1、控制自己負能量的情緒
我們都是普通人，生而孤單但卻需要群居才能生存，生存就需要融入群體圈子，不管你有多麼高的背景和智慧的人，永遠不可能是單一的個體，從家庭成員到身邊同學好友，再到工作範疇內的同事與合作伙伴，每個圈子都有形形色色的人群和不同個性的人，當你處理的方式不當，或者有誤差的時候，難免產生彼此的不快和矛盾，當情緒處於蕭條期的時候，再去處理其他的親密關係假如帶著負能量和情緒，就很容易產生新的不足與矛盾，因為對方未必能夠懂得你的狀態，也不一定能夠體諒你的不容易，矛盾的疊加自然會給代辦事情造成更多的困惑與麻煩。所以不要帶著自己的情緒去應對其他的關係與交際，那樣只能增加自己的失敗幾率，既然是自己的問題，只限於自己情緒與此事之間，儘量做到不要擴大影響的範疇，尤其是自己的伴侶，ta可以幫你分擔，但卻不能成為你情緒的垃圾桶，那樣對你們的幸福關係有害無利。
2、建立良好的親密關係
說來也奇怪，我們在這個世界上生活買任何一件東西都會附帶說明書，而唯獨人際關係，卻從來不曾有標準的指引與說明，成長的路上也沒有一堂課，是教授我們如何建立彼此親密友好關係的，於是我們都是摸著石頭過河一點點自己在探索著試探著，尋覓著那條正確的道路，期待有一天達到預期的圓滿，有時候甚至摒棄自我完全屈從於他人，可是結果仍然事與願違總是有這樣那樣的不足與新的矛盾出現，內心的不舒服，感到無可奈何，也不知道該如何繼續處理這煩亂的關係。實際和諧的關係並非是順從與否的定義，而是是否找到關鍵的癥結和需求，一味地感嘆世事弄人，傷心自己委屈，但從不知道自己做了背道而馳太多錯誤的理解，所以清清楚楚瞭解對方需要，明明白白知道如何給予，這樣才可以建立更加親密的良好關係。不然你會滿心疲憊，對方也會滿腹委屈，這樣豈不是雙輸的局面。
3、當內心能量消耗殆盡及時補充調整休息
在生活中存在著各種壓力，當用盡全力去拼搏努力爭取，也許已然耗盡全部能量，內心充滿了無助和無力，接納自己在整個過程中的不足與錯誤，也用正面的思想重新充電重啟自己的動力，小小滿足一下自己一直的渴望需求，變換一下一直持續的呆板生活模式，給自己的新的短期目標提升自己重新啟程的動力，恢復了疲憊的心才會有精力與耐心處理親密關係。
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