消息滿天飛，都在說養生，有說要鍛鍊，有說吃保健。有說要減肥，有說要忌嘴。。。。。。如何保健康，還是看自己。如何養生？我說我清。
第一，活動要適度，注意！我說是活動，不是鍛鍊。鍛鍊一定要適度，特別是老年人。活動活動即可。萬事萬物，皆有定數。有生命的，無生命的。都有一個週期。都有一個終結。不動要生鏽，最後死機，大動加速磨損，提前死機。要想延長保質期，只能是勻速運動，隨時保養。儘可能延長生命週期。
第二，天人合一，天有不測風雲，人有旦夕禍福。一定要順應天意，不違背自然規律。吃當季食品，不吃反季食品。吃正常飯菜。不吃保健食品。少吃添加劑，少吃轉基因。儘可能依靠自身免疫，儘可能自然療法。少吃藥，少打針，儘量不掛水。
三。順其自然，只要身體健康，只要五臟六腑無器質性病變。想吃什麼，就吃什麼。能吃什麼，就吃什麼。不用忌嘴，個人情況不同，個人健康不一。哪有天下皆真理的唯一標準？專家說要戒菸，戒酒，戒肉，戒糖。首先這專家就不懂辯證法。世上萬物只有相對哪有絕對。有弊的一面，就會有利的一面。對你是弊，對他可能就是利。對你這方面是弊，可能就有另一方面是利！
報紙上，現實中，常有長壽老人，你問他如何長壽。這些人常有驚人回答。因為或是抽菸，或是喝酒，或是吃肥肉，或是喝茶，或是吃甜，或是喝粥，或是勞動，或是讀書。。。。。。沒有鍛鍊的，沒有保健的，沒有減肥的，沒有忌嘴的。。。。。。
我抽菸，抽菸會有痰，（煙是大陽痰是寒溼）可也常常讓我忘記暫時煩惱。我喝酒，喝酒會更愁，可也讓我常常精神煥發。我吃肉，吃肉沒讓我發胖，可也常常讓我皮膚光滑。我吃甜，吃甜沒讓我XX，可也讓我常常心情愉悅。我喝酸奶，酸奶沒讓我XX。酸奶讓我腸胃舒暢。。。。。。我不喝茶，雖然我有很多茶，因為喝茶讓我心慌。我不喝牛奶，雖然都說牛奶有營養。因為我喝牛奶肚子會漲。何為養身？自己斟酌。適合自己的就是最好的，別聽神馬專家忽悠。。。。。。
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