每天，從醒來的那一刻，你就要開始做出選擇：
要不要起床？再睡 10 分鐘會不會遲到？一會要不要吃早飯？昨晚燒開的水還能不能喝？喝蜂蜜水還是白開水？
人生，就是這麼充滿糾結……
例如今天要說的這 7 個問題，你一定也糾結過。
1
刷牙前，牙膏要不要沾水？
沾不沾水都行，但一定要有牙膏。
一般來說，沾了水的牙膏更容易起泡沫，豐富的泡沫更有助於清潔牙齒。
這是因為牙膏在嘴裡溶解、起泡，都需要水，雖然嘴裡有口水，而且很多人刷牙前會先漱漱口，但對一些比較敏感的人來說，牙膏會吸走嘴裡那點僅有的口水，可能會感到澀澀的，甚至會掉皮。
所以牙膏沾點水，挺好。
不過，一些脫敏和美白牙膏中的有效成分，遇水後會快速分解，這種牙膏最好就別沾水啦。這種牙膏的包裝上也會寫清楚的，大家留心看就行。
2
蜂蜜，要不要放冰箱？
有些人喜歡把蜂蜜放冰箱，覺得這樣能延長保質期。
這種做法並不對。
因為蜂蜜在低溫下會結晶析出葡萄糖，雖然不影響它的安全性，但會影響口感和品質。
甚至有人會以為蜂蜜壞了，造成浪費。
其實，蜂蜜買回來，只要密封好，放在陰涼避光處就行，每次取用時記得準備好乾淨的餐具。
3
水果，能不能晚上吃？
傳言說，水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是毒藥……晚上吃的水果會留在肚子裡不消化，容易積攢「毒素」，會給胃和肝臟增加負擔。
騙人的！
因為只要吃進東西，消化系統就會開始運作，人的消化和吸收功能不受我們定義的「作息時間」所限制。
對於胃腸道來說，進食時間對它們的影響非常小。不論什麼時候吃水果，只要吃進去，這些器官就會開始運作。只要你的消化系統本身是健康的，完全能充分利用這些物質。
吃水果，真正要注意的不是時間，而是你的感受。比如晚餐已經吃得非常飽了，那就別吃了。
4
空腹，能不能吃
香蕉、牛奶、柿子、豆漿……？
餓死也不能吃嗎？
沒事兒，先小小來一口，就不是空腹了。
安心吃。
5
保鮮膜，能不能加熱？
有些保鮮膜的包裝上會明確標出 「可微波加熱」， 你猜，是什麼意思……
保鮮膜分種類，有的只能用來包裝低溫或常溫食物，有的則性能好一些，可耐受 140～180 ℃ 的高溫。
買回去的保鮮膜到底能不能加熱，看看包裝上的「耐受溫度」和「適用範圍」就好。
對了，放在火上烤的那種「加熱」，是肯定不行的。
6
早上起床，要不要喝水？
建議喝一杯。
因為在漫長的夜裡，身體會通過出汗、呼吸、排尿等，消耗不少水分。
早上起來喝一杯 200 毫升左右的水，能快速補充水分，挺好。但是蜂蜜水、淡鹽水，甚至果汁之類的，就算了吧，它們沒有什麼特殊益處，喝了反而對身體不好。
7
洗澡時，要不要搓搓泥？
隨意，洗乾淨就行。
洗澡時搓下來的泥兒，主要是脫落的皮膚碎屑、灰塵及汗等，適當搓洗是好的。但如果清潔過度，比如一直搓到皮膚都變紅了，就有可能破壞皮膚本身的保護屏障，導致皮膚變得敏感、又幹又癢。
想搓的人，那就輕輕搓一搓；不想搓的人，用香皂或沐浴露，認真洗洗也沒問題。
咱可沒那麼髒，別使勁兒搓啊搓啊搓……
主編 | 範建桃 編輯 | 蔡夢菲 校對 | 林春玲
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