三句話、三件事、三方法伴你一生放鬆人的一生都在忙忙碌碌中度過，但在生活中，不是一切都盡人意，可是有什麼看不開的哪？煩惱憂愁，恩恩怨怨幾十年後都會隨生命而煙消雲散。沒有什麼事情是不可以放手的，時日漸遠，當你回望，你會發現，你曾經以為不可以放手的東西，只是生命瞬間的一塊跳板。所有的哀傷、痛楚，所有不能放棄的事情，不過是生命裡一個過度。
要學會自我放鬆，請做好三個“三”：一、學會說三句話。第一句話：“算了”。手機掉了，算了；戀人走了，算了；牛奶過期了，算了。既然事情無可挽回，那就只好心安理得地接受。第二句話：“不要緊”。失敗了，不要緊，繼續努力；失業了，不要緊，天塌不下來；高考失利了，不要緊，明年再來。第三句話：“會過去的”。學習遇到了瓶頸，會過去的；工作遇到了不愉快，會過去的；生活遇到了不如意，會過去的。再大的雨，總有停的時候；天陰的再厲害，總有晴的時候；霧再大，總有散去的時候。沒有人一切不如意，困難再多，挫折再大，時間總是向前走，絕不後退，雨後彩虹更鮮豔，霧去天空會更藍。 
二、學會做三件事。第一件事是“會關門”。把通往明天的“前門”與通往昨天的“後門”都關了，輕鬆地過好今天。第二件事是“會記憶”。記住自己做過的高興事，忘記煩惱事；記住別人對自已的恩，忘記自己對別人的情。第三件事“會捨棄”。相信捨得一時，是為了得到長久；相信舍，一定會有得。人生漫長，其實就三天，即昨天、今天和明天，最重要是把握今天，不要一直陷入昨天的遺憾，也不要盲目地幻想明天，踏踏實實做好每一天。三、學會三種方法。三樂：助人為樂、知足常樂、自得自樂。三不要：不要用別人的錯誤懲罰自已；不要用自已的錯誤連累別人；不要用自已的錯誤糾纏自已。三減法：五十歲的年齡保持三十歲的心；五十本作業看成五個十本，五十里路看成五個驛站。學會分解目標，就能一步步完成目標；學會分解困難，就會一步步克服困難。 
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