最適合“夏天練習”的10套瑜伽序列,減脂塑形超級有效

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01.22 這樣練習瑜伽,最傷膝蓋,你卻經常做

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01.22 6個動作高效矯正骨盆前傾,大長腿也不遠了

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開髖不要只是青蛙趴,“全方位”打開髖部,這些體式都要練

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01.21 開髖不要只是青蛙趴,“全方位”打開髖部,這些體式都要練

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90歲的她靠瑜伽神奇的離開了輪椅,擺脫了20多年的駝背

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9個陰瑜伽體式,放鬆頸肩腰背,疏通上下經絡,練過全身都舒服了

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這樣練瑜伽超級毀身體!錯錯錯!快來對照自己看看

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促進氣血、經絡疏通、寧心安神,一套讓你多美10年的陰瑜伽

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每天 10 分鐘面部瑜伽,消滅皺紋,緊緻皮膚,越練越年輕

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01.13 飯後 10 分鐘越坐越瘦,你“坐”好了嗎?

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01.09 開髖全攻略,從各方向打開你的千年老髖

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3種瑜伽倒立,讓你的身體年輕20歲

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每天靠牆10分鐘,告別小肚子,拉伸脊柱,給女穩穩女神範兒!​

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一套陰瑜伽,讓骨盆回血,卵巢年輕,做水樣女人

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01.06 一套陰瑜伽,讓骨盆回血,卵巢年輕,做水樣女人

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深入清理子宮,一組神奇瑜伽動作,永葆你的青春之源

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深入骨盆,清除子宮垃圾,讓女人永葆青春,容顏不老

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9個修復瑜伽動作,刺激副交感神經系統,讓你能量滿滿

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12.30 9個修復瑜伽動作,刺激副交感神經系統,讓你能量滿滿

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瑜伽人經常做錯的8個體式,練對4個都算你及格

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12.27 瑜伽人經常做錯的8個體式,練對4個都算你及格

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12.25 滋養脊柱,排毒養顏,一套瑜伽扭轉式:練完皮膚又白又嫩

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12.11 每天這樣躺10分鐘,糾正圓肩駝背,氣質立馬就有了

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12.10 想成為“一字馬”女神?堅持這9個動作,靈活髖關節,告別僵硬

呼吸 雙肩 延展 大腿 右腿 伸直 保持


想成為“一字馬”女神?堅持這9個動作,靈活髖關節,告別僵硬

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12.04 無需虐腹,甩掉腰部贅肉,這一個體式就夠了

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12.04 無痛開髖9個簡單體式,比青蛙趴直接有效,練出筆直大長腿

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無痛開髖9個簡單體式,比青蛙趴直接有效,練出筆直大長腿

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躺著拉腿筋5分鐘,脂肪唰唰掉,1個月後大家都認不出你了

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瑜伽練習「最忌諱」的10件事情

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11.19 “一字馬”全攻略,告別僵硬,讓你成為“軟軟”的 女子

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女人每天堅持這套陰瑜伽 , 皮膚水嫩又年輕 , 60歲都不長皺紋

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別再追求前凸後翹了,那是種病

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50歲李詠患癌去世,「我是主持人李詠,下期節目再見」

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著名主持人李詠因癌症在美國去世 哈文:永失我愛

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39歲湯唯素顏碾壓32歲楊冪,女人最重要的從來不是臉!

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6個動作,清理子宮垃圾,女人做一次年輕10歲

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"確診抑鬱症的那一刻,我高興得哭了!"

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佘詩曼:「你強行少女感的樣子,真醜!」

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我後悔結婚了!

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周迅:我老了,那又怎麼樣!

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「魏瓔珞」最新素顏照曝光:身材一言難盡!

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每天這樣「坐」10分鐘,等於跑步1小時,肚子平了、腰細了

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被子宮保養毀掉的中國女人們!

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瑜伽初學者最常見的7個誤區,尤其要注意!

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王菲,你拚命愛自己的樣子,真酷!

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從「小粗腿」到56億票房女神,她的人生才是大寫的勵志!

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無痛「開髖」簡單8個動作,比青蛙趴更有效,練出筆直大長腿 !

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每天10分鐘,躺著就能趕走體內溼氣,恢復元氣,找回好氣色~

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彭于晏的裸體、周韻的美,都敗給了49歲許晴的翹臀!

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她沒胸沒腰沒屁股,卻是我見過最美的健身女神!

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傷腰=傷命!這5個習慣正毀掉你的腰!

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她每天用這個動作「開肩」,20天後,身體發生了如此神奇的變化!

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朋友圈減肥對比照曝光,看完今晚不敢吃飯!

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熬夜4年,我老了10歲,世界正在懲罰熬夜的人

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保養好這個部位,年輕10歲!聰明的女人早就開始這樣做了!

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18張瑜伽體式細節圖,瑜伽初學者正位練習很重要!(建議收藏)

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20個最經典的瑜伽體式合集,打開全身所有經絡,效果驚人!

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張天愛:2年瘦了整整30斤!真實體重曝光……

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簡單一招瑜伽「深蹲」,越練越年輕,40歲變25歲!

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吃糖多的人,長得丑!

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劉亦菲發胖遭羣嘲,形象大打折扣,女神都碰不得的身材……

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錯誤的瑜伽動作會讓腿更粗,這7個體式你做錯了嗎?

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45歲李冰冰近照曝光,擁有20歲少女顏,她「逆生長」凍齡靠瑜伽!

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這6個瑜伽體式絕了!可以開髖瘦腿,還很簡單

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瑜伽拉筋術,越練越年輕,讓你比同齡人年輕10歲!

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她們曬出練瑜伽前後的對比圖……

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7個經典瑜伽動作,脂肪越來越少,排毒美顏還抗衰老!

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扭一扭動一動,排出乳房毒素,醒來皮膚變好了,胸變大了

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22歲女孩子惹何炅淚奔,當她脫下裙子你才知道有多美

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女生每天站姿5分鐘,腰腹不長贅肉,還能擁有劉詩詩的美背!

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50+歲活出少女感,年齡在瑜伽女人面前只是數字……

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小s怒斥審美綁架:女人到底要多瘦!

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堅持練瑜伽對一個人影響究竟有多大?

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學謝娜開肩,越練背越薄,輕鬆擁有美人肩!

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堅持這個30秒體式一星期,小腹緊緻了,四肢都瘦了……

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這幾個瑜伽體式被稱爲皺紋殺手,每天練,越練越年輕!

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人體最佳瘦身時刻表,聽說認真按著做的人,成功幾率爲90%!

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我因爲瑜伽,賺了一個億!

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千萬別刪除這些戲精的朋友圈,哈哈哈哈哈哈哈笑出豬叫……

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景甜肚子大到擋不住!張繼科一把狗糧讓人猝不及防……

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9個動作,不僅打造蜜桃臀,55歲照樣練出「少女腰」!

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這兩點,絕對是「倒立」最大的陷阱,第1點你就經常犯!

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川航機長:謝謝你,把我們安全帶回家!

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43歲的蔣勤勤近照曝光,38歲的熊黛林都要甘拜下風,美哭了!

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我的髮小今早猝死,年僅29歲

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20歲、40歲、60歲……不同年齡練哪些瑜伽比較適合?

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最全瑜伽體式,今後就照這個來,值得一看!

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像王子文一樣開肩,越練背越薄,輕鬆擁有美人肩!

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大S:母親節前,我失去了第三個孩子!

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05.08 下蹲5分鐘=步行1小時=跪膝20分鐘!這5種養生蹲法好處這麼多!

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從「僵硬」到「柔軟」,她只做了這幾個動作!

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瑜伽9大禁!一定要禁禁禁禁禁禁禁禁禁!

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背厚一公分,人顯老三歲,一組瑜伽序列,快速擁有周冬雨的少女背

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S曲線的迪麗熱巴「胖成」壯漢?太可怕,原來關曉彤也沒躲過……

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鄭爽「被性侵」謠言鬧劇,評論令人心驚膽戰!

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練了這個30天,我的腿越來越直,小腿都瘦了一大圈!

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被張國榮求婚嚇跑,婚姻失敗2次,如今59歲的她美出了人生新高度

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一個長期喝蜂蜜水的人!後來竟然變成了這樣!

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減肥期間該吃什麼?看完這篇你就全懂了!

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87個常見瑜伽體式正誤對比圖,乾貨收藏了!

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04.16 堅持20天,我減重了4斤,腰圍瘦了4cm,性感馬甲線終於出現了……

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她每天堅持用這個動作“開肩”,20天后改善不良肩,美美噠迎夏天

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懷孕10個月依然在瑜伽,產後身材似少女,30多歲俄羅斯姑娘美極了

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“中國第一瑜伽老人”親傳弟子,59歲的年紀,18歲的狀態,美爆了

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03.20 “中國第一瑜伽老人”親傳弟子,59歲的年紀,18歲的狀態,美爆了

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