一睁眼就是明晃晃的太阳，这周都会是这样的晴热天，而且会是“超长待机版”。据气象实况资料统计，台风过后，我市盛夏高温期全面启动，副热带高压发威，毒辣辣的太阳炙烤大地。市气象台预计，本周前期受副热带高压控制，晴好天气为主；后期受东风系统影响，有一次降水过程。
一连五个晴热天
“出门5分钟，流汗两小时”，大太阳底下，姑娘们的妆都晒花了。我市近日连续晴热天气，而且接下来仍旧是稳定的晴天，“烧烤模式”开启，大家要注意做好防暑降温工作，多多补充水分。
根据市气象台消息，本周我市最高气温都在35~36℃！略略值得庆幸的是，由于我市位于副高南侧，受海上而来带着些许凉意的偏东风影响，金华本站突破37℃有一定难度，可别小看这两三摄氏度的温差，一旦气温超过37℃，走在马路上就会有进了火炉一般的错觉。此外，未来几天的最低气温将在24~26℃，昼夜温差还是比较明显，再加上东南风驻场，晚间可能还会感受到一丝清凉。
今年高温哪里猛？
现在正值暑期，一些市民盘算着“逃离”金华，去外地避避暑。不过避暑的地方可得好好计划一下，昨日，中央气象台发布高温黄色预警：预计未来一周，黄淮、江淮、江汉、江南、四川盆地东部等地将持续出现35℃以上的高温天气，其中15日山东西北部、江西东北部等地最高气温可达37～39℃。中央气象台首席预报员孙军介绍道：“本次高温范围大、持续时间长、强度强、影响位置偏北。从目前预报看，将是今年以来范围最广、强度最强的一次高温过程。”
这次，我们浙江还是被妥妥地拉进了“高温群”——山东、河南、江苏、浙江、湖南、重庆等超20省（区、市）都将出现高温天气。特别是山东，今年副热带高压位置有点偏北，尤其后期它的重心还将在山东一带稳定，所以未来山东的高温将会比较猛，很有可能会出现历史同期少见的高温过程。
在气象人的口中“副高”是出现频率最高的词之一，什么是“副高”？酷暑的持续、雨带的变化、台风的走向，似乎大多数的天气变化都与其形影不离。其实，一般是指对我国影响较大的位于北半球西北太平洋上的副热带高压，它常年存在，是一个稳定而少动的暖性深厚系统。在夏季，因为强度高，其范围几乎可占整个北半球面积的1/5~1/4，在冬季，强度和范围都会减小。
“副高”内部盛行下沉气流，空气增温强烈，但是由于气压梯度小，风力很小。在这种状态下，太阳辐射可以更多地到达地面，使得地面和近地面大气获得更多的热量，大气温度明显攀升。因此受副热带高压控制的区域，天气晴朗，高温少雨，天气炎热甚至还会带来旱灾。
吃苦养心待入伏
躲过了台风，但躲不过出梅后的晴热高温，本周二我市入伏，掐指一算，今年“三伏”有40天，其中初伏为7月17日—7月26日；中伏为7月27日— 8月15日；末伏为8月16日—8月25日。看来，我们又要“熬”一段35℃以上的高温晴热天气了。阳光下，地面烫脚，这场高温持久战，你准备好了吗？
“三伏天”就是老人常说的“苦夏”。市中医医院主任中医师、金华市名医贾素庆提醒，市民在高温时段尽量减少不必要的外出，若外出，应采取防护措施；注意及时补充水分；饮食调理应以清热解暑为主，炎热的天气，很容易伤津耗气，不妨吃点药粥滋补身体，粳米粥、菊花粥都很适合，还可以多吃点苦味的食物，像苦瓜、苦菜、苦荞麦等，能健脾开胃、增进食欲，清热利湿；避免过度劳累，尽量不要熬夜，保证充足的休息和睡眠。
这样的天气很容易让人的心情变得烦躁不安，贾素庆说，此时养生应以“养心”为宜，要多吃养心、护心的食物，如大枣、葡萄、蓝莓、红小豆、莲子等。另外，还要注意克制情绪，调整心态，戒躁戒怒，心情舒畅，心态平和。
预计未来七天前期受副热带高压控制，晴好天气为主；后期受东风系统影响，有一次降水过程。
一周天气
07月17日（星期二）：多云到晴，温度27～35℃，偏东风2～3级；
07月18日（星期三）：多云到晴，温度27～35℃，偏东风2～3级；
07月19日（星期四）：多云到晴，温度26～35℃，偏东风2～3级；
07月20日（星期五）：晴转多云，温度26～34℃，偏东风2～3级；
07月21日（星期六）：多云，部分地区阴有阵雨，温度26～32℃，偏东风2～3级；
07月22日（星期天）：多云到阴有阵雨，温度27～31℃，偏东风3～4级；
07月23日（星期一）：多云到阴有阵雨，温度27～30℃，偏东风3～4级。
综合：金华气象
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