在日常生活中，引起咽喉肿痛、声音沙哑的原因有很多， 风热热感冒、扁桃体炎、咽喉炎、用嗓过度等都有可能引起咽喉部的不适。
因为在我们的咽部、扁桃体内平常就存在着不少细菌、病毒，就是中医所讲的“邪气”，只是一般情况下由于人体的正气充足，邪气就成不了气候。
但当人长期熬夜、劳累或紧张的时候，人体免疫力就会下降，引起咽喉炎、扁桃体炎等。
如果咽喉痛得特别厉害，伴有高烧、吞咽困难，或者疼痛时间持续特别久，超过3周以上，那么可能不只是单纯感冒或炎症而已了，这时就得足够重视，到医院去诊治。
若只是感冒或扁桃体炎等引起的咽喉小毛病，我们可以通过一些小妙方来自己解决。
1
罗汉果花茶
大家都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。
罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。
注意：罗汉果花有些性质寒凉，症状缓解后不要一直喝。
2
金银花茶
金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶，金银花茶不仅针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一定的作用。
注意：它的性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，不适合长期饮用。
3
蛋清沫
具体方法：
将一勺绿茶，加入500毫升水煮沸，再用小火继续煮10分钟后关火。
然后拿一个鸡蛋，取出蛋清，加点冰糖，用筷子快速搅拌成泡沫状，将煮沸的茶水冲人蛋白沫中，在临睡前趁热喝完，蛋白沫要全部吃下。
因为鸡蛋清沫会一直在喉咙处滋润，第二天清晨是，喉咙疼痛于燥的症状就会得到明显改善。
除了上述方法外，日常生活中，我们也要多注意以下几点，避免咽喉肿痛找上门。
1．起居有常，生活规律，忌烟、酒。
2．饮食宜清淡、易消化，忌过食辛辣醇酒及肥甘厚味；多食富含维生素C的水果、蔬菜以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦瘦肉等。再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食物。
3．注意保暖防寒，改善环境，减少空气污染。经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度。
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