肾为固原之本，如果我们的肾虚了，不加以调整和补给的话，会造成我们各种生理机能的下降。所以说，补肾对于身体健康很重要。
那么我们应该如何补肾呢？
如果问有什么能让一个男人抬不起头来，那可能就是肾虚了，一段完美的婚姻，除了爱情和物质，还需要和谐的性，据调查，有70%夫妻之间有性矛盾，可见，满足自己的女人多么重要。
肾虚除了关乎男人的面子和尊严，更是关系到下一代的繁衍。据一项权威数据调查，国内超过50%的男性都有或多或少的亚健康问题。近期的《中国日报》报道了现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性肾脏功能下降。
如果一个人的肾气亏损，就会表现为体弱易衰；肾气一衰，人就开始衰老；肾气一竭，人就接近死亡。此外，肾虚还会严重影响夫妻生活，很多家庭因此分崩离析。所以男性补肾刻不容缓！聪明男人都是趁早养肾的！
养好肾，就是续命，这3件伤肾的事最好少做！
肾虚的男人，有的偷偷去药店买“补药”，有的只能暗自哀伤。因为“肾虚”不仅影响夫妻生活，单身的更可能谈一个吹一个；还会造成难以孕育的不良后果，给自己造成心理阴影，但是俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。
肾虚就要补救，补肾的方法有哪些呢？
1、栗子
板栗可谓是不少人的心头爱，吃起来甜甜糯糯的，非常可口，任何季节都可以食用。
板栗性味甘甜，入脾、胃、肾三经，有健脾胃，补肾益气的功效。虽然栗子营养价值高，但千万贪多。一天的量不能超过8颗。
2、干贝滋补
性平，味甘咸，具有补肾滋阴的效果，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
3、海参
海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。
4、桑葚
三伏天桑葚泡酒喝，让肾有使不完的劲！
现代医学研究发现：桑葚酒中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期喝桑葚酒有滋肝补肾明目、滋阴养血养颜、黑发延缓衰老、预防关节疼痛等功效。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
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