導語：使用貼膜的5個健康常識。
網上有一則傳言，說手機貼膜非常傷眼，不能再貼了。還有人列舉出十分詳實的病例，來說明這一點。
那麼，手機貼膜真的很傷眼睛嗎？是不是不能再用了呢？讓微醫君帶你走近真相——
手機貼膜真的很傷眼？
首先，傳言中為何說手機貼膜傷眼呢？有3個理由：
貼膜遮擋了手機屏幕的光線，光感不足易造成眼疲勞；
這一點其實不必擔心。雖然國家在這方面尚無相關標準，但只要我們選擇透光率在90%以上的貼膜，就沒太大影響。從實驗數據來看，有磨砂的防指紋膜透光率會略低一點。
如果貼膜質量不好，分子不均勻，會讓光不均勻，長期看眼睛會疲勞；
這有一定道理。比如PET材料的貼膜，在高溫硬化處理中，材料表面分子結構不均勻，可產生散射情況，出現“彩虹紋”。長時間盯著這類貼膜看，肯定特別傷眼睛。
劃痕多，看起來費力，睫狀肌常處於緊張狀態，容易出問題；
其實稍加註意就能避免。關於劃痕多不多這個問題，主要在於貼膜質量和使用時間。女性的指甲稍長一些，更容易在貼膜上留下劃痕，選購時注意購買耐劃的材質，或者注意經常更換貼膜就好了。
所以，總體來講，只要質量沒問題，貼膜對眼睛產生的附加傷害是不大的。說到底，最大的傷害來源其實是——手機本身。
長時間盯著手機屏幕看，屏幕的光源閃爍、字體太小、藍光刺激等因素會造成眼睛肌肉持續緊張，帶來眼疲勞、視力減退、乾眼症等後果。
使用手機貼膜的健康常識
1、經常更換手機貼膜：上時間使用的手機貼膜劃痕很多，會影響透光率，從而造成眼疲勞，所以，仔細看一眼自己的手機貼膜，如果已經“花”了，請自覺更換吧！
2、有氣泡重新貼：貼膜上有氣泡，易造成視覺疲勞。所以，一旦留下氣泡了，建議重新貼。
3、買透光率>95%的貼膜：優質的貼膜透光率可達到95%，而劣質的僅為80%，這種劣質貼膜對手機屏幕的光線阻擋確實是很明顯的。而在所有貼膜中，磨砂貼膜的透光度更是顯低，所以不建議使用。
4、不要貼塑料膜：高清膜、磨砂膜、鏡面膜、鑽石膜等塑料膜，因為硬度不夠，很容易被劃傷，最好不用。在商品包裝盒上一般會標註貼膜的硬度為多少H，普通的PET貼膜硬度多在3-4H，只能抵抗日常的刮擦。
5、建議使用鋼化玻璃膜：優質的鋼化玻璃膜跟手機屏幕同樣耐劃，質感、透光度也更接近，並且抗指紋和油汙的效果更好。另外，由於其高強的硬度，即使手機摔落，也能在一定程度上起到緩衝作用，防止手機屏幕破碎！
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