隨著天氣變得越來越熱，許多人會發現他們的身體狀況開始發生變化。人們變得非常懶惰，不想動。對很多事情不感興趣。腦袋迷迷糊糊的，也沒有什麼胃口。總的來說，感覺一切都很糟糕！你可能在想，在我身上究竟發生了什麼事情？
這是因為潮溼的天氣會讓你溼氣變重！在溫暖潮溼的夏季，人體很容易受到溼毒的侵襲，我們都可能在不知情的情況下，就已經被"溼氣"纏上了！
有一俗話說的好，疾病多始於"溼"，溼氣嚴重危害我們的健康。那麼溼氣的表現是什麼？
1、 身體沉重，頭腦發暈。雖然頭部不是很疼，但並不令人感到舒服。
2、皮膚上有溼疹，食慾不好。什麼都吃著沒味，嘴巴很黏。
3、 舌頭厚重，顏色很淺。舌頭症狀嚴重點的會在側面出現鋸齒狀，還有點像孩子們穿的小裙子，這也叫做"裙邊舌"，這是嚴重的溼氣損害了脾臟。
除了這些表現之外，溼邪還有很多種表現，例如;皮膚經常溼疹、腿經常出現水腫、女性白帶多。
如果上述症狀未及時處理，溼氣最終會變溼毒;
一級溼：在表皮中
症狀：皮膚呈暗黃色，溼疹長，油膩面部長痘。
二次溼：在肌肉中
症狀：酸，困，疲倦，乏力，如肩頸部肥大，痠痛，腰痠，疲勞。
三級溼：在骨骼中，即骨寒溼，俗稱風溼病。
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，類風溼性關節炎，關節只要變天就會感到疼痛。
四級溼：在內臟（脾和胃、肺）
症狀：脾胃虛弱，便秘，愛吐口水，婦科炎症。
所以怎麼在夏天去溼呢？如果體內溼氣過多，很容易昏昏欲睡、體重沉重，腸胃不好、膚色較差。下面我來給大家介紹一下;
1. 食療;身體有溼氣，中醫都會推薦要多喝薏米紅豆茶，因為糯米有很好的祛溼效果，但薏米和紅豆一定要煮得很透徹，李時珍《本草綱目》中記載的薏米在福建採集餓。它是目前國家唯一糧藥兼用的薏米。薏米在宋代就開始大面積種植。它有一千多年的歷史。在明朝更是貴為朝廷貢品。在中國各種稻米中，薏米是個頭最小的，但從中藥的角度來看，薏米雖然較小，但藥用價值較高。
薏米紅豆茶
材料：10克薏米、20克紅豆、芡實5克、枸杞2克
做法：洗淨薏米、紅豆等，紅豆、薏米提前1小時浸泡。然後將所有配料放入鍋中，放入適量水，小火煮3小時，根據自己的口味加入冰糖，即可食用。很多人都怕麻煩，推薦紅豆薏米袋泡茶，各種祛溼材料濃縮在一起的。祛溼效果很好，味道也很醇厚。如果你能堅持長時間喝下去，你會明顯感受到這種變化。
2、調味料祛溼。生薑蔥和大蒜不僅是家中常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以在家裡煮一碗生薑湯，並使用生薑湯汁把體內溼氣強制逼出來。等到身體出汗後，症狀會有所緩解。
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