天氣太熱，
很多人都食慾不振，
吃不下什麼東西，
靠著綠豆湯、西瓜、冷飲等
水分足的食物解暑，
可是你知道嗎，
如果水分攝取過多，
身體也會受不了，
甚至會生病
捨不得吹空調，每天稀飯綠豆湯72歲老太出現低鉀血癥
連日的高溫天氣，金奶奶還是捨不得總開著空調避暑。“晚上睡覺開一會兒，白天不能再開了。”也因為怕熱，加上胃口也不太好，她也不願意去菜場買菜，
每天煮點稀飯、綠豆湯，最多下個菜面，就是她正常的一日三餐。除此，再加些瓜果補充營養。誰知昨天一早起床，金奶奶就感覺頭昏眼花，渾身沒勁，接著甚至連路也不能走了。兒女聞訊，從各自住處趕來，以為她得了腦梗，趕緊送其去醫院檢查。
“老太有糖尿病，空腹21mmol/L，餐後28mmol/L，血鉀只有2.8mmol/L，通常血清鉀<3.5mmol/L時稱低血鉀。”揚大附屬醫院內分泌科博士、主任醫師王穎介紹說，老人上述的各種症狀，正是低血鉀引起的 。
王穎解釋說，天氣熱，糖尿病人又易渴，雖然吃了稀粥、綠豆湯水果等水分多的東西，而這些同時引起高尿糖。高尿糖引起滲透性利尿會把鉀離子從身體裡帶出去很多，與身體裡的鈉離子不一樣，當身體鈉低下來，會形成自動保護，而鉀則會繼續往下走，隨著尿量增多，排出來的鉀也增加，形成低鉀血癥。
據介紹，低鉀血癥最易出現在年齡較大的糖尿病患者身上。“每年夏天，都會有好幾位因此出現昏迷、電解質紊亂等危重情況的老人。”
送貨員每天喝幾大瓶的水患上低鉀性麻痺血癥半路暈倒
其實，炎熱天氣裡，不僅糖尿病老人，其他因為在室外工作，大量出汗的人也可能會出現低鉀血癥。據介紹，幾天前，市區某醫院急診科接診了一個在外送貨的三輪車車伕陳師傅（化名）。在給客戶送冰箱的路上，他突然暈倒了。
被送到醫院之後，醫生立即為陳師傅驗血和檢查，發現其患的是低鉀性麻痺血癥，隨後進行了補鉀輸液治療。陳師傅說，每天在外奔波，身上的汗不知道流多少，每天要喝幾大瓶的水，排尿也多，這幾天就感覺四肢無力，渾身沒勁。
接診的劉醫生表示，患者大量喝水，大量排汗、排尿，過多的血鉀隨著汗液、尿液排出體外。而鉀是我們人體不可缺少的元素，是維持神經、肌肉正常功能的物質，一旦缺少了，又得不到及時的補充，就會出現低鉀性麻痺血癥，患者會感到全身沒勁，四肢無力。
醫生提醒
防暑降溫，避免反覆出汗
多吃富含鉀食物
炎熱的夏季，該如何預防低鉀血癥？專家建議，
首先，要做到防暑降溫，避免在戶外長時間停留或反覆出汗 ，避免在最炎熱的時候外出，居室要通風。特別是一些糖尿病等基礎疾病的老年人，儘可能待在25—30度的環境裡。
再則，高溫環境下作業人員，要做好防暑降溫工作，調整好作息時間，避免高溫時段進行施工。
最後，夏天裡，人體排汗多，可以多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜 。
富含鉀食物清單來了
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當然這份清單，也是腎功能不全的病人儘量少吃的食物清單哦！
類別 | 富含鉀的食物 |
主食類 | 玉米、番薯、土豆 |
蔬菜類 | 黃豆、紫菜、木耳、菠菜、番茄、海帶、甘藍、香菇、筍 芥菜、芋頭、芹菜、南瓜、山藥 |
水果類 | 香蕉、榴蓮、香橙、橘子、草莓、桃子、哈密瓜、木瓜、番石榴、獼猴桃、番荔枝、葡萄、荔枝、椰子、香瓜、牛油果、紅棗、芒果 |
零食飲料 | 咖啡、茶、運動飲料、梅子汁、巧克力 |
湯汁 | 肉湯、菜湯、藥膳湯 |
調味品 | 低鈉鹽、低鹽醬油、雞精、牛肉精 |
“需要提醒的是，大量出汗後，不要馬上喝白開水或糖水，應喝些果汁或淡鹽水 。最後，一旦發生低鉀血癥，應及時到醫院進行診治。”
警惕，夏天缺鉀會“要命”！
1.鉀離子的重要性
鉀是人體內一種重要的元素，其中98%儲存在細胞內，2%分佈在細胞外，維護心臟正常功能，在細胞的新陳代謝中起重要作用；對維持神經、肌肉的正常功能起直接作用；還有助於滲透壓和體內酸鹼平衡。
近年來也有許多新研究結果，增加鉀攝入有助於高血壓患者降低血壓，多吃含鉀食物能有效預防心臟疾病、中風、動脈粥樣硬化等等。
2.當鉀缺乏時會怎麼樣呢？
當缺鉀時，會出現四肢軟弱無力，吞嚥困難，嚴重缺乏時會出現軀幹和呼吸肌無力，即使你是一個壯漢，也可能出現手無縛雞之力，寸步難行，甚至會出現呼吸困難或窒息；
缺鉀還會使你食慾不振，胃腸蠕動減慢，導致腸麻痺，加重厭食，出現噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉等症狀；
缺鉀時，你的小心臟跳動也不規律了，醫學術語就是心跳節律異常，心臟傳導功能阻滯；
缺鉀時，還出現頭暈、躁動、昏迷、面部及四肢抽動，手足抽搐，口周及手足麻木等症狀。
3.鉀食品吃的多，會發生高鉀嗎？
腎功能正常，攝入含鉀食物不會導致高鉀，但在伴有腎功能不全者則可能發生，主要表現為細胞外鉀離子上升，出現身體無力、疲勞、感覺異常、四肢軟癱、腹脹和腹瀉等。嚴重的高鉀血癥者有微循環障礙的表現，如皮膚蒼白、溼冷、青紫及低血壓等，也可有心動過緩，心律不齊。最嚴重的表現為心臟驟停。
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