2018-07-16 04:22:20 金華印象

一睜眼就是明晃晃的太陽，這周都會是這樣的晴熱天，而且會是“超長待機版”。據氣象實況資料統計，颱風過後，我市盛夏高溫期全面啟動，副熱帶高壓發威，毒辣辣的太陽炙烤大地。市氣象臺預計，本週前期受副熱帶高壓控制，晴好天氣為主；後期受東風系統影響，有一次降水過程。

一連五個晴熱天

“出門5分鐘，流汗兩小時”，大太陽底下，姑娘們的妝都曬花了。我市近日連續晴熱天氣，而且接下來仍舊是穩定的晴天，“燒烤模式”開啟，大家要注意做好防暑降溫工作，多多補充水分。

根據市氣象臺消息，本週我市最高氣溫都在35~36℃！略略值得慶幸的是，由於我市位於副高南側，受海上而來帶著些許涼意的偏東風影響，金華本站突破37℃有一定難度，可別小看這兩三攝氏度的溫差，一旦氣溫超過37℃，走在馬路上就會有進了火爐一般的錯覺。此外，未來幾天的最低氣溫將在24~26℃，晝夜溫差還是比較明顯，再加上東南風駐場，晚間可能還會感受到一絲清涼。

今年高溫哪裡猛？

現在正值暑期，一些市民盤算著“逃離”金華，去外地避避暑。不過避暑的地方可得好好計劃一下，昨日，中央氣象臺發佈高溫黃色預警：預計未來一週，黃淮、江淮、江漢、江南、四川盆地東部等地將持續出現35℃以上的高溫天氣，其中15日山東西北部、江西東北部等地最高氣溫可達37～39℃。中央氣象臺首席預報員孫軍介紹道：“本次高溫範圍大、持續時間長、強度強、影響位置偏北。從目前預報看，將是今年以來範圍最廣、強度最強的一次高溫過程。”

這次，我們浙江還是被妥妥地拉進了“高溫群”——山東、河南、江蘇、浙江、湖南、重慶等超20省（區、市）都將出現高溫天氣。特別是山東，今年副熱帶高壓位置有點偏北，尤其後期它的重心還將在山東一帶穩定，所以未來山東的高溫將會比較猛，很有可能會出現歷史同期少見的高溫過程。

在氣象人的口中“副高”是出現頻率最高的詞之一，什麼是“副高”？酷暑的持續、雨帶的變化、颱風的走向，似乎大多數的天氣變化都與其形影不離。其實，一般是指對我國影響較大的位於北半球西北太平洋上的副熱帶高壓，它常年存在，是一個穩定而少動的暖性深厚系統。在夏季，因為強度高，其範圍幾乎可佔整個北半球面積的1/5~1/4，在冬季，強度和範圍都會減小。

“副高”內部盛行下沉氣流，空氣增溫強烈，但是由於氣壓梯度小，風力很小。在這種狀態下，太陽輻射可以更多地到達地面，使得地面和近地面大氣獲得更多的熱量，大氣溫度明顯攀升。因此受副熱帶高壓控制的區域，天氣晴朗，高溫少雨，天氣炎熱甚至還會帶來旱災。

吃苦養心待入伏

躲過了颱風，但躲不過出梅後的晴熱高溫，本週二我市入伏，掐指一算，今年“三伏”有40天，其中初伏為7月17日—7月26日；中伏為7月27日— 8月15日；末伏為8月16日—8月25日。看來，我們又要“熬”一段35℃以上的高溫晴熱天氣了。陽光下，地面燙腳，這場高溫持久戰，你準備好了嗎？

“三伏天”就是老人常說的“苦夏”。市中醫醫院主任中醫師、金華市名醫賈素慶提醒，市民在高溫時段儘量減少不必要的外出，若外出，應採取防護措施；注意及時補充水分；飲食調理應以清熱解暑為主，炎熱的天氣，很容易傷津耗氣，不妨吃點藥粥滋補身體，粳米粥、菊花粥都很適合，還可以多吃點苦味的食物，像苦瓜、苦菜、苦蕎麥等，能健脾開胃、增進食慾，清熱利溼；避免過度勞累，儘量不要熬夜，保證充足的休息和睡眠。

這樣的天氣很容易讓人的心情變得煩躁不安，賈素慶說，此時養生應以“養心”為宜，要多吃養心、護心的食物，如大棗、葡萄、藍莓、紅小豆、蓮子等。另外，還要注意剋制情緒，調整心態，戒躁戒怒，心情舒暢，心態平和。