正常人體內水分約佔人體組成的70%，表皮含水量為10%~30%，當皮膚的含水量低於10%時，則處於嚴重缺水狀態，一般表現為：脫屑、起皮、乾裂、粗糙、老化、過敏率升高等一系列皮膚問題。所以“補水保溼”這個詞，常常被大家掛在嘴邊，但是又有幾個人真正瞭解它的含義呢？
其實，補水是保溼的前奏，當角質層在使用面膜、化妝水、噴霧等，給皮膚充分的補充水分後，再使用後續的保溼產品，使皮膚表面形成一層油水混合的膜，防止水分流失，才能真正使肌膚起到保溼作用。有的人一定會問，明明我注意保溼了，可皮膚為什麼還是不夠水嫩呢？那麼不妨跟著小編一起來找找原因吧。
第一：每天敷面膜
夏季天氣炎熱，水分流失較快，很多妹子會選擇使用補水面膜，雖說面膜確實能夠達到迅速補水的效果，但也不能天天敷，過量使用會讓皮膚失去原有的抵抗力，而且會使面膜中的營養成分也很難被皮膚吸收。所以，二哥網建議大家，使用面膜的頻率最好保持在一週兩至三次，塗抹和麵貼式面膜交替使用，要把敷面膜當成一種習慣，千萬不要三天打魚兩天曬網，只有達到一定的使用頻率才能使皮膚狀態得到明顯改善。
第二：只塗化妝水不塗乳液
化妝水的主要作用是補水，還能夠幫助後續護膚品更好的吸收，但如果想要達到保溼效果還要搭配乳液、精華或是面霜一起使用，就算是油性肌膚也可以選擇清爽型的保溼乳液，而不必擔心會使皮膚油膩。需要注意的是，在使用化妝水後，要充分按摩，待皮膚完全吸收後再使用後續的護膚品，才能夠將水分牢牢鎖在皮膚底層。
第三：過量飲水補充水分
雖說飲水也是最基本的補水方式，但是如果過量飲水，不僅無法使皮膚變得水潤，還會給腎臟造成負擔，所以二哥網建議成年女性每天飲用的水量最好保證在1500ml左右，男性為1700ml左右。那麼我們如何辨別自己是否已經過量飲水了呢？最簡單的方法是辨別自身排出尿液的顏色，正常尿液的顏色為淡黃色，如果尿液呈無色透明的，那麼說明飲用的水較多，可以少喝一些了，如果尿液顏色較深則說明你的身體缺水了。
第四：經常吸菸飲酒熬夜
吸菸、飲酒、熬夜這三個任何一點都對身體和皮膚沒有任何好處，不僅容易造成皮膚暗沉，甚至還會加速皮膚老化。所以，二哥建議大家還是要儘量戒掉這些壞習慣，除此之外，多吃一些水果蔬菜，不僅能夠補充身體所需的維生素，也能夠幫助皮膚改善缺水的狀態。
以上就是小編今天分享的內容了，希望大家能夠真正掌握補水保溼的方法，讓皮膚喝飽水哦。
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