陽氣，按照中醫的理論，是髒、腑組織器官功能活動的動力。如果內臟器官缺乏了動力，陽氣不足的人自然會感覺渾身沒力氣，乏困難忍。我們常聽到新聞報道說有人連續幾天熬夜上網、工作最終猝死，很多人都不知道病因，其實在中醫眼中，這些都是陽氣耗盡的結果。三伏天，人體的陽氣最旺盛，也是養陽氣的最好時機，就是藉助大自然陽氣生髮的時候，養足人體的陽氣，消除體內的陰寒，促進一些冬天所以發病的疾病的恢復，包括過敏性鼻炎、哮喘、慢性胃腸炎、風溼性關節炎等，所謂冬病夏治就是這個意思。
但是，入伏之後，有不少的朋友感覺精神萎靡、氣色差、稍微活動一下就乏累……覺得身體不舒服，卻說不上哪裡出了問題……這可能是體內陽氣減少惹的禍！三伏天不做這4件事，最傷陽氣，中醫給你支幾招，守住身體根基！
1、愛吹空調
現在，商場、家裡都有空調，到了夏天，人幾乎一整天都待在空調環境中，陰寒之氣頻頻侵入。如果平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷陽氣。夏天使用空調不是不可，但一定要科學使用。冷氣屬陰，使用不當易傷陽氣。空調溫度不宜設置過低，以26-28攝氏度不直吹為好。
2、出汗過多
夏天暑溼為患，氣溫過高，長期在外面重體力勞動生活易大量出汗，過度出汗易損傷衛陽，使得陽氣隨汗液蒸發而脫失。衛陽受傷，其“溫分肉，充皮膚，肥腠理，司開闔”（《靈樞·本髒》）的作用就會損傷，不能很好地抵禦外邪入侵、溫煦全身、調節汗孔開合等，很容易夏月傷暑。
3、熬夜
熬夜和睡眠不足可謂陽氣的第一殺手。人的陽氣在晚上睡覺時是要收回身體的，晚上的睡眠就是為了它們能夠得到足夠的滋養和補充，從而生陽氣，滋養人。到了早上醒來再慢慢釋放，所以不熬夜的人看起來陽剛、朝氣。
4、冒雨涉水
夏天經常下雨，而且雨勢往往也比較大，如果下雨不防護躲避，硬冒著雨行走或者在雨中停留太長的時間，身體很容易招惹寒溼損傷陽氣，從而引起身體感冒發燒、拉肚子、嘔吐等一些疾病，以後也很容易患上風溼行關節炎，所以，夏天一定要多注意雨水澆身。
那麼在三伏天我們應該如何保養陽氣呢？
1、勤泡腳，祛初寒氣
泡腳不是冬天的專利。人體五臟六腑，在足部都有相應的反射區。其實民間早有“夏天泡腳，暑溼可祛”的說法，因為夏季雨水多，溼氣重，人感覺沒胃口、愛犯困、沒精神等表現；而夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，增進食慾，促進睡眠。
2、運動不可少
三伏天多到戶外進行運動鍛鍊，出點汗，有助於陽氣宣洩、帶走體內寒溼。《黃帝內經》裡說，夏季養生“使氣得洩”，是指人的氣息要向外宣發，顧玉潛認為最好的辦法就是運動排汗。另外，運動還可加強熱適應，提高人體調節體溫的功能，增強體質。還需注意的是，不要進行劇烈運動，可選擇慢跑、打太極等方式。時間最好選擇在清晨或者傍晚氣溫較為涼爽的時間段。
3、飲食補陽
一些日常的飲食物，對於養陽氣有很好的幫助，身體虛寒的人，可以在這個時節多食用，比如生薑、胡椒、肉桂、牛肉、羊肉、韭菜等，都是有不同程度的溫陽驅寒，補養身體的作用。或進補一些有溫陽作用的中藥材，能夠提高人體內的陽氣，起到溫陽驅寒的作用。當然，如果體內火熱亢盛，或者陰虛火旺的人就不適合了，否則的話，在這個大熱天進補，必定會導致上火的現象。
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