能夠擁有白皙無暇的肌膚是每一個愛美的人都渴望的，所以現在很多人都非常注重護膚。護膚的方法有很多，而其中最常見也最實惠的方法就是吃蔬菜和水果，生活中就有很多果蔬能夠為我們的皮膚形成一層保護膜，阻隔環境病毒的侵害，抵擋細菌的感染，減少歲月留下的痕跡，延長我們皮膚的青春壽命。下面為大家推薦幾種能夠起到護膚作用的果蔬，經常食用，讓皮膚看起來更“減齡”。
1、櫻桃
櫻桃富含維生素C、維生素A、鐵等營養成分，能夠幫助面部皮膚去皺除斑，恢復嫩白紅潤，平衡皮質分泌，抵抗衰老，幫助活化細胞，素有“美容果”之稱。
2、石榴
經實驗證明，石榴具有很強的抗氧化作用，並且成分中含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染，起到滋養細胞，減緩肌體衰老的作用。並且鞣花酸的防輻射作用比綠茶中的多酚要更大，非常適合長期坐在電腦前工作的上班族食用。
3、葡萄
葡萄酸甜可口，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能夠阻擋細菌的感染，有效地延緩了皮膚衰老。此外，葡萄中還含單寧酸，檸檬酸這些營養成分，能給皮功注入水分，具有保溼的作用。
4、胡蘿蔔
很多人都不愛吃胡蘿蔔，但其實胡蘿蔔是一種營養價值非常高的蔬菜，它含有β胡蘿蔔素，可以有效預防皮膚中黑色素的沉澱，清除皮膚多餘的交織；並且胡蘿蔔還含有豐富的果膠，可以讓皮膚保持紅潤有光澤。
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