最近某软件上的水光片很火啊！
号称三天提高皮肤含水量，
21天重塑水光肌，30天keep少女感，卖到全网断货。
讲真的，谁听谁心动啊。
像这种办了健身卡=减肥成功的懒惰护肤法，
试问有谁能抵抗的住呢？
不过作为一个一直秉承理性护肤的仙女，我头脑发热后也冷静下来客观的来看待这件事，
so，今天就来好好聊聊口服美容保健品到底是噱头还是灵丹妙药？
NO1.口服玻尿酸
玻尿酸其实就是一种透明质酸，它广泛存在于人体中。
玻尿酸能够润滑关节，促进伤口愈合等，皮肤中的玻尿酸主要位于真皮层，它能吸水膨胀，为皮肤保湿、皮肤弹性、细胞的更新代谢提供了基础条件。
不过随着年龄的增长，我们人体合成透明质酸的速度变慢，皮肤也会开始变得干燥、塌陷、易皱~
所以除了常规的把玻尿酸直接注射到真皮层，还衍生出了一堆玻尿酸补充剂，那口服玻尿酸，到底有没有用呢？
事实证明，玻尿酸是大分子，口服下去也根本不可能直接被人体吸收。
口服后，玻尿酸和其他食物一样会经过胃肠道的消化分解，先转化成小分子的多糖。
小分子的多糖通过成纤维细胞来合成玻尿酸（皮肤里的成纤维细胞相当于皮肤合成玻尿酸、胶原蛋白、及弹力蛋白等物质的工厂）
but，只有当成纤维细胞足够健康活跃时，它才能利用这些多糖分子作为原料，来合成新的玻尿酸，但由于成纤维细胞的不确定性，最终
能有效合成的玻尿酸微乎其微，基本可以忽略不计。
至今为止还没有任何研究表明，坚持长期服用玻尿酸会有什么显著的效果。
所以，口服玻尿酸最重要的作用就是心理上的“安慰剂”。
跟你多吃海带、香菇、坚果、枸杞、银耳、金针菇、南瓜、山药、黑木耳等富含了天然的多糖成分的蔬菜，效果是一样的，还省钱。
玻尿酸最有效的补给方式，还是直接以针剂形式适量注入体内，比如打水光针
NO2.口服vc
护肤品中的vc可以起到美白、抗氧化的作用，所以很多仙女觉得要外用+内服，双管齐下，效果会更好，那口服vc到底有没有必要呢？
VC 是黑色素还原剂，还能对抗游离基,无论外用还是内服都会有美白效果。但内服对肤色改善很慢（至少要3个月以上才能看出效果），坚持不过量的补充是合理的。
划重点了—但是VC不能长期高剂量服用，建议成年人约100mg/天的VC摄入量。
VC是水溶性维生素，所以它会通过肾脏代谢后，跟着尿液一起排出。
但是长期高剂量服用容易造成肾结石，甚至尿路结石。对泌尿、血栓、胃也都有影响~
其实几乎所有水果蔬菜都含维生素C，平时多吃一些富含vc的水果，就基本可以涵盖vc的需求了。
NO3.口服防晒丸
结论先扔在这：起到防晒作用！但是很弱……
要知道，通过口服来防晒本来就是一个很困难的事情。
想想一粒小药丸吞到肚子里，经过胃酸分解和小肠吸收，再进入血液循环，最后达到皮肤表面，通过激活皮肤自身的防御来起到抗氧化的作用，想想就特别困难，最后达到血液里面的浓度也是极少的，能有一点效果已经是惊为天人了。
而对于普通的防晒霜来说，是直接在皮肤表面盖上一层能够专门吸收紫外线的化学物质，你说哪个比较厉害？
而且因为药物级配方，多多少少仍旧存在一些副作用，并不适合长期服用。
好了，今天的文章就到这里了。美容食物也好，美容冲剂也好，通过口服能达到的护肤效果我觉得还是很有限的，有的甚至只能算是噱头。控糖、防晒、运动、不熬夜等良好的生活习惯才是护肤、减肥的正确之道。
