正常人体内水分约占人体组成的70%，表皮含水量为10%~30%，当皮肤的含水量低于10%时，则处于严重缺水状态，一般表现为：脱屑、起皮、干裂、粗糙、老化、过敏率升高等一系列皮肤问题。所以“补水保湿”这个词，常常被大家挂在嘴边，但是又有几个人真正了解它的含义呢？
其实，补水是保湿的前奏，当角质层在使用面膜、化妆水、喷雾等，给皮肤充分的补充水分后，再使用后续的保湿产品，使皮肤表面形成一层油水混合的膜，防止水分流失，才能真正使肌肤起到保湿作用。有的人一定会问，明明我注意保湿了，可皮肤为什么还是不够水嫩呢？那么不妨跟着小编一起来找找原因吧。
第一：每天敷面膜
夏季天气炎热，水分流失较快，很多妹子会选择使用补水面膜，虽说面膜确实能够达到迅速补水的效果，但也不能天天敷，过量使用会让皮肤失去原有的抵抗力，而且会使面膜中的营养成分也很难被皮肤吸收。所以，二哥网建议大家，使用面膜的频率最好保持在一周两至三次，涂抹和面贴式面膜交替使用，要把敷面膜当成一种习惯，千万不要三天打鱼两天晒网，只有达到一定的使用频率才能使皮肤状态得到明显改善。
第二：只涂化妆水不涂乳液
化妆水的主要作用是补水，还能够帮助后续护肤品更好的吸收，但如果想要达到保湿效果还要搭配乳液、精华或是面霜一起使用，就算是油性肌肤也可以选择清爽型的保湿乳液，而不必担心会使皮肤油腻。需要注意的是，在使用化妆水后，要充分按摩，待皮肤完全吸收后再使用后续的护肤品，才能够将水分牢牢锁在皮肤底层。
第三：过量饮水补充水分
虽说饮水也是最基本的补水方式，但是如果过量饮水，不仅无法使皮肤变得水润，还会给肾脏造成负担，所以二哥网建议成年女性每天饮用的水量最好保证在1500ml左右，男性为1700ml左右。那么我们如何辨别自己是否已经过量饮水了呢？最简单的方法是辨别自身排出尿液的颜色，正常尿液的颜色为淡黄色，如果尿液呈无色透明的，那么说明饮用的水较多，可以少喝一些了，如果尿液颜色较深则说明你的身体缺水了。
第四：经常吸烟饮酒熬夜
吸烟、饮酒、熬夜这三个任何一点都对身体和皮肤没有任何好处，不仅容易造成皮肤暗沉，甚至还会加速皮肤老化。所以，二哥建议大家还是要尽量戒掉这些坏习惯，除此之外，多吃一些水果蔬菜，不仅能够补充身体所需的维生素，也能够帮助皮肤改善缺水的状态。
以上就是小编今天分享的内容了，希望大家能够真正掌握补水保湿的方法，让皮肤喝饱水哦。
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