1.腹部按摩
双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前),用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部。以相同的韵律按摩20次,能够有效刺激肠子的蠕动与活性,帮助排便。
2.背腰部按摩
主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主,手法宜重。
3.面部按摩
这个部位主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重,由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩,每次5~10分钟。
脾虚肾亏的人群
此类人群,身体本身就比较差,如果按摩刺激穴位,很容易造成二次伤害,不建议采用按摩方式进行减肥。
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