在孕期，其實準媽媽是非常容易缺鈣的。因為寶寶在整個發育過程中，骨骼的形成會需要大量的鈣質。如果準媽媽不能及時補充鈣質，胎寶寶可不會“手軟”，會從準媽媽的骨骼中攝取所需鈣元素。如果準媽媽出現了這三種症狀，就是說明你已經缺鈣了，趕緊多補補吧，不然自己不舒服寶寶也會有影響。
睡覺時候小腿抽筋，這是典型的缺鈣表現。當人體的血鈣含量低的時候，會促使骨骼肌不停的打顫，然後出現抽經的狀況。不過也要看孕媽白天是不是勞累過度，比如長時間的走動、站立也會讓小腿肌肉痠痛，在睡覺的時候也會出現抽筋的症狀。不過孕期孕媽除了會走走路之外，很少會有大體量的活動，所以如果晚上睡覺時候抽筋，就要及時的補鈣嘍。
還有的孕媽會感覺到渾身的關節疼痛，尤其是腿關節和盆骨。孕期關節疼，就是因為鈣元素攝取不足導致的。不僅僅這樣，鈣元素還會大量的釋放流失，就是為了讓寶寶可以健康的發育，滿足對鈣的吸收。
其實還有一個大家會非常容易發現，那就是唯一裸露在人體外邊的牙齒。牙齒堅硬程度就反應了人體是否缺鈣。如果孕期出現了牙齒鬆動現象，基本上就確定無疑了。不想早早的牙齒掉完，趕緊開始補鈣吧。
女神有話說：在孕期，鈣元素關乎孕媽和寶寶的健康，任意一方缺鈣，對身體都會有很大的影響。準媽媽不要以為自己的鈣質流失都是讓寶寶吸收了，其實你缺鈣的時候，寶寶也是處於缺鈣狀態。所以鈣片、牛奶等食物，開始吃起來吧。
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