减脂必杀技——波比跳9大变式

波比跳是中非常好的高强度减脂运动当时,一定要注意循序渐进,安全,科学,合理的去运动

没个动作8-20次

9个动作结束后休息3分钟

继续下一轮,一共3轮

一定要根据自己的身体情况量力而行

话不多说,直接上动作

  1. 减脂必杀技——波比跳9大变式

    减脂必杀技——波比跳9大变式

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