雷電坐(Vajrasans)，Vajra 意思是雷電或者鑽石，Asana意思是體位或者姿勢。雷電坐又稱金剛坐、霹靂坐。
雷電坐可以在飯後立即做，助消化，簡單有效。可以解決飯後脂肪堆積的問題。
眾所周知，我們飯後不應該立即做運動或者瑜伽體式。飯後練習時腦部會缺氧，血液循環也會出現問題。
而且胃裡面有東西的話，扭轉，倒置，伸展等體式都會讓你感覺反胃，不用細說，你肯定懂得那種感覺。
腸胃的消化動力是依賴血液循環。
雷電坐時，由於腿部後側受到壓力，肚臍以上身體部位的血流變得充足，使血液循環更多流向消化系統，消化能力會加倍。
經常練習可以幫助我們強健消化系統，消除胃酸、消化不良、腹脹等症狀，促進胃部蠕動，改善消化系統。
怎樣做雷電坐？
- 跪姿，雙腿併攏，腳背貼地。雙腳大腳趾相互交叉，腳跟可以分開一些距離，臀部坐在腳跟之間。
- 腰背延展向上，雙肩在髖骨的正上方，頭在肩膀的正上方，後背，脖子和頭部應該伸直。將手放在大腿上，手掌朝下，手指併攏。
- 注視前方，關閉雙眼，面部微笑。放鬆肩部及全身，正常呼吸。
雷電坐腳後跟兩種方式
- 腳後跟分開：對腳踝的外側加強伸展
- 腳後跟併攏：對腳踝的內側和前側加強伸展
練習時間
我們最好每天午飯或者晚飯以後坐5到10分鐘來幫助消化。
我們開始的時候坐20到30秒，然後逐漸增加到15到20分鐘。
功效
1 、是一個優良的冥想姿勢，特別對於患有坐骨神經痛、骶骨感染或類似病患而感到難以做到或不可能做到其它冥想姿勢的人。
2 、有助於使心靈和平寧靜。特別是在飯後5或10分鐘，促進整個消化系統功能。
3 、緩解胃部不適。
4、有助於防止疝氣發作。而且由於它對骨盆肌肉有伸張作用，是一種非常有幫助的產前練習。
注意
（1）如果膝蓋本身疼痛比較嚴重的儘量避免，因為這個體式膝關節屈曲的角度很大，如果加墊子沒有得到緩解，那麼要先解決膝關節疼痛的問題。
（2）關注你自己的身體才是瑜伽的主要目的，而不是戰勝哪個體式。
（3）如果我們有膝關節和腳踝關節的疾病，比如做了手術或者嚴重疼痛，患有靜脈曲張的不要做；
（4）或者懷孕幾個月以後也不要做。
雷電坐的輔助練習方法
（1）藉助瑜伽磚的輔助練習方法
（2）藉助瑜伽毯、毛毯的輔助練習方法
（3）藉助毛巾 的輔助練習方法
（4）藉助抱枕、瑜伽磚、毛毯卷的輔助練習方法
雷電坐，你“坐”好了嗎？
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