應”，也就是因吸入氧氣過多而導致的“醉氧反應”。醉氧反應的表現和高原反應類似，主要為疲憊無力、嗜睡、胸悶頭暈、腹瀉等症狀。
並且值得一提的是，由於西藏地區高寒、氧氣稀薄，使得很多細菌無法生存。而一到內地，很多西藏人就沒有對抗細菌的免疫力，因此會加大感染傳染病的幾率。 如果僅僅是短時間在內地停留，出現這種狀況不必擔心。但是如果長時間呆在內地（3個月以上），就要注意適度鍛鍊，使身體機能儘快適應內地環境，否則會對身體造成不可逆的傷害。
千帆遠澋
內地人去西藏最擔心的就是高反，但其實西藏人去內地，也有非常擔心的事情，那就是醉氧，以及因為氣壓的改變而造成心臟、肺部在適應過程中，可能產生的不適。
說說我自己吧，很多朋友都知道我曾在西藏工作2年，在這短短兩年裡，我和大多數老西藏人一樣，不會頻繁的往返於內地和西藏之間，因為每進藏一次，就是對身體的一次傷害，每出藏一次，同樣也是對身體的傷害，這些都是源於身體各器官對海拔、氧氣、氣壓的突然改變，而必須承受不同程度的傷害。
進藏產生高反我們都知道了，這裡只說出藏醉氧吧，最開始，我還挺享受醉氧的，因為在西藏長期睡眠不好，嚴重缺覺，回到內地後，因為氧氣突然充足起來，人會像喝醉了酒似的，昏昏沉沉，瞌睡變得很多，尤其開始那3-5天，我每天可以睡15個小時，只有吃飯的時間是稍微清醒的。
可是後來，我也漸漸明白，一個長期在西藏生活的人，他的心臟、肺部等為了適應高原會擴張，回到內地後，自然會突然收縮，如此一張一縮，對身體健康是很不利的。
曉嵐邊畫邊遊
青藏高原很美，不過缺氧的體驗就不是很美妙了。高原反應包括頭痛，失眠，水腫，甚至心律失常，短暫性昏厥。那適應了高原氣候的西藏人，去內地是什麼感覺呢？
生活在高原的人類，身體和平原上的人有一點不同。在漫長的演化過程中，人類基因會發生突變，而高原環境把更適合這裡的基因留了下來，也就是說，高原上的人，血液能運送更多氧氣。他們血管舒張能力更強，血液的流通速度更快，例如藏族人。紅細胞和血紅蛋白濃度更高，例如安第斯山民。
長期生活在高原，比如軍人，身體器官也會發生一定程度的改變來適應環境。不管是什麼人，從高原回到平原後，很可能會醉氧。在醫學上又叫低原反應，有人會心跳加速，臉紅彤彤的。
更多人會疲倦無力，五感和記憶力遲鈍，暈乎乎的，隨時都能睡著。部分人能在3個月內逐漸適應，但也有不少人體力下降，甚至病情反覆。
雖然醉氧很痛苦，但是對於駐守高原的軍人來說，每年能回家探親，就算醉氧，都是一種幸福。美好的東西就像氧氣，親朋好友都在身邊時，我們可能一無所覺。只有失去了，才知道它的寶貴。
