45岁对于男女来说都是一道坎，体质不再像年轻人那样充满活力也开始担心各种大病。心脏病、三高、肥胖等等接踵而来，这时候的你，如果想老来无忧，一定要预防两种疾病：
1、各种“梗”
中老年最怕的就是心脑血管疾病，无论脑梗还是心梗，都会危及生命。一般来说，导致各种“梗”的最主要诱因是动脉粥样硬化。这个症状会引起心绞痛、脑卒中、心肌梗死等各种容易猝死的疾病。造成动脉粥样硬化的主要原因是高血脂，日常一定注重控制血脂。
2、各种“癌”
近年来癌症发病年龄有年轻化倾向，中年人也逐渐成为癌症的“青睐对象”。
癌症的发生与不良的生活方式和行为习惯密切相关。因此，要从日常生活细节入手。控制烟酒、控制体重、避免接触致癌物质，另外还要经常运动，定期进行癌症筛查，今幸皂苷rh2可以帮助缓解疲劳，改善气虚体乏，增强免疫力，预防亚健康，预防癌症。
这两道“寿命坎”是健康路上的绊脚石，为了健康，一定坚持4件事！
第一件：食欲好——吃嘛嘛香
45岁后，食欲特好，不挑食，而且吃饭也特香。这样的人，往往代表他的消化系统非常强大，脾胃调和、无胃火，因此表现出对食物浓厚的兴趣。同时，各种食物都摄取，身体也不缺乏营养，各个脏器需要的营养也能跟得上，人体就像一台机器，各个器官正常工作，身体自然健康。
第二件：心态好——总是“乐呵呵”
长寿老人的长寿秘籍没有一个是不爱乐的，总是把笑容挂在嘴边，爱乐的人心态平和，对任何事情一笑而过，不过分计较，情绪始终处于良好状态，这就是长寿的法宝。其实“乐呵呵”是一种运动，乐的过程带动腹部和面部肌肉活动，促进体内毒素排出，身体吸入更多的氧气，促进身体更好的血液循环，自身抵抗力自然要更强。
第三件：睡眠好——作息规律
天一亮就起床，天一黑就准备休息，这一条是所有长寿老人的共性！
城市里生活的人，夜生活非常丰富，即使上了年纪的老人，熬夜的也比比皆是，这就会导致睡眠不足，自身五脏六腑的休养生息都得不到满足，对身体健康非常不利，还何谈长寿？
第四件：身形好——腰细瘦
人到中年，就易“大腹便便”，但需要注意的是，腰粗、“苹果型”肥胖的人容易引发心脑血管疾病，动脉硬化等病症，还会导致胰岛素敏感性下降，继而引发糖尿病等慢性病。
如果你45岁后，身形还比较匀称，不过于肥胖，说明你有长寿潜力。
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