3月已經快過半，夏天還會遠嗎？都說春天是看臉，夏天看腿。一年一度的拼腿大戰又來了，你做好準備了嗎。
本來栗子姐對自己的腿還是挺滿意的，畢竟從一雙超級水腫大粗腿瘦到現在這樣的小細腿也著實不容易了。
但是當我今天看到徐璐妹子這雙白到發光的大長腿，不僅是細長而已，而且相當勻稱。頓時覺得自己的腿可能只是剛到及格分。因此暗暗發誓：革命尚未成功，同志仍需努力！將自己的瘦腿大業進行到底。
想瘦腿的小夥伴們，看過來哦！這組動作不僅可以瘦腿，還具有開胯、拉筋的功效，每天10分鐘，變成徐璐這樣的細長腿也是有可能滴。
這五個動作都能更好的打開髖部，並且可以減去腿部多餘脂肪，使雙腿變的更加修長有致。
1、蛇 式
功效：（1）擴展整個胸腔。（2）充分鍛鍊了脊柱，對於脊柱受過損傷者有大大改善功效。
2、下犬式
功效：（1）強化腿部力量，加強腿部伸展。（2）緩解肩胛骨僵硬感，緩解頭痛，失眠，背痛，消除疲勞。
3、海豚式
功效：延展背部，舒緩下背痛。
4、新月式
難度指數：初級
功效：（1）強化雙腳，腳腕，小腿，膝部和大腿的力量。（2）增強肌肉耐力，鍛鍊意志力。
5、加強側伸展式
難度指數：中級。
功效：（1）緩解腿部和臀部的緊張和僵硬。（2）使髖關節和脊柱更富有彈性，糾正肩膀下垂。
最後栗子姐想說的是：
一定要堅持練習，每個體式保持2分鐘，反覆三遍，每天30分鐘，一個月後，效果絕對超出你的想象。
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