你充滿正能量的樣子，真可怕
劉瑜讀博時，女生M主動跑來要和她交朋友。一來二去，兩個人混熟了。劉瑜卻發現她們越來越沒有辦法成為摯友了。原因是M太——正能量了。
比如劉瑜剛想說系裡某個教授的壞話，M就說：啊，他太棒了；
再比如劉瑜剛想評論某個學術會議太無聊，M就說：那個會真是讓我受益匪淺啊；
更比如劉瑜剛想哭訴一聲寫論文好難啊，M卻說：我真的特別享受寫論文……
劉瑜說，和如此正能量的人在一起，時刻感受到的就是自己好消極，好挫敗，滿身槽點，滿身罪惡。為了多找幾個活下去的理由，只好友盡。
哎，你充滿正能量的樣子好可怕！
其實，在生活中，經常被正能量的語言鼓勵、鞭策的人還真不少。
李松蔚在《奇葩大會》上講過一個案例。
有一個年輕人進公司做項目。老闆對他許諾：好好做，做完給你獎金。結果等到項目做完，老闆顯然忘了獎金的事。
小夥子內心一直掙扎：到底要不要找老闆討說法。每次晚上決定第二天一定說個清楚，天亮後又開始新一輪的猶豫。
於是他去參加心理工作坊，把這個糾結擺在幾位諮詢師面前。
其中一位諮詢師很快站了出來，他說得頭頭是道，條條有理，充滿正能量，核心的思想就是教導小夥子打敗負面情緒，對老闆義正辭言，最後大獲全勝。
小夥頻頻點頭，內心好像釋然了。
大家正高興這麼困擾的問題被諮詢師一舉搞定時，李松蔚問了一個問題：你明天真的會去找老闆嗎? 小夥輕聲說：會吧。
李松蔚又問：去的比例大概是多少呢？小夥嚅囁著：10%吧。
大家都笑了。
原來小夥只是迫於強大的現場壓力暫時妥協而已。
正能量的作用只是看起來很強大。
正能量的副作用
我們提到正能量，聯想到的是積極樂觀、催人奮進、充滿希望這些很“正能量”的詞彙，不過問題在於它的治癒力和副作用之間的界限很模糊，常常讓人一不小心就從正向力量跨入盲目樂觀而破壞好事。
有兩個實驗驗證了正能量存在的副作用。
第一項實驗旨在測試“正能量”對學生考試成績產生何種影響。
研究者請第一組學生想象自己已經取得好成績的樣子；第二組想象自己在進行緊張有序的複習；第三組則不進行想象。
實驗結果，引導“正能量想象”的那組學生成績最差，引導“複習想象”的那組最好，沒有想象的居中。
另一項實驗旨在研究“正能量”對大學生找工作有沒有幫助。
研究人員請實驗組想象自己身著套裙，妝容精緻地穿行在高級寫字樓，同時拿著一份高薪……
結果，想象自己找到好工作的組並沒有比無想象的組手握更牛逼的offer，甚至還低於平均水平。
兩個實驗同時證明：
正能量無法給你一個更燦爛的前途，更順遂的人生，倒是會讓人落入盲目樂觀的歧途。
在隨後的調查中發現，經過大量正能量想象的人們受到“美好結局”的暗示，更少把時間投入到複習中，也更少投出簡歷、做出努力。結果可想而知。
什麼樣的正能量才能讓你過得好？
正能量並非一無是處。我們需要探討的是什麼樣的正能量才能讓人過得更好。
1. 不轉化成行動的正能量都是徒勞
我認識一個很牛的在讀博士，他並不正經八百，滿面愁容，相反照吃照喝照玩照樂，日子過得極其流暢，但重點是他一年發了好幾篇SCI。我問他竅門。
他一臉認真地說：沒什麼，我每天早起兩小時，睡前兩小時，一天四小時，雷打不動只忙論文的事，堅持好幾年了，其他時間該幹嘛幹嘛。
原來真正的正能量是在別人看不見的地方下苦功夫，而不是對著鏡子攥緊拳頭，咬牙切齒地說：你是最棒的！你一定可以！
也不是在朋友圈裡一次一次表決心：為了明天一定要努力！不要垂頭喪氣，因為明天還在我手裡！
少說正能量的話無妨，因為不轉化為行動的正能量都是徒勞。
2. 有效的正能量首先在於接受負能量
李松蔚講的故事最終有個不錯的結果，當然小夥不是被正能量的諮詢師說服了，而是他的負能量被接受了。
小夥說當他被指導如何振作起來，如何面對食言的老闆大義凌然時，他想起了小時候的事：
有一回，他被同桌的小女生扇了一巴掌。回家後，媽媽義憤填膺地質問道：為什麼不還手，為什麼任人欺負，你是慫包嗎？並再三要求他第二天去討回公道。
他非常為難，不想違背媽媽，但也不想討什麼公道。
這兩個場景何其相似。前者是被權威推著討回獎金，後者是被媽媽推著討回公道。
李松蔚問道：如果讓你回到小時候，你想對你媽媽說什麼？
小夥說：我想對她說，我不想打回去。我就是慫，但那正是我原本的樣子。我有選擇慫的自由。
接著，李松蔚握起兩個拳頭：那麼現在你有兩個選擇，左邊的拳頭代表獎金，右邊的拳頭代表接受自己是一個很慫的人。你選哪邊？
小夥說：我可以兩個都要嗎？因為我想到一個辦法。我想先回老家一趟，和媽媽暢談一次童年的經歷，我要告訴她我有選擇的自由。等我真正釋然了，就可以和老闆談獎金的事了。
這一次，小夥不是被誰推著走出一步的，而是自己找到了對策。
生命被無條件接受後，自有出路。
心理諮詢師簡裡裡有段時間狀況不佳。
老友問候她：最近怎麼樣？簡裡裡回答：不好。
老友說：我知道你的處境艱難，但這就是生活。
生活就是時不時和這些糟心事兒相處，有時處得好，有時處得不好……簡裡裡說：特別感謝老友沒有給她建議和正能量，這讓她舒出長長一口氣——人真的不需要永遠正能量，只是需要被接受。
—THE END—
閱讀更多 初心客廳 的文章
