欣欣
人的胖瘦還真不好說，這和人身體的多種因素都有關係，例如遺傳，DNA表達，飲食習慣、腸道微生物菌群、生活習慣、體質都是有關係的。舉個例子，如果一個人的DNA偏向消耗脂肪，那麼他攝入較高脂肪的食物比起普通人來說可能就沒那麼容易發胖，如果一個人的腸道微生物菌群較好的話，他的消化吸收能力好，腸道中分解脂肪的細菌積極，糖分脂肪不易累積，那麼他也沒有普通人那麼容易胖；和日常飲食習慣、鍛鍊習慣雖然相關，不過先天的一些因素也同樣決定了一個人的胖瘦。
當然，我們只能夠考慮後天影響胖瘦的因素，最重要的自然就是生活習慣問題，如飲食習慣、鍛鍊習慣，一般更容易長胖的人肯定是管不住嘴的人，兩餐之間喜歡吃一些零食甜點，攝入額外熱量，日常喜歡久坐久躺，不愛運動，這些人消耗的熱量少，吸收的熱量多，因此更容易長胖。
減肥的過程都是漫長的，快速有效的減肥最終只有一個結果，就是反彈嚴重。減肥其實並不在乎於體重的減少，而是增肌減脂，更深層的意義是在於養成一種良好的飲食和生活習慣，長久堅持，這樣的話身材就能一直保持，即使通過某種快速的方式瘦下來了，一旦回到以前的飲食模式立刻就會反彈到以前的身材。
只有營養師知道
一談到易胖體質，總是會有文章列出諸多特徵。
但是都沒有切中要害。
容易胖的人都有一個最大的共同點：懶。
因為人體發胖，只有一個必要條件：
就是你的攝入量，大於你的消耗量。
吃的比動的少，一定會發胖。
如果湊巧你是一個美食家，那就一定會比別人快速的發胖。
反過來說：
有些人吃的超級多，但是熱愛運動，或者是重體力勞動者，那麼他即便攝入巨大也不會發胖。
因為他的消耗量總的來說是大於攝入的。
除了這一點以外，肌肉含量少的人，也是一個發胖的隱患。
肌肉是消耗脂肪的強力藥，你每公斤額外的肌肉，在運動狀態下，每天可以幫助你消耗將近100大卡的熱量。
因此，肌肉含量越高，發胖幾率越低。
反之，很多人年輕時候很瘦，肌肉和脂肪都少，但是到了中年，因為代謝下降，肌肉含量又低，因此會迅速的發福。
所以肌肉含量少的人，也稱為“隱形肥胖體質”。
再說說怎麼有效減肥。
有效減肥最好的辦法就是有氧運動。
至於效果，因人而異。
你之前有訓練史，效果就會更好；
你的年齡在30以下，效果就會更好；
如果你每次能強行運動一小時，效果會更好；
…………
至於採用哪種有氧，其實差距不是特別大。
只要每次在40分鐘以上，
每週保證5次
就能看到收益了。
希望有幫到你！
虎山行不行
咱們就從中國傳統醫學和現代醫學兩個角度來說說什麼樣的人容易變胖。
中醫講痰溼體質者引起氣血津液運化失調，水溼停聚，聚溼成痰，容易造成體型的肥胖。如何簡單知道自己是不是痰溼體質的人呢，簡單來說，用一面鏡子觀察自己的舌苔，一般痰溼體質的人舌頭邊緣會有很明顯的齒痕，這一類人呢，經常會感到睏乏疲倦、身體笨重，喜歡吃甜的油膩的食物。
西醫是從能量還有內分泌角度闡述肥胖的成因。暴飲暴食、缺乏運動、是導致肥胖的主要原因，還有一種是因為某些原因導致長期服用激素類藥物也會造成肥胖。脂肪可以將體內的雄性激素芳香化轉變為雌性激素，所以男性的肥胖可以使得乳腺發育也可能導致性功能低下、陽痿等。
快速減肥的方法：
1.飲食療法：
一般推薦低脂肪、低糖類、高蛋白的飲食。低脂飲食可以機體消耗自身的脂肪儲備，但是這樣也會使蛋白質分解，所以同時要供應優質蛋白。糖類分解產生的葡萄糖會刺激胰島素的分泌，胰島素的分泌從而促進脂肪的合成，所以必須適量限制。食物體積的大小一定程度上跟飽腹感有關所以應該食用些體積大而熱能低的蔬菜類食品。纖維類的可以減少糖類的吸收和胰島素的分泌而且有通便的作用。胡蘿蔔、上海青、番茄、黃瓜、蘋果、柑橘、萵筍等等。
2.運動療法：
適當的運動可以促進脂肪的分解，減少胰島素的合成。每天堅持有氧運動30分鐘以上，開始應該以運動後輕鬆愉快、沒有疲勞感為宜。運動要循序漸進，不能操之過急。合理安排運動時間。
3.藥物療法
苯丙胺類和馬吲哚類等食慾抑制劑以及甲狀腺素。二甲雙胍也有一定的減肥作用。
減肥是一個循序漸進的過程，不能一蹴而就，希望我的回答對你有所幫助，關注外科醫生老李，您的認可是我答題的動力，歡迎大家點贊留言。
外科醫生老李
先給答案：脾胃虛，雄性激素水平低的人容易胖！當然我說的是男人。
下面我們來好好說說：
我本身就是一個很好的例子。
我是男的173的身高，現在是150斤的體重。我記得3年前我還是120斤的帥小夥。3年來越來越胖，一直在尋找我變胖的原因。首先我吃的不多，作為男性我可以說吃的比較少，一般早上一屜小籠包；中午是外賣，外賣盒飯一盒吃不完；晚上回家就是一般家裡的小碗一碗飯。很少吃水果，基本上不吃零食（一年不超過5次），不吃夜宵。方便麵也基本不吃，而且我很會喝水！以至於很長一段時間我都認為自己一定是喝水長胖的= =...
有時候想想都特別委屈，為啥我吃的這麼少，但是體重還是蹭蹭蹭的跑。想想自己當年，看看現在自己的大肚腩。我已經實在坐不住了，立誓這個夏天我一定要瘦下來！第一步把自己的當年的照片當手機封面，天天打開手機就能看到，嚇嚇自己的一肚子肥肉。。。。
好了迴歸正題，什麼樣的人容易胖？這裡我只說男人：
1.中醫認為脾胃虛的人容易胖
2.雄性激素偏低的人容易胖
好吧，沒錯，我兩條都中了！跟中獎了一樣
脾胃虛的人，容易拉肚子，吃的東西稍微比較寒就會拉，比如西瓜，冬瓜，竹筍，苦瓜，綠豆等，吃多了就容易拉，嚴重的甚至一吃就拉。
正常流程是食物入胃經過初步消化，脾帶走營養物質，傳輸給肺再通過血液將營養傳輸到五臟六腑。如果脾出現了問題，就會脾失去健運，營養物質全部堆積在身體內形成肥胖，所以要減肥必須得先健脾，改善陽虛體質。再加上運動，飲食調節很快可以瘦下來。所以可以找個靠譜的中醫看看是否脾胃虛，也可以網上查查脾胃虛的特質
男人雄性激素低表現為性慾望低下，而且容易胖。
雄性激素可以調節肌肉和脂肪的比例，減少體內貯存脂肪，幫助肌肉更發達。缺少它，男人就會胖得哪裡都是“弧線”造型
檢查這個比較簡單去醫院做一個生殖激素化驗就行，早上9點前空腹讓醫生開一個生殖激素檢查，抽血，下午就能拿到結果。
其實中醫和西醫的結果都差不多，中醫講的是陽虛，西醫說的是雄性激素低，意思基本一樣。所以最終的結果來說還是得先調養身體，外加運動+飲食調節。三管齊下，讓我們一起努力都能擁有強健的體魄！
脫離21
既然是容易變肥，那就很難有快速減肥這東西，就算有快速減肥也不建議嘗試，冰凍三尺非一日之寒何況是減肥呢，不過我還是有對減肥的一套方法。
首先記住一句話，三分鍛鍊，七分飲食。飲食是在減肥重佔據非常的位置，選對了飲食方法減肥就事半功倍，每個人的飲食習慣，飲食喜好，飲食用量都是不一樣的，但也是大同小異，因為都離不開我們所說的一日三餐，三餐分別是，早餐 中餐 晚餐，飲食習慣不適合套在每個人的身上，畢竟每個人食物的用量以及食物愛好都不一樣，但是飲食態度每個人都適合，一日三餐，少吃多餐，早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少
切記想減肥一定一定不能不吃，反而要多吃，吃的東西都要吃在點上，早上吃的好的意思不是大魚大肉，多以穀類，奶類為主，主要是補充蛋白質，早上最好吸收的，然後晚上少吃，但不能不吃可以吃水果啊蔬菜啥的，也可以吃點肉但是切記晚上啥東西都好還是少吃為妙
梁富貴者
胖瘦是和人的體質有很大關係的，一般容易發胖的是酸性體質，很瘦的人是鹼性體質，要維持體內的酸鹼平衡，很困難，如果你想健康的減肥，就多吃點鹼性食物，適量的運動，就會慢慢變瘦，但是關鍵是要堅持，等體內酸鹼性平衡了，你就不會那麼容易胖了。
簡單的說就是有的人再吃也不長肉，有的是喝水都能長肉，還有就是下午一定要控制食量，多鍛鍊，運動，清早一定要吃早點，每天堅持做20組仰臥起坐，效果非常好。
至成文旅有趣君
一般人肥胖除去身體因素外，最大的原因就是生活習慣了！現在很多人肥胖都和生活習慣有關，例如很多上班族因為時間和條件原因每天食用一些不健康的快餐，上班時間長時間坐著不活動，很少或者根本沒有做過運動鍛鍊！晚上各種應酬各種高熱量的宵夜等等！這都是引起肥胖的重要因素。想要快速有限的減肥先從養成良好的生活習慣開始，先從飲食做起，少食用一些熱量比較高的食物，只有攝入熱量少而消耗大一點造成能量缺口才能減脂減重。多活動或者有條件的話做一些有氧運動，活動量大了身體消耗自然就大，攝入少了消耗大了你自然而然就瘦了，晚上不熬夜不宵夜不攝入含酒精的飲品也有利於減脂減重。祝想要減肥的朋友都能健康減重！
做個灰太狼一樣的男人
分成幾類吧一是愛吃熱量高脂肪高的食物的人；二是喜歡吃口味重的食物，因為口味重會增加食慾，不知不覺就吃多了；三是愛吃一些另人上癮的食物，吃過一次還惦記吃下一次，每次因為好吃所以也容易多吃；四是愛吃過於精緻的加工的食物五是愛吃熱量標識不清的食物，不清楚熱量多少而多吃六是愛喝酒和飲料的人。這些人群都是愛發胖的。
那怎麼減肥快呢，我前段時間參加了個纖體訓練營，45天均勻的掉八斤，沒有反彈，別看才八斤，大家都說我別再瘦了，因為我原來就不胖，就是想體驗下分享給朋友們。這個方法可以是減脂排毒有效的提高免疫力，之後會覺得身體特別輕鬆而且沒有疲憊疲倦的感覺，臉上的皮膚也緊緻了，總之就是一個美字了得。
不忘初心2251865
飲食佔著較大的主導，往往喜歡吃高熱量食物的人，晚飯吃的特別撐的人都有可能會導致肥胖。怎樣才能夠減掉身上的贅肉呢？
1、不要暴飲暴食
2、少食多餐
3、主食一定要吃
在身體健康的基礎上減肥，在公眾號xd5788上有更多營養搭配和減肥的知識，我現在也一直在學習減肥的知識，吃減肥餐。也逐漸瘦下來了。希望你也可以美美的瘦下來。
夏溪溪的鑰匙
實名懟所有以中醫名稱來解釋肥胖的人，實話實說中醫用處並不在這，他們說的都是垃圾。
如何減肥？這隻和你的身體代謝有關，身體代謝又分為基礎代謝和日常活動代謝。
根據能量守恆定律，想要正常減肥只能通過攝入熱量低於消耗熱量。
