失眠这种现象在很多人的生活中都出现过，大部分人都对失眠不太在意，以为这只是一种正常的现象，并不是什么严重对疾病。但是睡眠是健康的“晴雨表”，是身体出现问题的信号灯，而失眠带来的情绪问题是影响生命质量的重要因素。那么如何判断是否失眠呢？我们跨来了解一下吧！
失眠的症状：
1、睡眠时间颠倒，白天犯困，做什么事情都是无精打采的，而晚上却精神不眠。
2、睡眠质量差，很多患者都说可以入睡，但是睡醒后，仍感觉疲惫不堪，没有精神。
3、睡眠感缺失，可以很快入睡，但是醒后，总是觉得自己没睡着。
4、入睡困难，总是犯困，但是却睡不着，翻来覆去的，总是睡不着，心里想一些乱七八糟的事情。
5、睡眠感觉障碍：由于睡觉的时候没有真实感，虽然晚上睡着了，但是感觉一晚上没睡一样。
6、睡眠浅容易做梦：由于患者在睡觉的时候经常做梦，再梦中容易惊醒，但是醒来之后却很难在入睡了。
失眠患者的穴位按摩：
1、点揉四神聪
位置：在头顶部，两耳尖连线的中点就是百会穴，百会穴前、后、左、右各1寸处，共4个穴位，统称四神聪。
按摩方法：被按摩者坐位，按摩者用双手的食指和中指分别对准四神聪的4个穴位，持续点揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗神经衰弱、失眠不寐、眩晕、健忘、耳鸣、耳聋等。
2、按揉安眠穴
位置：在颈部，耳后高骨的外后缘。
按摩方法：被按摩者仰卧位或坐位，按摩者双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕耳鸣、高血压等。
3、点按神门穴：
位置：在颈部，耳后高骨的外后缘。
按摩方法：被按摩者仰卧位或坐位，按摩者双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕耳鸣、高血压等。
4、按揉三阴交：
位置：小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后侧。
按摩方法：按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交约2分钟，然后逆 时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠、高血压、食欲减退、经前紧张、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。
5、推按失眠穴：
位置：在足底跟部、足底中线与内外踝连线相交处。
按摩方法：被按摩者仰卧位，按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：失眠特效穴位，治疗失眠、足跟疼痛等。
最适合失眠患者的方法：
在这里提醒大家，以上给大家分享了穴位按摩助眠的方法，长期使用下去，可以达到效果。但是这种方式，往往需要很长的时间，如果手法没有掌握好，也不一定会有效果。建议患者选择更为专业健康科学的助眠方法，膏滋调理身体，就是目前最为安全有效的助眠方法。
“膏滋”历史悠久，在中医典著中早有记载，一度作为帝王后宫养生驻颜上品。稠厚的膏滋，效果强劲，药性较缓和，药力持久，特别好吸收，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪，具有减脂瘦身，美体美颜，健脾益胃多种作用。
目前备受国家扶持，自清代传承至今的百年老号肖氏膏滋，推出安神助眠的良方——肖氏舒梦膏，已在国家食药监局备案。此方悉遵古方道地取材：蜂蜜、桑葚、阿胶、雪莲培养物、蛹虫草、黄精、茯苓、牡蛎、山楂、干姜、桃仁、甘草、橘皮、枸杞子、山药、砂仁。从源头上把控品质，16种药食同源的食材浑然天成，共同熬制这一上等好膏。有良好的安神助眠、养心宁神、健脾益胃、美容养颜的功效。
服用此方后97%的人都可以明显感受到身体的变化，男女老少可以放心使用，作为国家重点扶持的传统中医项目，现在在网上也可以买到。无论是自己调理身体还是送给亲友都是不错的选择。
失眠患者的日常小贴士：
1、建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
2、睡前不要喝咖啡、浓茶或吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。
3、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
4、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
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